Atelier de groupe "Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel" — Demi journée

120.00€

Atelier de groupe à Château-Larcher (86370) – proche de Poitiers : « Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel » (demi-journée)

Je vous propose un atelier de groupe en demi-journée pensé pour des structures situées à Château-Larcher et ses alentours, proche de Poitiers. L’intention est simple : offrir un temps collectif pour revenir au corps, renforcer la présence à soi et retrouver des repères concrets dans le quotidien.

Cet atelier « Habiter son corps & Retrouver son ancrage corporel » s’appuie sur une approche accessible, progressive et respectueuse du rythme de chacun. Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable : les propositions sont guidées, adaptables et centrées sur des sensations simples (respiration, appuis, relâchement, attention).

Je travaille dans un cadre clair : je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas et je ne me substitue pas à un suivi médical ou psychologique. L’atelier est un espace de prévention et d’accompagnement au mieux-être, qui peut venir en complément d’autres démarches.

Ce que l’atelier peut apporter à votre groupe

Selon vos besoins et votre public, cet atelier peut soutenir :

Une meilleure conscience corporelle (repérer les tensions, les signaux de fatigue, les zones d’appui).
Un retour au calme plus facile grâce à des exercices simples de respiration et de recentrage.
Une sensation de stabilité intérieure, utile en période de changement, de stress ou de surcharge.
Une qualité de présence plus disponible (à soi, aux autres, aux tâches).
Un moment collectif qui favorise l’écoute et le respect des limites, sans mise en difficulté.

L’objectif n’est pas la performance, mais l’appropriation d’outils concrets que vos participants pourront réutiliser au quotidien.

Pour quels publics et quelles structures ?

Cet atelier peut s’adapter à différents contextes :

Entreprises : prévention du stress, qualité de présence, pauses de récupération, cohésion douce.
Associations et organismes : soutien aux personnes accompagnées, ateliers bien-être, actions de prévention.
Établissements accueillant enfants/ados : repères corporels, retour au calme, gestion des émotions par le corps.
Structures accueillant des adultes ou des seniors : mobilité douce, respiration, repérage des appuis.

Je prends en compte vos contraintes afin de proposer une demi-journée réaliste et confortable pour tous.

Déroulé d’une demi-journée : un cadre clair, des exercices guidés, une intégration en douceur

Une demi-journée permet d’installer un rythme : arriver, explorer, intégrer. L’atelier alterne temps guidés et temps de partage, sans obligation de parler.

Je veille à créer un climat sécurisant : consignes simples, absence de jugement, respect des limites. Mon intention est que chaque personne puisse repartir avec au moins une ressource concrète.

1) Accueil et mise en disponibilité

Nous commençons par un temps d’arrivée : poser le cadre, clarifier l’objectif de la séance et s’installer. J’invite ensuite le groupe à revenir aux sensations immédiates.

2) Pratiques corporelles guidées : respiration, appuis, relâchement

Je propose des exercices inspirés de la sophrologie pour renforcer la perception corporelle : respiration consciente, relâchement progressif, attention aux appuis, micro-mouvements simples, visualisations accessibles.

Les exercices restent doux et adaptables : chacun est invité à respecter ses limites.

3) Temps d’intégration et repères pour le quotidien

Nous prenons un moment pour intégrer : observer ce qui a changé, repérer ce qui fait du bien, identifier une pratique courte à réutiliser.

Je peux proposer des formats courts, utiles en autonomie dans le quotidien.

4) Partage (facultatif) et clôture

La demi-journée se termine par un temps de clôture : questions, partages volontaires, ajustements. Chacun repart avec un repère concret.

Une approche centrée sur le corps et les ressources

Dans cet atelier, la sophrologie constitue le socle principal : elle permet de revenir au corps, de respirer, de relâcher les tensions et de retrouver une sensation d’ancrage.

La Gestalt-Thérapie peut apporter une qualité de présence au “ici et maintenant”, en invitant à observer ce qui se passe en soi, sans forcer l’expression.

La PNL peut également être proposée de manière distincte pour soutenir la mobilisation de ressources simples et adaptées au quotidien.

Je propose un espace structuré et chaleureux : chacun est accueilli tel qu’il est, avec liberté de participation.

Conseils pour préparer l’atelier dans votre structure

Pour un déroulé confortable, voici des repères simples :

Prévoir une salle au calme.
Inviter les participants à venir avec une tenue confortable.
Autoriser l’adaptation (pauses, participation libre).
Nommer clairement l’intention : un temps pour se recentrer.

Si vous le souhaitez, je peux vous aider à cadrer la communication interne.

FAQ – questions fréquentes

L’atelier convient-il à des personnes débutantes ?

Oui. Les exercices sont guidés et accessibles.

Faut-il parler de soi devant le groupe ?

Non. Les temps de partage sont proposés, jamais imposés.

Est-ce adapté en entreprise ou en établissement ?

Oui. L’atelier est conçu pour des structures et s’adapte au cadre.

Est-ce une prise en charge thérapeutique ?

Non. C’est un atelier de mieux-être et de prévention.