Sophro-Massage 1h

Un massage guidé par le souffle et les sensations

 

Le Sophro-Massage associe le toucher enveloppant du massage à une guidance douce inspirée de la sophrologie. 

Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de relâcher les tensions et de revenir pleinement vers leurs sensations corporelles. 

Au fil de la séance, les gestes du massage s’accompagnent d’invitations simples à porter attention à votre respiration, aux différentes parties de votre corps et aux sensations qui apparaissent. 

La voix reste présente avec discrétion. 
Elle soutient le relâchement sans l’imposer et vous aide à vous éloigner progressivement du flot des pensées. 

Il n’y a rien à réussir, aucune manière particulière de respirer et aucun effort à fournir. 

Vous vous laissez simplement accompagner, à votre rythme. 

Une atmosphère où tout invite à ralentir

 

La lumière tamisée, la chaleur de la table, les huiles délicatement réchauffées et la douceur de l’ambiance créent un cocon rassurant et réconfortant. 

Le rythme lent des gestes, la chaleur des mains et les suggestions verbales apaisantes se répondent tout au long de la séance. 

Peu à peu, la voix devient un repère. 

Elle accompagne l’attention vers le souffle, les appuis du corps et les sensations qui apparaissent au fil du massage. 

Les pensées passent davantage au second plan, tandis que la personne se laisse guider vers une présence plus consciente à elle-même. 

Le toucher, le souffle et la voix s’accordent pour vous aider à vous déposer pleinement dans le massage. 

Les bienfaits du Sophro-Massage

 

Aide à calmer le flot des pensées

La guidance douce permet de ramener l’attention vers le corps, la respiration et l’instant présent. 

Facilite le relâchement corporel

L’association du toucher et de la respiration aide à prendre conscience des zones tendues et à les laisser progressivement se détendre. 

Favorise une respiration plus naturelle

Les invitations proposées au cours du massage encouragent à observer le souffle sans le forcer ni chercher à le modifier. 

Permet de retrouver davantage de présence à soi

Le Sophro-Massage aide à renouer avec les sensations corporelles parfois mises de côté dans le rythme du quotidien. 

Accompagne les personnes qui ont du mal à lâcher prise

La voix sert de fil conducteur lorsque le mental reste très actif ou qu’il est difficile de s’abandonner complètement au massage. 

Procure une profonde sensation d’apaisement

Le corps et le mental sont accompagnés ensemble, dans une atmosphère sécurisante, douce et respectueuse. 

Pour qui ?

 

Vous avez du mal à arrêter de penser

Même lorsque vous vous reposez, votre esprit continue à analyser, anticiper ou organiser. 

Vous avez besoin d’être accompagné(e) pour vous détendre

Il vous est parfois difficile de lâcher prise pendant un massage ou de laisser votre corps se relâcher complètement. 

Vous vous sentez coupé(e) de vos sensations

Votre quotidien vous demande beaucoup et vous ressentez le besoin de revenir vers votre corps et ce qu’il exprime. 

Vous traversez une période de stress ou de fatigue mentale

Vous recherchez un espace doux et sécurisant pour ralentir et retrouver davantage de calme intérieur. 

Vous appréciez les approches guidées

La respiration, la voix et les suggestions simples vous aident à entrer plus facilement dans la détente. 

Une expérience à vivre à votre rythme

 

Le Sophro-Massage ne demande aucune connaissance préalable de la sophrologie. 

Vous restez libre d’accueillir les propositions qui vous sont faites, de vous concentrer sur votre respiration ou simplement de profiter du massage. 

Chaque séance s’adapte à votre état du moment, à votre sensibilité et à votre manière personnelle de vous détendre. 

Une parenthèse enveloppante pour laisser le corps se relâcher, le mental s’éloigner du flot habituel et retrouver la sensation d’être pleinement présent à soi. 

La séance se prolonge après le dernier geste

 

Chez M & Vous, le temps accordé après le massage fait pleinement partie de la séance. 

Je vous laisse revenir tranquillement à vous avant de vous proposer une boisson. 

Nous pouvons ensuite échanger sur vos ressentis et sur la manière dont vous avez vécu le massage et la guidance. 

Lorsque cela est pertinent, je vous partage également quelques conseils bien-être simples afin de prolonger les effets de la séance dans les heures ou les jours qui suivent. 

Cette attention prolonge naturellement le massage et fait partie intégrante de ma manière de vous accompagner. 

Réservez votre parenthèse

 

Accordez-vous ce moment guidé par le toucher, le souffle et les sensations.