Bella Seixas Sophrologie & Gestalt-thérapie

une période de stress, de tension, de charge mentale ou de surmenage ;
une fatigue émotionnelle, une sensation de « trop plein », des ruminations ;
des difficultés de sommeil ou de récupération ;
une étape de vie importante (changement personnel ou professionnel, séparation, transition) ;
la préparation d’un événement (prise de parole, examen, entretien, rendez-vous important) ;
le besoin d’outils concrets pour mieux vivre vos émotions au quotidien.

Vous n’avez pas besoin d’être « au bout du rouleau » pour consulter. Parfois, le simple fait de s’accorder une séance, de remettre du souffle et du calme dans le corps, permet de retrouver de la clarté et de meilleures bases pour avancer.

Une approche sur mesure, respectueuse de votre rythme

Chaque personne a son histoire, sa sensibilité, son rapport au corps et à l’intimité. Je m’adapte à vous, sans protocole figé. La sophrologie reste le cœur de cette prestation, et je peux, lorsque cela a du sens et avec votre accord, m’appuyer sur des apports complémentaires (comme la PNL ou la Gestalt) pour affiner l’accompagnement, tout en restant centrée sur votre besoin du moment.
L’objectif est de vous aider à retrouver des appuis internes : plus de présence, plus de calme, et des repères simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Comment se déroule une Consultation en Sophrologie pour Adulte ?

Je veille à ce que chaque séance soit structurée, claire et rassurante. Vous n’avez rien à « réussir » : je vous invite à expérimenter, observer, ajuster. Les exercices sont accessibles et ne demandent pas de condition physique particulière.

Voici les grandes étapes, pour que vous sachiez à quoi vous attendre.

1) Un temps d’échange pour poser votre besoin

La séance commence par un temps de parole, confidentiel, où je vous écoute avec attention. Nous faisons le point sur :

votre état du moment (stress, fatigue, tension, émotions envahissantes, etc.) ;
votre intention de séance (par exemple : vous apaiser, mieux récupérer, vous recentrer, préparer une situation).

Vous partagez ce que vous souhaitez, à votre mesure. Ce temps me permet d’adapter précisément les exercices, pour que la séance soit cohérente avec ce que vous vivez ici et maintenant.

2) Des exercices guidés : respiration, relâchement et ancrage

Je vous guide ensuite dans des exercices doux (souvent appelés relaxation dynamique) qui peuvent inclure :

une respiration plus lente et plus consciente ;
des mouvements simples et accessibles ;
un relâchement progressif des tensions ;
des repères d’ancrage pour revenir au corps.

Je respecte vos limites et votre confort : si vous avez des douleurs, une fatigue importante, ou des contraintes particulières, j’adapte mes propositions. L’idée est de vous aider à vous déposer, à retrouver un rythme plus apaisé, et à sentir davantage de stabilité intérieure.

3) Une visualisation guidée pour soutenir vos ressources

En position assise ou allongée, je vous accompagne par la voix dans une visualisation. Selon votre objectif, elle peut vous aider à :

mobiliser des sensations ressources (calme, sécurité, confiance) ;
créer un espace intérieur plus stable quand le mental s’emballe ;
vous projeter vers une étape à venir avec plus de sérénité.

Si vous avez du mal à « voir des images », ce n’est pas un problème : certaines personnes ressentent surtout des sensations corporelles, des émotions, ou simplement un relâchement. Je m’ajuste à votre fonctionnement.

4) Un retour de séance pour intégrer et repartir avec du concret

Nous terminons par un temps de retour, toujours sans jugement. Vous pouvez exprimer ce que vous avez ressenti (ou simplement constater ce qui est là). Si cela vous convient, je peux aussi vous proposer un exercice simple à refaire entre les séances, afin de vous approprier la pratique et de l’ancrer dans votre quotidien.

Les bénéfices possibles au quotidien & informations pratiques

La sophrologie vous aide à développer une autonomie : l’idée est que vous puissiez, petit à petit, retrouver des points d’appui en vous. Avec une pratique régulière, elle peut soutenir :

une meilleure gestion du stress et des tensions ;
un retour au calme plus rapide dans les moments de pression ;
une relation au corps plus apaisée, plus à l’écoute ;
une meilleure capacité à prendre du recul et à clarifier vos besoins ;
un sentiment de présence à vous-même, plus stable au fil des jours.

Je reste attentive à ne pas sur-promettre : chaque parcours est unique, et les effets peuvent varier selon votre contexte, votre disponibilité, et votre engagement dans l’entraînement.

Bien vous préparer avant la séance

Prévoyez une tenue confortable, dans laquelle vous respirez facilement.
Si possible, arrivez quelques minutes en avance pour vous poser.
Venez « comme vous êtes » : tendu(e), fatigué(e), ému(e)… c’est justement un espace pour accueillir cela.

Si vous suivez un traitement, si vous êtes en parcours de soins, ou si vous vivez une période particulière, vous pouvez me le dire : cela me permet d’adapter au mieux les exercices, dans le respect de votre situation.

Pour qui la séance peut être particulièrement utile autour de Poitiers

Je reçois des adultes de Château-Larcher et des environs, y compris des personnes venant de Poitiers et des communes proches, qui cherchent une approche concrète et douce pour retrouver de l’apaisement. La Consultation en Sophrologie pour Adulte peut être une première étape si vous souhaitez apprendre à relâcher la pression, mieux vous réguler, et reprendre contact avec vos ressources, sans vous sentir brusqué(e).

Questions fréquentes

Faut-il déjà connaître la sophrologie pour commencer ?
Non. Je vous guide pas à pas, avec des exercices simples. Vous n’avez rien à préparer.

Dois-je parler de choses personnelles ?
Vous partagez ce que vous souhaitez. Le temps d’échange sert surtout à orienter la séance, sans obligation d’entrer dans des détails intimes.

Et si je n’arrive pas à me détendre ?
C’est fréquent, surtout au début. Je vous propose des repères progressifs, et nous cherchons ensemble ce qui vous convient, sans forcer.

La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. Elle ne remplace pas un professionnel de santé. Elle peut être un complément utile ; en cas de doute, je vous invite à demander l’avis de votre médecin.

60.00€

Réserver

Consultation en Sophorologie pour Enfant

Consultation en Sophorologie pour Enfant à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, dans la Vienne

J’accueille votre enfant en Consultation en Sophorologie pour Enfant à Château-Larcher (86370), à proximité de Poitiers, au cœur de la Vienne (86). Je reçois en cabinet et, selon les besoins, je peux également me déplacer à domicile ou intervenir dans des structures (associations, établissements, cadres collectifs).

La sophrologie est une approche douce, concrète et progressive. Elle s’appuie sur la respiration, le relâchement corporel, l’ancrage et des visualisations adaptées. L’objectif n’est pas de “forcer” votre enfant à changer, mais de lui proposer un espace sécurisant pour mieux comprendre ce qu’il ressent et expérimenter des outils simples, qu’il pourra réutiliser à l’école comme à la maison.

Je garde toujours en tête votre réalité de parent : quand un enfant traverse une période difficile, l’équilibre familial est souvent bousculé. Ici, vous êtes accueilli avec respect, sans jugement. Je pose un cadre clair, j’avance avec délicatesse et je m’adapte au rythme de votre enfant. Je ne diagnostique pas et je ne me substitue pas à un suivi médical ou psychologique : la sophrologie peut venir en complément, comme un soutien pour renforcer des ressources déjà présentes.

Pourquoi consulter pour votre enfant ?

Chaque enfant a son caractère, son histoire et sa manière de vivre les choses. Une Consultation en Sophorologie pour Enfant peut être utile lorsque votre enfant a besoin d’être accompagné pour :

apprivoiser des émotions intenses (peur, colère, tristesse, frustration) ;
retrouver du calme quand le mental s’emballe ;
renforcer la confiance en soi et l’estime de soi ;
mieux vivre l’école (pression, évaluations, relations, adaptation) ;
faire face à des situations de harcèlement scolaire ou relationnel ;
se préparer à un changement (déménagement, séparation, arrivée d’un bébé, nouvelle école) ;
améliorer la qualité des transitions du quotidien (endormissement, séparation du matin, retour à la maison), en travaillant l’apaisement et les repères.

Je m’adapte à l’âge, au tempérament et à la sensibilité de votre enfant. L’idée n’est pas de “corriger” un comportement, mais de lui permettre de se sentir plus capable face à ce qu’il traverse, avec des outils accessibles et respectueux.

Une approche douce, sur mesure, centrée sur l’enfant

Mon socle est la sophrologie, centrée sur le corps et les sensations : respiration, détente, conscience du corps et imagination guidée. Chaque accompagnement est construit autour de cette approche, dans le respect de son cadre, de ses fondements et de son intention propre.

Je ne suis pas un protocole figé. Je construis l’accompagnement séance après séance, en fonction de ce qui se présente “ici et maintenant”. Parfois, votre enfant a besoin de déposer ce qu’il vit. Parfois, il a surtout besoin de bouger, de respirer, de retrouver un sentiment de sécurité dans son corps. Mon rôle est de lui offrir un cadre stable et une présence rassurante, pour qu’il puisse expérimenter, apprendre et se sentir soutenu.

Déroulement : comment se passe une Consultation en Sophorologie pour Enfant ?

Je veille à poser un cadre clair et sécurisant, car c’est souvent ce qui permet à l’enfant de se détendre et d’oser. La séance se déroule en plusieurs temps, tout en restant flexible selon l’âge, l’énergie du jour et la capacité d’attention.

Je privilégie des consignes simples, des exercices courts, et une progression douce. L’intention est que votre enfant puisse repartir avec quelque chose de concret : une sensation de calme, un repère dans son corps, et une ou deux pratiques faciles à refaire.

1) Un temps d’accueil pour comprendre le besoin (avec vous, puis avec votre enfant)

Au début, je prends le temps d’écouter votre demande : ce que vous observez au quotidien, ce qui vous inquiète, ce qui a déjà été tenté, ce qui aide un peu… ou pas. Votre enfant participe selon son âge et sa manière d’exprimer les choses : avec ses mots, des images, un dessin, ou simplement par petites touches.

Nous posons ensemble un objectif réaliste et respectueux, formulé de façon simple (par exemple : “apprendre à revenir au calme”, “se sentir plus sûr à l’école”, “mieux vivre les séparations”). Je reste prudente et honnête : je ne promets pas de résultat, car chaque enfant avance à son rythme et selon son contexte.

2) Des exercices adaptés : respiration, relâchement, ancrage, visualisation

La pratique est au cœur de la séance. En Consultation en Sophorologie pour Enfant, je propose des exercices accessibles, adaptés à l’âge et au tempérament :

respiration simple pour apaiser le corps ;
relâchement progressif pour diminuer les tensions ;
ancrage pour se sentir plus stable, plus présent ;
visualisations guidées pour mobiliser l’imaginaire de manière sécurisante.

Je reste attentive aux signaux de votre enfant : s’il a besoin de bouger, de faire une pause, de boire, ou au contraire de s’installer dans un temps plus calme, j’ajuste. L’idée est qu’il vive une expérience rassurante et qu’il garde un sentiment de maîtrise.

3) Un retour simple et des pistes douces pour la maison

En fin de séance, je propose un retour d’expérience : qu’est-ce qui a été agréable ? Qu’est-ce qui a été difficile ? Qu’est-ce qui a changé dans le corps ? Cela peut rester très bref : un mot, une couleur, une “météo intérieure”.

Si c’est pertinent, je vous propose un exercice très simple à refaire à la maison. Je veille à ce que ce soit court, réalisable, et sans pression. Le but n’est pas d’ajouter une contrainte de plus, mais d’installer un petit rituel qui aide votre enfant à s’approprier ses outils.

Pour qui, et comment préparer la première Consultation en Sophorologie pour Enfant ?

Cette prestation s’adresse aux parents qui souhaitent offrir à leur enfant un espace d’écoute et des outils concrets pour mieux vivre son quotidien. Elle est particulièrement adaptée quand l’enfant a du mal à expliquer ce qu’il ressent : la sophrologie passe par le corps et l’expérience, ce qui peut être plus simple que de “tout raconter”.

Je reçois des enfants aux profils très variés : sensibles, réservés, très actifs, anxieux, en questionnement, ou simplement en besoin de repères. Je m’adapte à ce qui est là, sans étiquette et sans jugement.

Pour préparer une première Consultation en Sophorologie pour Enfant à Château-Larcher, je vous invite à venir avec des éléments concrets : ce que vous observez, les moments où c’est plus difficile, ce qui apaise un peu, ce que vous aimeriez voir évoluer. Inutile de “préparer” votre enfant comme pour un examen : vous pouvez simplement lui dire qu’il vient pour apprendre des outils afin de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, à son rythme.

Petits repères pour soutenir votre enfant entre les séances

installer un mini-rituel de respiration (quelques cycles, toujours au même moment) ;
valoriser l’effort plutôt que le résultat (“Tu as essayé de te calmer, c’est important”) ;
repérer ensemble les signaux du corps (ventre serré, épaules tendues) pour agir plus tôt ;
garder des consignes simples et répétables (les repères stables rassurent).

Je peux aussi vous aider à trouver des mots justes et adaptés à votre enfant, pour que les pratiques restent faciles à utiliser dans la vraie vie (école, devoirs, coucher, séparations).

Questions fréquentes des parents

50.00€

Réserver

Accompagnement Périnatal & Postnatal

Préparer son accouchement en conscience — Sophrologie & Gestalt-Thérapie

Préparer son accouchement en conscience à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

Vous êtes enceinte et vous sentez que l’accouchement approche avec un mélange de joie, de questions et parfois d’appréhension ? Je vous propose un accompagnement Préparer son accouchement en conscience à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, pour vous aider à vivre cette étape avec plus de présence, de confiance et d’ancrage.

Je reçois en cabinet à Château-Larcher, et selon votre situation je peux également me déplacer à domicile. Mon intention est de vous offrir un espace simple et sécurisant, où vous pouvez déposer ce que vous traversez, apprendre des outils concrets, et vous reconnecter à vos ressources.

Pour qui est fait cet accompagnement ?

Cette préparation s’adresse aux femmes enceintes qui souhaitent :

se sentir plus sereines face au stress, aux peurs ou à l’inconnu
mieux écouter leur corps et leurs sensations
se préparer mentalement et émotionnellement, sans se “forcer” à être parfaite
créer un lien plus conscient avec leur bébé (par la respiration, la présence, le toucher du ventre, la parole adressée au bébé)

Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour venir : parfois, c’est simplement l’envie de vous sentir accompagnée, entendue et outillée, dans une période intense et unique.

Une approche complémentaire, respectueuse du cadre médical

Je précise que mon accompagnement ne remplace pas le suivi médical (sage-femme, gynécologue, maternité) : je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris pas. Je viens en complément, pour soutenir votre vécu émotionnel et corporel, à votre rythme, avec douceur et clarté.

Je propose des accompagnements distincts selon les approches : la sophrologie d’un côté, et la Gestalt-Thérapie dans un cadre dédié. Chaque pratique est utilisée dans le respect de son cadre, de ses fondements et de son intention propre.

Ma méthode : une préparation sur mesure, centrée sur votre vécu

Chaque femme, chaque grossesse et chaque histoire sont différentes. Je ne vous propose pas un protocole figé, mais un accompagnement ajusté à ce que vous vivez “ici et maintenant”. L’objectif : vous permettre d’aborder l’accouchement avec des repères concrets, une relation plus fine à votre corps, et un espace pour accueillir vos émotions sans jugement.

Ce que la sophrologie peut vous apporter pendant la grossesse

La sophrologie est une approche psychocorporelle qui vous aide à revenir dans le corps, là où tout se passe. Nous travaillons notamment :

la respiration pour apaiser le système nerveux et vous recentrer
le relâchement des tensions (physiques et mentales)
l’ancrage pour vous sentir plus stable et soutenue
des visualisations simples pour vous projeter avec plus de calme

Ces outils ont aussi l’avantage de pouvoir se pratiquer chez vous, entre les séances, dans votre quotidien. L’idée n’est pas de “réussir” un exercice, mais de vous offrir un soin que vous vous donnez.

Ce que la Gestalt-Thérapie ouvre sur le plan émotionnel

La Gestalt-Thérapie vous propose un espace pour mettre des mots sur ce qui se vit vraiment : ambivalence, peur de la douleur, inquiétude de ne pas y arriver, charge mentale, besoin de contrôle, souvenirs d’expériences passées, ou questionnements autour de votre identité qui change.

Sans analyser à l’excès, nous nous intéressons à ce qui est présent pour vous, et à la façon dont vous le ressentez. Souvent, être écoutée avec délicatesse, pouvoir nommer un besoin, et vous autoriser à ressentir… change déjà la relation à l’accouchement.

Se relier à bébé : présence, parole et toucher du ventre

Au fil de l’accompagnement, je peux vous proposer des temps de mise en relation avec votre bébé :

porter l’attention à vos sensations et à ses mouvements
parler à son bébé avec des mots simples (sans “bien faire”)
toucher son ventre en pleine conscience, pour renforcer le lien et l’apaisement

Ce sont des instants précieux, qui vous ramènent à l’essentiel : vous n’êtes pas seule dans cette expérience, et votre corps sait déjà beaucoup.

Déroulé des séances, conseils pratiques et FAQ

Je vous accueille avec une écoute bienveillante et un cadre clair. Vous pouvez venir avec vos questions, vos doutes, ou simplement avec l’envie d’être accompagnée. Ensemble, nous construisons une préparation qui vous ressemble.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 60 minutes + 30 minutes.
Le tarif est de 60€ la séance, avec un paiement à la séance.

Concrètement, nous alternons généralement :

un temps d’échange (vos ressentis, votre actualité, ce qui vous préoccupe)
une pratique guidée (souvent autour de la respiration, du relâchement, de l’ancrage, de la visualisation)
un temps d’intégration, pour repartir avec des repères simples et, si vous le souhaitez, des pistes de pratique à la maison

Combien de séances prévoir et quand commencer ?

Idéalement, je vous recommande de commencer au 6ème mois de grossesse, afin d’avoir le temps d’installer les outils et de vous approprier les pratiques.
En général, on prévoit 5 à 6 séances, ajustées selon vos besoins, votre état de fatigue, votre disponibilité et votre vécu émotionnel.

Conseils pour tirer le meilleur de votre préparation

Entre les séances, je vous invite à rester dans le “réaliste” et le doux : quelques minutes régulières valent mieux qu’un grand effort ponctuel.

Vous pouvez par exemple :

pratiquer une respiration simple dès que le mental s’emballe
vous offrir un moment de toucher du ventre en conscience, sans objectif
choisir une phrase courte pour parler à son bébé (le soir, au calme)

Mon rôle est de vous aider à trouver ce qui vous apaise vraiment, et ce qui vous correspond.

Autres questions fréquentes

Est-ce adapté si je suis très anxieuse à l’idée d’accoucher ?

Oui. Vous pouvez venir avec votre anxiété, sans honte. Nous avancerons pas à pas, en respectant votre rythme, avec des outils concrets et un espace d’expression émotionnelle.

Et si je ne sais pas “méditer” ou me détendre ?

Vous n’avez rien à réussir. La sophrologie se pratique de façon guidée et progressive. Mon approche est accessible et s’adapte à vous.

Est-ce que cet accompagnement remplace les cours de préparation à la naissance ?

Non. Il vient en complément du suivi médical et des cours proposés par les professionnels de santé. Ici, nous travaillons surtout votre vécu intérieur : corps, émotions, ressources, lien à bébé.

Puis-je venir si je préfère une approche concrète, sans discours compliqué ?

Oui. Je privilégie une manière simple d’expliquer et de pratiquer, sans jargon inutile, avec des repères applicables dans la vraie vie.

60.00€

Réserver

Accompagnement postnatal : Revenir à soi après bébé

Accompagnement postnatal à Château-Larcher (86370) proche de Poitiers : Revenir à soi après bébé

Après une naissance, tout peut aller très vite : les journées se remplissent, le corps change, les émotions débordent parfois, et votre place dans la famille se redessine. On parle beaucoup de la grossesse et de l’accouchement… mais l’après est souvent vécu en silence. Avec Accompagnement postnatal : Revenir à soi après bébé, je vous propose un espace simple et accueillant pour déposer ce que vous traversez et vous reconnecter à vous, à votre rythme.

Je vous reçois à Château-Larcher (86370), dans la Vienne, à proximité de Poitiers. Selon votre situation, je peux aussi me déplacer à domicile. L’objectif n’est pas de “faire comme il faut”, ni de vous donner une leçon : c’est de vous offrir un cadre sécurisant pour respirer, comprendre ce qui se joue pour vous, et retrouver des repères concrets dans votre quotidien de jeune parent.

Je suis Bella Seixas. Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de non-jugement. Je ne me substitue pas aux professionnels de santé : je ne diagnostique pas et je ne prescris pas. En revanche, je peux être un soutien précieux pendant cette période de transition, quand vous avez besoin d’être entendue et accompagnée avec délicatesse.

À qui s’adresse cet accompagnement postnatal ?

Cet accompagnement s’adresse à vous si, depuis l’arrivée de bébé, vous ressentez par exemple :

une fatigue émotionnelle, une impression de “tenir” sans vraiment vous sentir bien,
des montagnes russes d’émotions (irritabilité, tristesse, anxiété, hypersensibilité),
un sentiment de solitude, même entourée,
des difficultés à trouver votre place (en tant que mère, femme, conjointe),
un rapport au corps compliqué (image de soi, sensation d’être “déconnectée”),
un besoin de ralentir, de souffler, de vous recentrer,
des schémas qui se répètent (culpabilité, exigences, peur de mal faire) et que vous ne voulez plus porter seule.

Vous n’avez pas besoin d’aller “mal assez” pour demander de l’aide. Parfois, c’est simplement le bon moment pour vous offrir un espace à vous, sans jugement, où vous pouvez être vraie.

Ce que je vous propose concrètement

Je vous propose un accompagnement qui vous aide à remettre de la douceur et de la stabilité dans le quotidien, sans ajouter une charge de plus. Ensemble, nous cherchons ce qui vous soutient vraiment : des repères simples, des mots justes sur votre vécu, et des outils réutilisables entre les séances.

Je m’adapte à votre réalité (manque de sommeil, temps limité, imprévus, rythme de bébé). Ici, il n’y a rien à “réussir” : il y a un chemin à retrouver, pas à pas.

Une approche sur mesure, respectueuse de chaque pratique

Chaque post-partum est unique. C’est pour cela que je n’applique pas de protocole figé. J’ajuste l’accompagnement en fonction de ce que vous vivez, dans le respect du cadre propre à chaque approche. La sophrologie, la Gestalt-Thérapie et la PNL sont présentées et proposées de manière distincte, chacune avec son intention, ses fondements et son espace propre.

Revenir au corps avec la sophrologie

Après bébé, on peut avoir la sensation que le corps “n’appartient plus”, qu’il est fatigué, sensible, ou simplement absent. Avec des pratiques accessibles (respiration, relâchement, ancrage, visualisation), la sophrologie vous aide à :

apaiser le système nerveux et créer des pauses réparatrices,
retrouver des sensations de sécurité et de stabilité,
mieux traverser le stress et la charge mentale,
vous réapproprier votre corps avec plus de bienveillance.

Accueillir ce qui se passe “ici et maintenant” grâce à la Gestalt

Le postnatal peut réveiller des émotions anciennes, des peurs, des besoins non exprimés, ou une difficulté à poser des limites. La Gestalt-Thérapie permet de mettre des mots sur ce que vous vivez, avec délicatesse, en vous aidant à :

mieux identifier vos émotions et vos besoins,
comprendre certains schémas qui se répètent,
retrouver une relation plus juste à vous-même et aux autres,
vous autoriser à être imparfaite… et suffisante.

Je vous accompagne sans interprétation hasardeuse, sans vous pousser. Parfois, le plus précieux est simplement d’être entendue, pleinement, dans ce que vous vivez.

Activer vos ressources et vos appuis avec la PNL

Quand tout change, vous avez aussi besoin de repères et de solutions qui tiennent dans la vraie vie : un quotidien dense, un bébé, peu de temps pour vous. La PNL peut vous aider à clarifier ce que vous souhaitez, à renforcer vos ressources et à ajuster certains automatismes (pensées, réactions, habitudes) pour que votre quotidien devienne plus respirable.

Nous avançons avec ce qui est là, maintenant, en construisant des appuis concrets : ce qui vous aide à traverser la journée, à demander du soutien, à vous respecter davantage, et à retrouver une forme de solidité intérieure.

Déroulé des séances, cadre d’accompagnement

Je veille à ce que chaque séance soit un espace où vous pouvez arriver comme vous êtes. Mon approche est chaleureuse, sans culpabilisation, et toujours tournée vers ce qui vous soutient concrètement dans votre vie de jeune parent.

Comment se passe une séance d’accompagnement postnatal ?

Nous commençons par un temps d’échange : ce que vous vivez, ce qui est lourd, ce qui vous manque, ce qui vous inquiète, ou au contraire ce que vous souhaitez préserver.

Ensuite, selon le cadre de l’accompagnement choisi, la séance peut s’appuyer sur une écoute thérapeutique, une pratique de sophrologie, ou des repères concrets adaptés à votre quotidien.

Vous repartez avec quelque chose de simple à réutiliser chez vous : une pratique courte, un repère, une prise de conscience, une piste d’ajustement. Et si certaines semaines sont plus difficiles, on s’adapte : ici, votre rythme a toute sa place.

Cabinet à Château-Larcher et déplacements à domicile près de Poitiers

Je vous accueille en cabinet à Château-Larcher, et je peux également intervenir à domicile lorsque cela est plus confortable ou plus réaliste pour vous. L’important est que ce soit faisable dans votre quotidien, sans vous ajouter une contrainte de plus.

Si vous êtes épuisée, que vous manquez de relais, ou que sortir avec bébé vous paraît trop compliqué, dites-le simplement : nous chercherons la solution la plus adaptée, avec simplicité.

Petits repères entre deux séances (sans pression)

Entre deux rendez-vous, je vous invite à privilégier des micro-gestes plutôt que de grands objectifs :

vous accorder 3 respirations conscientes dès que vous y pensez,
repérer une seule chose “OK” dans votre journée (même minime),
identifier un besoin prioritaire (repos, soutien, calme, alimentation, présence),
oser demander une aide concrète, même petite.

Revenir à soi après bébé, ce n’est pas revenir “comme avant”. C’est apprendre à vous retrouver autrement, avec plus de respect pour ce que vous traversez.

Questions fréquentes

Est-ce que je dois attendre d’aller très mal pour consulter ?

Non. Beaucoup de jeunes mamans viennent quand elles sentent que “ça déborde”, mais aussi quand elles souhaitent simplement être soutenues, se recentrer et mieux vivre cette transition.

Est-ce compatible avec un suivi médical ?

Oui, cet accompagnement peut venir en complément, dans le respect de votre parcours. Je ne remplace pas un professionnel de santé : je ne diagnostique pas et je ne prescris pas.

Et si je ne sais pas par où commencer ?

C’est fréquent. Vous pouvez venir avec des sensations, de la fatigue, des larmes, de la colère, des doutes. Mon rôle est de vous aider à mettre de la clarté, sans vous brusquer.

Je culpabilise de prendre du temps pour moi…

C’est un thème courant en post-partum. Ici, vous pourrez déposer cela sans jugement et explorer une façon plus juste de prendre soin de vous, parce que vous comptez aussi.

60.00€

Réserver

Accompagnement thérapeutique & émotionnel

Accompagnement thérapeutique pour retrouver du sens

Un accompagnement thérapeutique à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, dans la Vienne (86) pour retrouver du sens

Il arrive qu’un jour, sans événement “spectaculaire”, quelque chose se décale : la motivation s’effrite, les repères deviennent flous, et vous vous surprenez à avancer en mode automatique. Vous tenez, vous faites “comme il faut”, mais au fond, vous ne savez plus très bien pourquoi vous faites tout cela.

Je vous propose un accompagnement thérapeutique pour retrouver du sens à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, avec la possibilité de vous recevoir en cabinet, de me déplacer à domicile selon les situations, et d’intervenir ponctuellement dans des structures dans la Vienne (86). Mon intention est simple : vous offrir un espace calme et sécurisé pour déposer ce qui pèse, clarifier ce qui se joue, et remettre du mouvement là où tout semble figé.

Je ne promets pas de solution magique, et je ne me place pas “au-dessus” de vous. Je vous accompagne avec écoute, bienveillance et non-jugement, en respectant votre rythme. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand il est nécessaire : je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris pas. En revanche, je peux vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à retrouver un contact plus juste avec vous-même, et à vous réapproprier vos choix.

Quand la perte de sens s’installe : des signes fréquents

Vous n’avez pas besoin d’aller “très mal” pour demander de l’aide. Souvent, ce sont des signaux discrets mais persistants :

Une fatigue émotionnelle, une impression d’être “plein(e)” ou au contraire “vide”
Des ruminations, un mental qui tourne en boucle
Une difficulté à vous projeter, à décider, à ressentir de l’élan
Une sensation d’être à côté de votre vie, ou de ne plus vous reconnaître
Des tensions dans la relation à vous-même (culpabilité, exigences, auto-critique) ou aux autres (irritabilité, retrait, conflits)

Dans ces moments-là, remettre du sens ne veut pas dire “trouver la bonne réponse” immédiatement. Cela commence souvent par retrouver de la clarté : ce qui est important pour vous, ce dont vous avez besoin, ce que vous n’osez plus écouter, ce qui demande à être entendu.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Je m’adresse aux adultes qui traversent une période de questionnement ou de transition : surcharge, changement de cap, séparation, réorientation, épuisement (ou l’après), difficultés relationnelles, perte de confiance, sentiment d’isolement, ou simplement l’envie de vous sentir plus aligné(e).

Cet espace peut aussi être précieux dans des périodes plus sensibles, comme le postnatal, lorsque l’identité, le corps, les émotions et l’organisation du quotidien sont bouleversés. J’aborde ces sujets avec délicatesse, sans culpabilisation : ce que vous ressentez a le droit d’exister, même si “sur le papier” tout devrait aller bien.

Retrouver du sens grâce à un accompagnement respectueux de chaque approche

Ma façon de travailler repose sur un principe : je ne vous applique pas un protocole figé. J’ajuste l’accompagnement en fonction de ce que vous vivez, dans le respect du cadre propre à chaque pratique. La Gestalt-Thérapie, la sophrologie et la PNL sont proposées de manière distincte, chacune avec son intention et son espace.

La Gestalt-Thérapie : au cœur de l’accompagnement

La Gestalt-Thérapie m’aide à explorer avec vous ce qui se passe ici et maintenant : vos émotions, vos besoins, vos limites, vos schémas relationnels, ce qui se répète et ce qui vous empêche d’avancer. Nous observons ensemble, avec douceur, ce qui se rejoue dans votre quotidien et dans votre façon d’être en lien.

La PNL : soutenir les ajustements concrets

La PNL peut venir soutenir les changements concrets : sortir d’un mode de pensée qui vous enferme, recontacter vos ressources, ajuster un comportement, retrouver de la souplesse et des options là où vous vous sentez coincé(e).

La sophrologie : revenir au corps et à la stabilité

La sophrologie apporte un ancrage corporel : respiration, relâchement, présence, visualisations. Quand le mental prend toute la place, revenir au corps peut être un premier pas très aidant pour retrouver de la stabilité intérieure.

Une approche sur mesure, sans sur-interprétation

Dans cet accompagnement, il ne s’agit pas de “décortiquer” votre histoire à tout prix ni de chercher une cause unique. Il s’agit plutôt de comprendre ce qui est vivant en vous, ce qui demande de l’attention, et de remettre du choix là où vous vous sentez enfermé(e).

Je vous propose des pistes, des questions, des exercices quand c’est pertinent. Et surtout, je respecte votre rythme : parfois on avance par petites touches, parfois une prise de conscience ouvre de nouvelles possibilités. Les deux sont justes.

Ce que vous pouvez venir travailler

Selon votre situation, nous pouvons aborder par exemple :

La difficulté à dire non, à poser vos limites, à vous respecter
La peur de décevoir, le besoin de tout contrôler, l’hyper-adaptation
Les émotions “trop” présentes (submersion) ou “absentes” (coupure)
Les transitions de vie et le sentiment de perdre votre direction
La confiance en vous, l’estime de vous, la place que vous prenez
Les relations : attachements, conflits, répétitions, incompréhensions

L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de vous retrouver, avec plus de clarté et de cohérence dans vos choix.

Déroulé d’une séance et questions fréquentes

Pour que vous vous sentiez en sécurité, j’accorde une grande importance au cadre : un espace d’écoute confidentiel, où vous pouvez déposer ce qui est sensible sans crainte d’être jugé(e).

Nous partons toujours de votre vécu du moment. Vous n’avez pas besoin de “bien parler” ni de tout expliquer parfaitement. Je vous accompagne pour mettre des mots, repérer ce qui se passe dans le corps, identifier ce qui compte pour vous, et avancer pas à pas.

Comment se passe une séance ?

De façon générale, une séance peut comprendre :

Un temps d’accueil
Un temps d’exploration
Un temps d’intégration
Si cela vous convient : un exercice court issu de la sophrologie ou un outil de PNL

Vous restez acteur/actrice à chaque étape : rien n’est imposé. Mon rôle est de vous guider, pas de décider à votre place.

Entre les séances : des repères simples pour soutenir le quotidien

Retrouver du sens se nourrit aussi de petites choses réalistes. Entre deux séances, je peux vous proposer des repères accessibles.

Questions que l’on me pose souvent

Est-ce que je dois savoir exactement ce que je veux travailler ?

Non. Vous pouvez venir avec une sensation floue. Nous clarifierons ensemble progressivement.

Est-ce que c’est plutôt du corps ou plutôt de la parole ?

Les deux sont possibles. Je m’adapte à vous.

Et si je suis déjà suivi(e) par un professionnel de santé ?

Cet accompagnement peut être complémentaire. Je ne remplace pas un professionnel de santé.

Où se déroulent les séances ?

Je vous reçois à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers. Des séances à domicile peuvent être envisagées.

60.00€

Réserver

Accompagnement émotionnel : Gestion du Stress & Anxiété

Accompagnement émotionnel : Gestion du Stress & Anxiété à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

Quand le stress s’installe, il peut prendre beaucoup de place : sommeil agité, ruminations, fatigue, irritabilité, boule au ventre, sensation d’être “sur le qui-vive”… L’anxiété, elle, peut parfois surgir sans prévenir, ou accompagner le quotidien par vagues. Je vous propose un accompagnement émotionnel doux et concret, centré sur ce que vous vivez ici et maintenant, pour vous aider à retrouver plus d’apaisement et de stabilité, à votre rythme.

Je suis Bella Seixas et je vous accueille à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers. Selon votre besoin, je peux vous recevoir en cabinet, me déplacer à domicile, ou intervenir ponctuellement au sein de structures (entreprises, associations, EHPAD).

Mon approche s’appuie sur différentes pratiques, utilisées dans le respect de leur cadre propre : la sophrologie, la PNL et la Gestalt-thérapie. Chaque approche est proposée de manière distincte, en fonction de votre besoin du moment.

Important : je ne me substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris pas. Si votre situation le nécessite, je peux vous inviter à vous rapprocher de votre médecin ou d’un professionnel de santé, en complément.

À qui s’adresse la gestion du stress et de l’anxiété ?

Cet accompagnement peut vous convenir si vous ressentez le besoin de mieux comprendre ce qui se passe en vous, et de retrouver des repères concrets pour traverser les périodes de tension. Je vous accompagne notamment si vous :

vous sentez souvent sous pression, débordé(e), ou envahi(e) par la charge mentale ;
vivez des épisodes d’inquiétude persistante, de ruminations ou d’anticipation ;
avez du mal à “couper”, même lorsque tout semble aller bien extérieurement ;
ressentez des manifestations physiques (tensions, respiration courte, agitation, fatigue) ;
souhaitez renforcer votre capacité de gestion du stress dans votre vie personnelle ou professionnelle ;
cherchez un espace d’écoute, sans jugement, pour déposer ce qui pèse.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

Sans promettre de “faire disparaître” le stress d’un coup, je vous aide à mieux l’apprivoiser : repérer ce qui l’active, comprendre ce qu’il vient signaler, et consolider vos ressources. En séance, nous pouvons aborder :

la gestion du stress au quotidien (surmenage, pression, perfectionnisme, difficulté à dire non) ;
la gestion de l’anxiété (pensées envahissantes, scénarios catastrophes, peur de perdre le contrôle) ;
les émotions associées : peur, colère, tristesse, surcharge, culpabilité ;
vos besoins, vos limites et ce qui se rejoue dans certaines situations répétitives ;
des stratégies simples pour vous recentrer quand “ça monte” ;
un retour progressif à plus de présence, de calme et de confiance en vous.

Une approche respectueuse de chaque pratique

L’accompagnement est ajusté à votre vécu et à votre rythme. Les différentes approches sont utilisées de manière distincte, chacune apportant un éclairage spécifique selon votre besoin du moment.

Sophrologie : apaiser le corps pour calmer l’esprit

Le stress s’exprime souvent d’abord dans le corps : tensions, oppression, fatigue, agitation. La sophrologie permet de revenir à des bases simples et puissantes : respiration, relâchement, ancrage, visualisation.

Je vous propose des exercices accessibles, que vous pouvez reprendre entre les séances si vous le souhaitez, afin de soutenir votre gestion du stress dans la vraie vie.

Gestalt-thérapie : accueillir l’émotion et éclairer ce qui se rejoue

Quand l’anxiété revient, elle peut être un signal, une protection, une alarme, parfois ancienne. En Gestalt-thérapie, je vous invite à explorer ce qui se passe “ici et maintenant” : ce que vous ressentez, ce qui se répète, ce qui vous manque, ce que vous portez seul(e), ce que vous n’osez pas dire.

L’objectif est de remettre du mouvement là où tout semble figé, et de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec vous-même.

PNL : mobiliser vos ressources et retrouver de la marge de manœuvre

La PNL apporte des outils concrets pour ajuster certaines réactions automatiques : mieux composer avec les pensées envahissantes, changer de perspective, clarifier un objectif, renforcer une ressource déjà présente.

Je vous accompagne avec délicatesse, sans forcer, pour que vous puissiez retrouver une sensation de choix et d’appui intérieur.

Déroulé des séances : un cadre rassurant et des outils concrets

Vous n’avez pas besoin de “savoir quoi dire” pour venir. Je vous accueille tel(le) que vous êtes, avec ce que vous pouvez déposer aujourd’hui. Mon rôle est de vous offrir un espace fiable, chaleureux et structuré.

La première séance : faire le point et poser des repères

Nous commençons par un temps d’échange : ce qui vous amène, comment cela se manifeste, et ce que vous souhaitez retrouver.

Ensuite, selon le cadre de l’accompagnement choisi, la séance peut s’appuyer sur une exploration émotionnelle, des pratiques de sophrologie, ou des outils concrets adaptés à votre quotidien.

Je veille à respecter votre rythme : vous restez libre à chaque étape. L’intention est que vous repartiez avec plus de clarté, un apaisement possible, et des pistes simples à réutiliser.

Entre les séances : consolider sans vous mettre la pression

Si vous le souhaitez, je peux vous proposer de courts exercices adaptés à votre quotidien : respiration, ancrage, observation. L’objectif est de soutenir votre autonomie, sans ajouter de contrainte.

Situations fréquentes où cet accompagnement peut aider

Le stress et l’anxiété peuvent se renforcer à certaines périodes de vie. Je reçois notamment des personnes confrontées à :

une surcharge professionnelle, une pression constante, une transition ;
des examens, des prises de décision importantes ;
des difficultés relationnelles, une séparation ;
un bouleversement familial, y compris en post-partum.

Questions courantes

Est-ce que je dois déjà avoir essayé d’autres méthodes ?

Non. Vous pouvez venir sans expérience préalable.

Et si je suis très émotif(ve) ou si je “craque” en séance ?

Cela peut arriver. Vous êtes accueilli(e) avec bienveillance.

Est-ce uniquement de la relaxation ?

Non. L’accompagnement peut aussi travailler vos déclencheurs, vos besoins et vos ajustements concrets.

Intervenez-vous uniquement à Château-Larcher ?

Je suis basée à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers. Je peux également me déplacer à domicile ou intervenir en structure.

60.00€

Réserver

Accompagnement pour se retrouver et s’affirmer : Confiance & Estime de soi

Un accompagnement à Château-Larcher (86370) proche de Poitiers pour se retrouver et s’affirmer

Vous avez l’impression de vous être un peu perdu(e) en chemin ? Vous avancez, vous gérez, vous faites au mieux… mais à l’intérieur, ça doute, ça se compare, ça se retient, ou ça s’épuise. Je vous propose un accompagnement pour se retrouver et s’affirmer : Confiance & Estime de soi à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, dans un cadre simple, respectueux et profondément humain.

Je vous reçois en cabinet à Château-Larcher. Selon votre situation, je peux également me déplacer à domicile, et j’interviens aussi dans des structures collectives lorsque c’est pertinent. Mon intention n’est pas de vous “transformer” ni de vous pousser : je vous offre plutôt un espace pour vous retrouver, remettre de la clarté, et avancer pas à pas vers une posture plus juste, plus stable et plus affirmée dans votre quotidien.

Quand la confiance vacille, ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent le signe qu’une partie de vous a besoin d’être entendue, reconnue, sécurisée. Ensemble, nous allons retisser du lien entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez, et ce que vous osez (ou n’osez pas) exprimer : vos limites, vos besoins, vos choix.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Je m’adresse à vous si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :

Vous doutez souvent de vous, même quand “objectivement” vous faites de votre mieux.
Vous avez du mal à dire non, à demander, ou à prendre votre place sans culpabiliser.
Vous vous sentez fatigué(e) de porter, d’anticiper, de vous adapter en permanence.
Vous êtes dur(e) avec vous-même : autocritique, perfectionnisme, peur de décevoir, sentiment de ne jamais faire assez.
Vous traversez une étape de vie (séparation, changement professionnel, arrivée d’un enfant, déménagement, période de remise en question) qui bouscule vos repères.
Vous observez des schémas répétitifs dans vos relations : vous vous oubliez, vous vous sur-adaptez, vous n’osez pas dire ce que vous ressentez.

Cet accompagnement peut aussi vous convenir si vous souhaitez simplement mieux vous connaître, vous sentir plus solide intérieurement, et faire des choix plus alignés, sans lutte permanente contre vous-même.

Ce que “s’affirmer” peut vouloir dire (sans devenir quelqu’un d’autre)

S’affirmer, ce n’est pas s’imposer. Ce n’est pas devenir “plus fort(e)” que les autres, ni se blinder. C’est apprendre à vous respecter, à vous écouter, et à vous exprimer de façon plus claire et plus apaisée.

Concrètement, cela peut passer par : oser dire “je ne suis pas d’accord”, demander du temps, reconnaître que c’est trop, dire “j’ai besoin de…”, ou encore vous autoriser à être imparfait(e) sans vous dévaloriser.

Confiance et estime de soi : un accompagnement respectueux de chaque approche

Pour vous accompagner au plus près de votre vécu, je m’appuie sur différentes approches, utilisées dans le respect de leur cadre propre : la Gestalt-Thérapie, la sophrologie et la PNL. Chaque pratique est proposée de manière distincte, selon ce qui est le plus adapté à votre besoin du moment.

Je ne vous propose pas un protocole rigide : j’ajuste l’accompagnement en fonction de ce qui est là, dans l’instant. Parfois, votre priorité est de retrouver du calme et de l’ancrage. Parfois, il s’agit de mettre des mots sur une émotion, une peur, une colère, une tristesse, un besoin resté longtemps en arrière-plan. D’autres fois, c’est l’occasion d’identifier un automatisme et de retrouver une marge de choix.

Ce que nous travaillons concrètement en séance

Selon votre situation, nous pouvons explorer :

Votre dialogue intérieur (les phrases dures, les “je devrais”, la peur de ne pas être à la hauteur).
La manière dont vous posez (ou non) vos limites.
Vos besoins : les reconnaître, les nommer, et vous autoriser à en prendre soin.
Votre place dans les relations.
Les signaux du corps (tensions, fatigue, souffle court, nœud au ventre).
Vos ressources : ce qui vous stabilise, ce qui vous soutient.

L’objectif n’est pas d’être confiant(e) tout le temps. Il est plutôt de construire une base intérieure plus fiable : une estime de soi plus réaliste, un regard plus juste sur vous, et une capacité à vous exprimer avec davantage de simplicité.

Un cadre d’accompagnement respectueux et clair

Je vous accueille avec écoute, bienveillance et non-jugement. Vous n’avez pas à “bien faire” en séance : vous venez avec ce qui est là, même si c’est flou, sensible ou contradictoire. Je vous propose des questions, des mises en lumière et, si c’est adapté, des exercices concrets (respiration, ancrage, visualisation), toujours dans le respect de votre rythme.

Je tiens également à mon cadre : je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas et je ne me substitue pas aux professionnels de santé.

Déroulé des séances à Château-Larcher : comment se passe l’accompagnement ?

Chaque séance est un temps pour vous : pour souffler, remettre de l’ordre à l’intérieur, et avancer avec plus de clarté. J’alterne généralement des temps de parole et des temps plus corporels quand cela vous aide.

Nous avançons à votre rythme. Certaines séances seront très orientées sur ce que vous vivez dans l’instant. D’autres seront plus pratiques, pour renforcer vos appuis et vous aider à vous sentir plus stable.

Les grandes étapes (adaptées à votre besoin)

1) Accueil et clarification

Nous faisons le point sur votre situation et je vous aide à mettre des mots simples et justes sur ce que vous traversez.

2) Exploration en profondeur, sans brusquer

Avec la Gestalt-Thérapie, nous observons ce qui se joue “ici et maintenant”.

3) Régulation et mobilisation des ressources

Avec la sophrologie, nous pouvons apaiser la charge mentale. La PNL peut soutenir des ajustements concrets.

4) Intégration dans votre quotidien

Je vous propose des pistes simples pour intégrer progressivement les changements dans votre vie.

Repères simples pour nourrir la confiance au quotidien

Revenir au corps : respiration, appuis, relâchement.
Remplacer “je dois” par “je choisis”.
Poser des limites simples, sans justification.
Reconnaître ce qui est déjà là.

FAQ – questions fréquentes

Est-ce que je dois savoir exactement ce qui ne va pas ?

Non. Nous clarifierons ensemble, en douceur.

Est-ce adapté si je suis très émotif(ve) ou très dans le contrôle ?

Oui. L’accompagnement s’adapte à vous.

Est-ce uniquement de la relaxation ?

Non. L’accompagnement travaille aussi vos schémas, vos besoins et vos ressources.

Où se déroulent les séances ?

Je vous reçois à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers. Des séances à domicile peuvent être envisagées.

60.00€

Réserver

Accompagnement émotionnel : Libération des schémas relationnels répétitifs

Accompagnement émotionnel à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers : libérer les schémas relationnels répétitifs

Vous avez l’impression de revivre les mêmes histoires, de retomber dans des impasses similaires, ou de vous sentir attiré(e) par des relations qui finissent par vous faire souffrir ? Je vous propose un accompagnement émotionnel à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, pour vous aider à mieux comprendre ce qui se rejoue et à retrouver davantage de liberté dans vos choix relationnels.

Dans cette prestation, l’objectif n’est pas de vous « corriger », ni de désigner un coupable. Il s’agit plutôt de mettre de la lumière, avec douceur et lucidité, sur des automatismes qui peuvent s’être installés au fil du temps : dire oui trop vite, avoir peur d’être abandonné(e), éviter le conflit à tout prix, se suradapter, s’effacer, attirer des partenaires indisponibles, vivre des disputes qui reviennent en boucle… Les schémas relationnels répétitifs ont souvent une logique : ils ont été une solution à un moment de votre histoire. Ensemble, je vous aide à en retrouver le sens, pour ne plus en être prisonnier(ère).

Je suis Bella Seixas, et je vous reçois en cabinet à Château-Larcher. Selon votre situation, je peux également intervenir à domicile. Mon approche est principalement fondée sur la Gestalt-Thérapie pour ce travail. La sophrologie et la PNL peuvent également faire l’objet d’un accompagnement distinct, dans le respect de leur cadre propre et de votre besoin du moment.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cette libération des schémas relationnels répétitifs peut vous convenir si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :

Vous enchaînez des relations qui se ressemblent, malgré votre volonté de « faire autrement ».
Vous vous sentez souvent en insécurité affective, en demande de réassurance, ou au contraire sur la réserve et en retrait.
Vous avez du mal à dire non, à demander, à exprimer vos besoins, ou à tenir vos limites sans culpabiliser.
Vous vivez des conflits qui se répètent (couple, famille, amitiés, travail) ou une difficulté à trouver votre place.
Vous ressentez une fatigue émotionnelle, l’impression de « porter » la relation, ou de vous perdre dans le lien.
Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions (peur, colère, évitement, contrôle) et retrouver un rapport plus apaisé à vous-même.

Je vous accueille dans un espace d’écoute sans jugement, où l’on peut déposer ce qui est parfois difficile à dire. Vous restez libre : je ne force rien, et je ne décide pas à votre place. Je vous accompagne pour que vous puissiez sentir, comprendre, et choisir plus consciemment.

Des difficultés relationnelles… qui ont un impact au quotidien

Quand les mêmes scénarios reviennent, cela peut jouer sur de nombreux aspects de la vie : la confiance en soi, la sérénité à la maison, l’énergie au travail, la capacité à se respecter, ou la peur de refaire « les mêmes erreurs ». L’enjeu n’est pas de devenir quelqu’un d’autre : c’est de vous rapprocher de vous, de vos besoins, et de ce qui est juste pour vous dans la relation.

Une approche douce et concrète centrée sur la Gestalt-Thérapie

Pour travailler la libération des schémas relationnels répétitifs, je m’appuie d’abord sur la Gestalt-Thérapie. Elle permet d’explorer ce qui se passe « ici et maintenant » : ce que vous ressentez dans votre corps, ce qui se réactive dans vos relations, ce que vous n’osez pas dire, ce qui reste en suspens, et ce qui vous met en tension. C’est une approche très humaine, centrée sur l’expérience vécue, qui aide à remettre du mouvement là où tout semblait figé.

La sophrologie peut, dans un cadre distinct, vous aider à revenir au corps, à respirer, à vous ancrer et à retrouver une base de sécurité intérieure.

La PNL peut également être proposée de manière séparée pour clarifier certains fonctionnements, élargir vos options et activer vos ressources.

Ce que l’on travaille, concrètement, en séance

Selon votre situation, nous pouvons explorer :

Vos besoins relationnels (être entendu(e), respecté(e), soutenu(e), reconnu(e)) et la manière dont vous les exprimez — ou les retenez.
Vos limites : comment les sentir, les formuler, et les tenir avec justesse.
Les émotions difficiles (peur, colère, tristesse, honte) et ce qu’elles cherchent à vous indiquer.
Les déclencheurs et les scénarios récurrents : ce qui se passe, ce que vous faites, ce que vous subissez, et ce qui se répète.
Votre relation à vous-même : estime, confiance, exigence, tendance à vous oublier ou à vous suradapter.

Au fil du travail, vous pouvez repérer plus tôt les signaux, sortir du mode automatique, et retrouver une capacité de choix plus consciente.

Un cadre respectueux et déontologique

Je ne suis pas médecin. Je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris pas. Cet accompagnement émotionnel ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Si votre situation le demande, je vous encouragerai à vous rapprocher d’un professionnel de santé.

Une attention particulière aux périodes de vulnérabilité (dont le post-partum)

Certaines étapes de vie rendent les schémas plus visibles, et parfois plus douloureux : séparation, deuil, changement professionnel, épuisement, ou période postnatale. Si vous êtes une jeune maman, je vous accueille avec une grande délicatesse : sans injonction à « aller bien », sans culpabilisation. L’objectif est de vous offrir un espace où vous pouvez respirer, déposer, et retrouver peu à peu votre place dans la relation à vous-même et aux autres.

Déroulé des séances, conseils et FAQ

Je vous propose un cadre clair et rassurant pour avancer à votre rythme. La libération des schémas relationnels répétitifs se construit avec vous, pas à votre place.

Comment se passe une séance ?

Une séance s’organise généralement en plusieurs temps :

Accueil : vous me partagez ce qui vous amène, ce qui est présent pour vous aujourd’hui, et ce que vous souhaitez comprendre ou apaiser.
Exploration guidée : par la parole et l’écoute du corps, nous repérons ce qui se rejoue dans vos liens, et ce que cela réveille en vous.
Mise en pratique : selon vos besoins, je peux vous proposer un exercice simple pour favoriser l’intégration.
Atterrissage : nous terminons par une synthèse et un retour au calme, afin que vous repartiez plus stable et plus clair(e).

Vous pouvez venir avec une situation précise (couple, famille, travail) ou avec un ressenti plus diffus. Je vous aide à mettre des mots, à remettre du sens, et à retrouver du pouvoir d’agir.

Entre les séances : des repères simples pour vous soutenir

Sans vous imposer une « méthode », je peux vous inviter à de petites observations qui aident souvent à faire de la place :

Noter les situations qui déclenchent une réaction forte (tension, agitation, repli, besoin de contrôler, peur de décevoir).
Repérer vos signaux corporels (gorge serrée, ventre noué, fatigue, accélération) avant de vous suradapter.
Tester une phrase-limite courte et respectueuse, adaptée à votre contexte (par exemple : « J’ai besoin de temps pour répondre »).

L’idée n’est pas d’être parfait(e). C’est d’apprendre à vous écouter davantage et à vous respecter dans la relation.

FAQ – questions fréquentes

Faut-il savoir exactement ce qui ne va pas pour venir ?

Non. Vous pouvez venir avec une sensation, un mal-être, une répétition que vous ne comprenez pas, ou une difficulté relationnelle actuelle. Nous clarifions ensemble.

Et si je me sens submergé(e) par l’émotion en séance ?

C’est précisément pour cela que le cadre est important. Je vous accompagne avec douceur, en respectant votre seuil de sécurité, et en vous aidant à revenir à l’ancrage quand c’est nécessaire.

Où se déroulent les rendez-vous ?

Je vous reçois à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers. Selon votre situation, des séances à domicile peuvent aussi être envisagées.

Est-ce que cet accompagnement peut être complémentaire d’un autre suivi ?

Oui, il peut être complémentaire, selon votre situation et avec discernement. Je ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, et je vous invite à consulter un professionnel de santé si besoin.

60.00€

Réserver

Atelier de Sophrologie de groupe

Ateliers de sophrologie pour enfants à thème : émotions, concentration et confiance

Ateliers de sophrologie pour enfants à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

Je propose des ateliers de sophrologie pour enfants à thème : émotions, concentration et confiance à Château-Larcher (86370), dans la Vienne, à proximité de Poitiers. Selon le contexte, je peux également intervenir dans les communes alentours, notamment lorsque l’atelier est accueilli par une structure (association, établissement, groupe déjà constitué).

Ces ateliers sont conçus pour offrir à votre enfant un cadre simple, rassurant et adapté à son âge. L’objectif est de lui permettre de découvrir des outils concrets qu’il pourra réutiliser dans sa vie quotidienne, à l’école comme à la maison : se poser, respirer, écouter son corps, reconnaître ce qui se passe à l’intérieur et retrouver un sentiment de sécurité.

Je m’appuie sur une sophrologie vivante, accessible et imagée : exercices de respiration, relâchement du corps, visualisations guidées, jeux d’attention et petites routines faciles à retenir. Je veille à ce que l’enfant se sente respecté, jamais forcé, et accueilli tel qu’il est. Ici, il ne s’agit pas de “supprimer” une émotion ou d’exiger une performance, mais d’apprendre à faire avec ce qui est là, à son rythme.

Des thèmes concrets : émotions, concentration, confiance

Les ateliers s’articulent autour de thématiques qui parlent aux enfants et qui font souvent écho au quotidien :

Émotions : apprendre à repérer les signaux du corps, mettre des mots simples sur ce qui est ressenti, trouver des façons de s’apaiser quand ça déborde (colère, peur, tristesse, agitation…).
Concentration : entraîner l’attention par des exercices ludiques, revenir au “ici et maintenant”, installer des repères avant une tâche (devoirs, lecture, activité sportive ou artistique…).
Confiance : renforcer l’estime de soi, soutenir l’élan d’essayer, se préparer mentalement à une situation nouvelle, apprendre à se parler avec plus de douceur.

J’adapte les propositions en fonction de l’âge et de la dynamique du groupe : certains enfants ont besoin de bouger avant de se poser, d’autres préfèrent observer puis rejoindre progressivement. Mon intention reste la même : créer une expérience positive et sécurisante, sans pression.

Ce que votre enfant peut en retirer (sans sur-promesse)

Un atelier de sophrologie est un temps d’apprentissage et d’entraînement. Je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas, et je ne me substitue pas aux professionnels de santé. En revanche, ces ateliers peuvent aider votre enfant à se construire des repères utiles, qu’il pourra mobiliser au moment opportun.

Avec une pratique régulière, de nombreux enfants apprécient notamment :

mieux reconnaître leurs ressentis et leurs besoins du moment ;
trouver une manière de redescendre après un trop-plein émotionnel ;
se sentir plus en sécurité grâce à la respiration et à l’ancrage ;
revenir plus facilement à une consigne, une activité, un exercice ;
oser davantage et se comparer un peu moins.

À qui s’adressent ces ateliers ?

Ces ateliers peuvent être adaptés si votre enfant :

se sent vite débordé, “explose” ou au contraire se referme quand l’émotion est trop forte ;
a du mal à retrouver le calme après l’école, un conflit, ou un changement de rythme ;
se déconcentre facilement ou se disperse au moment des devoirs et des activités ;
doute de lui, se dévalorise, n’ose pas essayer par peur de se tromper ;
traverse une période de transition (nouvelle classe, séparation, déménagement, nouvelles habitudes) et a besoin de repères apaisants.

Si vous hésitez, vous pouvez me décrire simplement la situation. Je vous dirai si le format “atelier” semble pertinent, ou si une autre orientation serait plus adaptée au besoin du moment.

Une approche douce, concrète et respectueuse du rythme

Avec les enfants, je privilégie une sophrologie concrète et ludique : le corps est un point d’appui précieux pour apprendre à se réguler. Je propose des exercices simples, avec des images, des jeux d’attention et des temps de retour au calme. Votre enfant n’a rien à “réussir” : il expérimente, il explore, il choisit ce qu’il garde.

Je porte une attention particulière au cadre : respect, écoute, droit de faire à sa façon, et sécurité émotionnelle. Un enfant peut participer sans parler de lui, ou seulement par petites touches. L’essentiel est qu’il se sente en confiance et qu’il reparte avec au moins un outil qu’il a compris et qu’il peut refaire.

Déroulé d’un atelier et FAQ

Comment se passe un atelier de sophrologie pour enfants ?

Le déroulé exact varie selon le thème (émotions, concentration ou confiance) et l’âge des participants, mais on retrouve généralement :

Accueil : un temps pour se poser, se repérer, rappeler les règles de respect et de sécurité du groupe.
Mise en corps : exercices doux pour relâcher les tensions, bouger si nécessaire, revenir aux sensations.
Respiration : techniques simples pour s’apaiser, s’ancrer ou se recentrer.
Exercice thématique : exploration guidée autour du sujet du jour, avec des supports imagés et adaptés.
Retour au calme : relaxation courte, visualisation, puis clôture positive et progressive.

Quand c’est pertinent, je peux proposer une idée très simple à refaire entre deux ateliers, sans obligation, pour que l’enfant s’approprie l’outil à sa manière.

Mon enfant doit-il parler de ce qu’il ressent ?

Non. Je n’impose jamais le fait de se confier. Votre enfant peut participer principalement par le corps (respiration, posture, mouvement), par le jeu, ou par de petites réponses s’il en a envie. Je respecte sa pudeur et son rythme.

Et si mon enfant est très agité… ou très réservé ?

C’est fréquent, et c’est pris en compte. Un enfant agité peut avoir besoin de bouger avant de pouvoir se poser, et un enfant réservé peut avoir besoin d’observer avant de participer. J’ajuste les propositions pour que chacun trouve sa place, sans étiquette.

Où ont lieu les ateliers à Château-Larcher et alentours ?

Je propose ces ateliers à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, et je peux aussi intervenir dans des structures ou lieux partenaires autour de Château-Larcher selon les demandes. Pour vérifier les possibilités (lieu d’intervention, organisation, format), vous pouvez me contacter en précisant l’âge de votre enfant, le thème souhaité et votre contexte.

Si vous recherchez des ateliers de sophrologie pour enfants à thème : émotions, concentration et confiance à Château-Larcher, je vous propose un cadre chaleureux, clair et respectueux, afin que votre enfant découvre des outils simples et concrets à réutiliser au quotidien.

15.00€

Réserver

Ateliers à la carte — Intervention dans vos locaux

Atelier de groupe "Révéler sa confiance & Oser être soi" — Demi Journée

Atelier de groupe “Révéler sa confiance & Oser être soi” — demi-journée à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

J’anime l’atelier de groupe “Révéler sa confiance & Oser être soi” en demi-journée à Château-Larcher (86370), dans la Vienne, à proximité de Poitiers. J’interviens directement dans les locaux de votre structure (entreprise, organisme, association, établissement accueillant des enfants, adolescents, adultes ou seniors), afin de faciliter l’organisation et de proposer un cadre adapté à votre réalité.

Je vous propose un temps de pause en petit groupe, pour vous reconnecter à ce qui vous rend plus solide, plus présent(e) et plus aligné(e). Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer sans se mettre la pression, dans une ambiance chaleureuse, respectueuse et non jugeante.

L’objectif n’est pas de “vous changer”, mais de vous offrir un espace pour vous comprendre davantage, vous écouter et expérimenter des outils concrets pour vous affirmer avec plus de justesse au quotidien, dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Pourquoi le format groupe peut vous aider à oser davantage

Le groupe crée une dynamique particulière : on se sent souvent moins seul(e) face à ses doutes, et les partages peuvent faire émerger des prises de conscience simples, mais précieuses. Vous avancez à votre rythme, sans obligation de “bien faire” ni de tout raconter.

De mon côté, je pose un cadre clair, sécurisant et confidentiel, et je vous guide avec des propositions accessibles, qui laissent à chacun(e) la liberté de participer selon son besoin du moment.

À qui s’adresse cet atelier (entreprises, structures, collectifs)

Cet atelier peut être pertinent si votre public (ou vos équipes) rencontre, par exemple :

un manque de confiance dans certaines situations (prise de parole, relations, décisions, changements),
une tendance à s’adapter en s’oubliant,
une difficulté à poser des limites et à exprimer ses besoins,
un sentiment de décalage entre ce que l’on montre et ce que l’on vit,
une période de transition personnelle ou professionnelle qui demande plus d’ancrage.

Vous n’avez pas besoin “d’aller mal” pour participer. Cet atelier est aussi un espace de prévention et de mieux-être : apprendre à se recentrer, à se comprendre, et à trouver une manière plus juste d’être soi, au contact des autres.

Une approche simple et respectueuse de chaque pratique

J’accompagne avec différentes approches, utilisées dans le respect de leur cadre propre : la Gestalt-Thérapie, la sophrologie et la PNL. Chaque pratique est proposée de manière distincte, en fonction de la dynamique du groupe et du besoin du moment.

Je précise également mon cadre : je ne me substitue pas aux professionnels de santé, je ne diagnostique pas et je ne prescris pas. Je propose un accompagnement au mieux-être, complémentaire, dans le respect de chacun(e).

Déroulé de la demi-journée : un cadre sécurisant, des exercices concrets, un rythme respectueux

Je construis cette demi-journée pour que chacun(e) puisse se sentir accueilli(e) tel(le) qu’il/elle est. L’atelier alterne des temps guidés, des moments d’intégration et des espaces de parole (toujours facultatifs), afin que l’expérience soit à la fois vivante et assimilable.

Le contenu exact peut s’ajuster selon votre public, votre contexte et l’énergie du groupe, tout en restant fidèle à l’intention : soutenir la confiance, l’expression de soi et l’alignement.

1) Accueil du groupe et installation du cadre

Nous commençons par poser un cadre simple : respect, confidentialité, liberté de participation. J’invite ensuite chacun(e), s’il/elle le souhaite, à clarifier une intention personnelle.

Rien n’est forcé : votre rythme et votre sécurité émotionnelle restent prioritaires.

2) Pratiques guidées : corps, émotions, ressources

Je propose des exercices progressifs, accessibles, et expliqués clairement.

Selon le cadre de l’accompagnement, il peut s’agir de :

pratiques de sophrologie : respiration, relâchement, ancrage, présence au corps ;
temps d’exploration inspirés de la Gestalt-Thérapie : observation de ce qui se vit “ici et maintenant” ;
outils issus de la PNL : mobilisation des ressources et ajustements de perception.

L’idée n’est pas de performer : c’est un espace pour ressentir, observer, nommer, et essayer autrement.

3) Échanges, intégration et clôture

En fin de demi-journée, je propose un temps d’intégration : ce que vous retenez et comment transposer un apprentissage dans la vie réelle.

Nous terminons par une clôture qui aide à revenir à soi et à repartir avec une intention claire et réaliste.

Ce que cet atelier peut favoriser

Chaque personne vit ce type d’atelier à sa manière. Mon intention est de créer des conditions favorables pour vous sentir plus en lien avec vous-même, et plus libre d’exister tel(le) que vous êtes.

une meilleure écoute de vos ressentis et de vos signaux corporels,
plus de clarté sur vos besoins, vos limites et vos priorités,
un apaisement face à certaines situations,
des outils concrets pour vous recentrer et vous affirmer,
le sentiment d’être compris(e) et moins seul(e).

Conseils pour profiter pleinement de votre demi-journée

Venez comme vous êtes : vous n’avez rien à prouver.
Autorisez-vous à participer à votre façon.
Après l’atelier, prévoyez un temps calme si possible.
Choisissez un seul petit pas concret à tester ensuite.

FAQ – Questions fréquentes

Je suis réservé(e), vais-je devoir parler devant tout le monde ?

Non. Vous restez libre de votre participation.

Est-ce un atelier thérapeutique ?

C’est un atelier d’accompagnement au mieux-être. Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Où se déroule l’atelier ?

J’interviens dans les locaux des structures à Château-Larcher et dans les environs.

Faut-il préparer quelque chose ?

Rien d’obligatoire. Vous pouvez simplement venir avec une intention.

Si vous envisagez cet atelier pour votre structure à Château-Larcher (86370) ou autour de Poitiers, je vous invite à me contacter. Je vous répondrai avec simplicité et je vous aiderai à vérifier si ce format correspond à votre besoin du moment.

120.00€

Réserver

Atelier de groupe "Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel" — Demi journée

Atelier de groupe à Château-Larcher (86370) – proche de Poitiers : « Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel » (demi-journée)

Je vous propose un atelier de groupe en demi-journée pensé pour des structures situées à Château-Larcher et ses alentours, proche de Poitiers. L’intention est simple : offrir un temps collectif pour revenir au corps, renforcer la présence à soi et retrouver des repères concrets dans le quotidien.

Cet atelier « Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel » s’appuie sur une approche accessible, progressive et respectueuse du rythme de chacun. Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable : les propositions sont guidées, adaptables et centrées sur des sensations simples (respiration, appuis, relâchement, attention).

Je travaille dans un cadre clair : je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas et je ne me substitue pas à un suivi médical ou psychologique. L’atelier est un espace de prévention et d’accompagnement au mieux-être, qui peut venir en complément d’autres démarches.

Ce que l’atelier peut apporter à votre groupe

Selon vos besoins et votre public, cet atelier peut soutenir :

Une meilleure conscience corporelle (repérer les tensions, les signaux de fatigue, les zones d’appui).
Un retour au calme plus facile grâce à des exercices simples de respiration et de recentrage.
Une sensation de stabilité intérieure, utile en période de changement, de stress ou de surcharge.
Une qualité de présence plus disponible (à soi, aux autres, aux tâches).
Un moment collectif qui favorise l’écoute et le respect des limites, sans mise en difficulté.

L’objectif n’est pas la performance, mais l’appropriation d’outils concrets que vos participants pourront réutiliser au quotidien.

Pour quels publics et quelles structures ?

Cet atelier peut s’adapter à différents contextes :

Entreprises : prévention du stress, qualité de présence, pauses de récupération, cohésion douce.
Associations et organismes : soutien aux personnes accompagnées, ateliers bien-être, actions de prévention.
Établissements accueillant enfants/ados : repères corporels, retour au calme, gestion des émotions par le corps.
Structures accueillant des adultes ou des seniors : mobilité douce, respiration, repérage des appuis.

Je prends en compte vos contraintes afin de proposer une demi-journée réaliste et confortable pour tous.

Déroulé d’une demi-journée : un cadre clair, des exercices guidés, une intégration en douceur

Une demi-journée permet d’installer un rythme : arriver, explorer, intégrer. L’atelier alterne temps guidés et temps de partage, sans obligation de parler.

Je veille à créer un climat sécurisant : consignes simples, absence de jugement, respect des limites. Mon intention est que chaque personne puisse repartir avec au moins une ressource concrète.

1) Accueil et mise en disponibilité

Nous commençons par un temps d’arrivée : poser le cadre, clarifier l’objectif de la séance et s’installer. J’invite ensuite le groupe à revenir aux sensations immédiates.

2) Pratiques corporelles guidées : respiration, appuis, relâchement

Je propose des exercices inspirés de la sophrologie pour renforcer la perception corporelle : respiration consciente, relâchement progressif, attention aux appuis, micro-mouvements simples, visualisations accessibles.

Les exercices restent doux et adaptables : chacun est invité à respecter ses limites.

3) Temps d’intégration et repères pour le quotidien

Nous prenons un moment pour intégrer : observer ce qui a changé, repérer ce qui fait du bien, identifier une pratique courte à réutiliser.

Je peux proposer des formats courts, utiles en autonomie dans le quotidien.

4) Partage (facultatif) et clôture

La demi-journée se termine par un temps de clôture : questions, partages volontaires, ajustements. Chacun repart avec un repère concret.

Une approche centrée sur le corps et les ressources

Dans cet atelier, la sophrologie constitue le socle principal : elle permet de revenir au corps, de respirer, de relâcher les tensions et de retrouver une sensation d’ancrage.

La Gestalt-Thérapie peut apporter une qualité de présence au “ici et maintenant”, en invitant à observer ce qui se passe en soi, sans forcer l’expression.

La PNL peut également être proposée de manière distincte pour soutenir la mobilisation de ressources simples et adaptées au quotidien.

Je propose un espace structuré et chaleureux : chacun est accueilli tel qu’il est, avec liberté de participation.

Conseils pour préparer l’atelier dans votre structure

Pour un déroulé confortable, voici des repères simples :

Prévoir une salle au calme.
Inviter les participants à venir avec une tenue confortable.
Autoriser l’adaptation (pauses, participation libre).
Nommer clairement l’intention : un temps pour se recentrer.

Si vous le souhaitez, je peux vous aider à cadrer la communication interne.

FAQ – questions fréquentes

L’atelier convient-il à des personnes débutantes ?

Oui. Les exercices sont guidés et accessibles.

Faut-il parler de soi devant le groupe ?

Non. Les temps de partage sont proposés, jamais imposés.

Est-ce adapté en entreprise ou en établissement ?

Oui. L’atelier est conçu pour des structures et s’adapte au cadre.

Est-ce une prise en charge thérapeutique ?

Non. C’est un atelier de mieux-être et de prévention.

120.00€

Réserver

Atelier de groupe "Apprivoiser la douleur et la solitude" — Demi Journée

Atelier de groupe « Apprivoiser la douleur et la solitude » — demi-journée à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

J’anime l’atelier de groupe "Apprivoiser la douleur et la solitude" — demi-journée directement dans vos locaux, à Château-Larcher (86370) et dans le secteur proche de Poitiers, au sein de structures qui accueillent, accompagnent ou soutiennent des personnes confrontées à l’isolement, à une sensation de vide relationnel, ou à une douleur physique et/ou émotionnelle difficile à déposer.

Cet atelier a été pensé pour les contextes collectifs (maisons de retraite, EHPAD, associations, établissements ou services d’accompagnement) où la douleur et la solitude peuvent s’exprimer de façon discrète : repli, irritabilité, fatigue, perte d’élan, plaintes corporelles, sentiment de ne pas être compris, ou impression d’être « de trop ».

Je vous propose un cadre simple, respectueux et accessible, qui ne force pas la parole, et qui permet à chacun d’avancer à son rythme.

L’objectif n’est pas de promettre une disparition de la douleur ou de la solitude, mais d’aider vos publics à les apprivoiser : mieux les reconnaître, les traverser avec davantage de ressources, et retrouver un peu d’espace intérieur au quotidien.

Pour quelles structures et quels publics ?

Cette demi-journée s’adresse aux structures qui souhaitent proposer une action de prévention et de soutien psychosocial, centrée sur l’expérience vécue « ici et maintenant ».

Résidents en EHPAD / maison de retraite, personnes âgées confrontées à l’isolement, au deuil, à la perte de repères.
Adultes accompagnés en structure associative ou médico-sociale.
Groupes au sein d’établissements ou de services où la solitude est un sujet sensible.

Je m’adapte à votre réalité de terrain : contraintes de temps, niveau d’autonomie du groupe, rythme de la journée, et besoins spécifiques.

Si certaines personnes ne souhaitent pas s’exprimer, c’est respecté : l’atelier est aussi conçu pour bénéficier de pratiques guidées sans obligation de partage.

Ce que vous pouvez attendre de l’atelier

Je construis une expérience collective qui vise des bénéfices concrets et réalistes :

Créer un espace sécurisant pour nommer ce qui pèse, sans jugement et sans injonction à « aller bien ».
Apporter des outils simples de retour au corps (respiration, relâchement, ancrage).
Explorer la solitude avec délicatesse, pour réduire la honte ou la culpabilité.
Favoriser un sentiment de lien avec soi-même et avec le groupe.

Déroulé d’une demi-journée dans vos locaux : un cadre clair, doux et structurant

Je veille à proposer un déroulé simple, compréhensible, et suffisamment souple pour s’ajuster à votre organisation.

Selon votre contexte, l’atelier alterne temps guidés, moments de pause et temps d’expression.

Accueil et mise en confiance

Nous commençons par poser le cadre : confidentialité, liberté de participation, respect de soi et des autres.

Je rappelle que je ne suis pas là pour diagnostiquer ni prescrire, et que l’atelier ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Je propose ensuite une courte mise en présence pour aider chacun à se déposer : respiration, appuis, relâchement des tensions.

Temps de pratiques guidées : corps, émotions et ressources

Je propose des pratiques adaptées au groupe, en m’appuyant sur différentes approches utilisées dans le respect de leur cadre propre.

La sophrologie constitue un appui central, avec des exercices de respiration, de relâchement et d’ancrage.

La Gestalt-Thérapie peut apporter une attention au vécu « ici et maintenant », en invitant à observer ce qui se passe en soi, avec délicatesse.

La PNL peut être proposée de manière distincte pour mobiliser des ressources simples et soutenir des ajustements concrets.

Je m’adapte à la dynamique du groupe et à la sensibilité des participants, sans protocole figé.

Temps d’échanges (toujours optionnels) et ancrage du quotidien

Quand le cadre le permet, je propose des temps de parole courts et structurés, toujours facultatifs.

Nous terminons par un ancrage pratique : comment réutiliser un exercice simple dans la journée.

Modalités d’intervention à Château-Larcher / Poitiers

J’interviens dans vos locaux à Château-Larcher et dans les environs proche de Poitiers.

L’atelier se déroule en demi-journée, en groupe, selon les conditions que vous définissez.

Je prends le temps, en amont, de comprendre votre besoin afin de proposer une intervention adaptée.

Mon intention est de soutenir vos équipes et vos bénéficiaires avec une intervention respectueuse et non intrusive.

Conseils pour favoriser l’adhésion du groupe

Présenter l’atelier comme un temps de mieux-être, sans obligation de parler.
Prévoir un espace calme et confortable.
Informer les participants qu’ils peuvent participer à leur rythme.

FAQ — questions fréquentes des structures

L’atelier convient-il à des personnes qui ne veulent pas parler de leur intimité ?

Oui. Les temps d’échanges sont proposés, jamais imposés.

Que faut-il prévoir comme matériel ?

Une salle adaptée et des assises suffisent dans la majorité des cas.

Est-ce adapté aux EHPAD et maisons de retraite ?

Oui. L’atelier est conçu pour être accessible et respectueux du rythme de chacun.

120.00€

Réserver

Groupe de Parole

Cercle de parole libre - Gestion des émotions

Cercle de parole libre – Gestion des émotions à Château-Larcher (86370), proche de Poitiers

Je vous propose un temps de rencontre en groupe, au sein d’un cercle de parole libre, pour aborder en douceur la gestion des émotions. À Château-Larcher, à deux pas de Poitiers, cet atelier est pensé comme une parenthèse pour souffler, déposer ce qui est lourd, et mettre des mots sur ce que vous vivez — sans pression, sans performance, et sans devoir “aller bien”.

Dans ce cadre, vous pouvez parler si vous en ressentez l’élan, ou simplement écouter. Parfois, entendre l’expérience d’autres personnes aide à se sentir moins seul(e), à prendre du recul, et à repérer ce qui se joue “ici et maintenant”.

Mon rôle est de faciliter la circulation de la parole, de veiller au respect du cadre, et de soutenir un climat de sécurité émotionnelle et de non-jugement.

Ce temps collectif ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Je ne diagnostique pas et je ne prescris pas : je vous accompagne avec une approche humaine, concrète, et ajustée à ce qui émerge dans le groupe.

Pourquoi un cercle de parole pour mieux vivre ses émotions ?

Les émotions font partie de la vie, mais elles peuvent parfois déborder : irritation, tristesse, culpabilité, anxiété, fatigue, sensation d’être “à fleur de peau”… Dans un cercle de parole libre, l’objectif n’est pas de “se débarrasser” des émotions, mais d’apprendre à les reconnaître, à les accueillir, et à mieux comprendre leur message.

La gestion des émotions passe souvent par des étapes simples : repérer ce que je ressens, identifier ce qui déclenche, écouter mes besoins, trouver une manière plus juste d’exprimer ou de poser des limites.

Le groupe peut devenir un miroir bienveillant, qui aide à clarifier et à normaliser ce que vous traversez.

Déroulé du cercle : un cadre sécurisant, une parole respectée

Chaque cercle suit une structure claire pour vous permettre de vous sentir en confiance, même si vous n’avez pas l’habitude de parler en groupe.

Je m’adapte au thème annoncé (ici gestion des émotions) et à ce que le groupe amène, tout en gardant une conduite simple et rassurante.

Lorsque cela est pertinent, je peux proposer des exercices simples, inspirés notamment de la sophrologie, pour soutenir le retour au calme et la présence à soi.

Accueil, intention et règles de confidentialité

Nous commençons par un temps d’accueil pour poser le cadre : respect, écoute, confidentialité, et liberté de participation.

Vous êtes invité(e) à venir tel(le) que vous êtes. Ici, vous n’avez rien à prouver : vous pouvez parler, passer votre tour, demander une pause, ou simplement être présent(e).

Je veille à ce que la parole circule de façon équilibrée et que chacun(e) puisse se sentir entendu(e), sans être interrompu(e) ni conseillé(e) à tout prix.

Temps de parole libre autour du thème “gestion des émotions”

Le cœur de l’atelier est un espace d’expression : ce qui est vivant pour vous, ce qui vous questionne, ce qui vous touche.

Il peut s’agir d’émotions difficiles à canaliser, de réactions que vous ne comprenez pas, d’un conflit, d’un changement de vie, ou simplement d’un besoin de déposer ce qui s’accumule.

Je vous guide avec délicatesse pour revenir au concret : “Que ressentez-vous ? Où cela se manifeste-t-il ? De quoi auriez-vous besoin ?”

Retour au calme et pistes simples à emporter

En fin de cercle, je propose un temps de fermeture : un retour au calme, une mise en mots de ce que vous retenez, et, si cela s’y prête, une ou deux pistes pratiques pour prolonger l’apaisement.

Vous repartez avec quelque chose de concret : une prise de conscience, un soulagement, ou une première manière de vous accompagner au quotidien.

À qui s’adresse ce cercle de parole libre près de Poitiers ?

Ce cercle de parole libre autour de la gestion des émotions s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de déposer, de comprendre et de traverser plus sereinement ce qu’elle vit.

Que vous soyez habitué(e) aux groupes ou non, vous êtes le/la bienvenu(e).

Je reçois et j’anime ces espaces depuis Château-Larcher (86370), proche de Poitiers, avec une attention particulière portée au respect du rythme de chacun(e).

Situations fréquentes (sans que ce soit exhaustif)

Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions ou vous avez l’impression de tout garder à l’intérieur.
Vous vivez une période de transition (séparation, changement professionnel, deuil, déménagement, surcharge mentale).
Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions et retrouver de la stabilité.
Vous traversez une période sensible en tant que jeune parent.
Vous cherchez un lieu pour parler, même si vous ne savez pas encore par où commencer.