Prestations

Séance Bilan Holistique à Vence (Alpes-Maritimes 06) – en cabinet ou en visio

Vous sentez que quelque chose “coince”, sans toujours réussir à mettre des mots dessus ? La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages est un temps d’accueil et de clarification pour comprendre ce qui se rejoue en vous, dans votre histoire, dans votre corps et dans vos émotions.

Je vous reçois à Vence, dans les Alpes-Maritimes (06), et je propose aussi ce bilan en visio si c’est plus simple pour vous. L’objectif n’est pas de “forcer” un changement, mais de vous aider à retrouver du sens, de la sécurité intérieure et une direction claire pour la suite. Mon approche est globale, douce et concrète : je relie ce que vous vivez aujourd’hui à votre vécu émotionnel, à vos schémas relationnels, et lorsque c’est pertinent, à votre mémoire familiale.

Cette séance s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec une méthode respectueuse, sans jargon et sans promesses irréalistes : on part de vous, de votre réalité, et de ce qui vous freine ici et maintenant.

Pour quelles situations ce bilan peut être utile ?

Ce bilan est souvent demandé lorsque vous ressentez :
- un blocage émotionnel qui revient malgré votre volonté d’avancer
- des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, loyautés invisibles, culpabilité, peur de décevoir)
- un stress chronique ou une sensation de surcharge intérieure difficile à apaiser
- de l’anxiété ou une hypervigilance qui vous épuise
- un manque de confiance et des difficultés à vous affirmer
- une difficulté d’expression (dire non, prendre la parole, poser vos limites, écrire ou structurer vos idées)
- une difficulté à prendre sa place (en famille, au travail, dans le couple)
- un déséquilibre énergétique ressenti (fatigue, dispersion, impression d’être “à côté de soi”)
- une fatigue émotionnelle liée à des responsabilités, un contexte familial ou professionnel lourd

Adultes, adolescents, parents : à qui je m’adresse

J’accompagne des adultes et des adolescents. Pour les adultes, ce bilan est un point de départ utile quand vous êtes en période de transition, de remise en question, ou quand vous avez l’impression de tourner en rond.

Pour les adolescents, il peut aider lorsque l’expression devient difficile (à l’oral, à l’écrit), quand la confiance vacille, ou quand la pression scolaire et émotionnelle prend trop de place. Si vous êtes parent, vous pouvez aussi me contacter pour savoir si cette séance est adaptée à votre situation : je vous répondrai avec simplicité et honnêteté.

Identifier l’origine de vos blocages : une approche holistique, douce et structurée

Dans mon accompagnement, je considère que les blocages peuvent avoir plusieurs portes d’entrée : l’émotionnel, le corps, le système nerveux, la relation à soi, et parfois la mémoire transgénérationnelle. Ce bilan permet de faire le tri : qu’est-ce qui vous appartient pleinement, qu’est-ce qui s’est construit dans votre histoire, et qu’est-ce qui se transmet, consciemment ou non ?

Je m’appuie sur des outils que j’utilise de façon intégrative, en fonction de votre besoin et de ce qui émerge pendant la séance : Psychogénéalogie à Vence (quand la dimension familiale est centrale), Thérapie transgénérationnelle 06, respiration et régulation émotionnelle, exploration des ressentis corporels, et lorsque cela a du sens pour vous, un travail de rééquilibrage plus subtil. L’intention reste la même : comprendre, apaiser, et remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Ce que vous pouvez attendre de ce bilan (sans sur-promesse)

Chaque personne avance à son rythme. Lors de cette séance, je vous aide à :
- clarifier ce que vous vivez et ce qui déclenche vos réactions (internes et relationnelles)
- repérer les mécanismes de protection (contrôle, évitement, sur-adaptation, colère, retrait…) sans jugement
- identifier des pistes possibles : émotionnelles, transgénérationnelles, corporelles, ou liées au stress
- ressentir davantage de stabilité et de compréhension de vous-même
- définir une direction de travail réaliste pour la suite (si vous souhaitez poursuivre)

Un cadre rassurant : écoute, confidentialité, respect

Je travaille dans un cadre professionnel, avec une écoute attentive et une grande importance donnée à la sécurité intérieure. Vous gardez la main : vous pouvez poser vos limites, demander à ralentir, ou refuser un exercice. Mon rôle est de vous guider, pas de vous imposer une lecture de votre histoire.

Si vous recherchez une Gestion du stress Vence ancrée dans le vécu et le corps, ou une démarche qui relie émotions et histoire familiale avec douceur, cette séance constitue une première étape claire.

Déroulé de la séance à Vence : comment se passe le Bilan Holistique ?

La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages se déroule comme un espace de compréhension et de recentrage. En cabinet à Vence ou en visio, le déroulé reste similaire : je m’adapte à votre situation et à votre sensibilité.

1) Accueil et clarification de votre demande

Nous commençons par votre vécu actuel : ce qui vous amène, ce que vous ressentez, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous souhaitez voir évoluer. Je vous pose des questions simples, pour cerner les contextes, les répétitions, les moments de bascule, et les zones de tension (corporelles, émotionnelles, relationnelles).

2) Exploration des liens : émotions, corps, histoire personnelle et familiale

Selon ce qui se présente, je peux vous proposer une exploration orientée :
- repérage des schémas (pensées, réactions, relations) et de leur fonction de protection
- mise en lumière de loyautés familiales ou de répétitions, lorsque la piste transgénérationnelle est pertinente
- exercices de respiration simples pour soutenir l’apaisement et la clarté (utile en cas de stress ou d’anxiété)
- écoute des ressentis corporels pour retrouver des repères internes

Si vous venez aussi pour un ressenti de déséquilibre global, je peux intégrer une approche de réharmonisation plus subtile, dans le respect de vos croyances et de votre confort, en restant centrée sur des effets recherchés comme l’apaisement et l’ancrage (sans interprétations excessives).

3) Synthèse et conseils pour la suite

En fin de séance, je reformule avec vous les éléments clés : ce que nous avons identifié, les points d’attention, et les pistes possibles. Je peux vous proposer des conseils simples à appliquer entre les séances (respiration, repères émotionnels, habitudes de régulation) pour soutenir votre autonomie au quotidien.

Si vous souhaitez poursuivre, nous voyons ensemble quel type d’accompagnement est le plus cohérent avec votre besoin (sans engagement automatique). Si ce bilan vous suffit comme éclairage, il peut aussi rester un temps unique de clarification.

FAQ – questions fréquentes

Est-ce que cette séance remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Mon accompagnement est une démarche de mieux-être et de compréhension de soi. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire.

Je suis à distance : la visio fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui, le bilan peut être réalisé en visio. L’essentiel repose sur l’échange, la clarification et des exercices simples guidés. Je vous explique comment vous installer pour être à l’aise.

Dois-je connaître l’histoire de ma famille pour la partie transgénérationnelle ?
Non. Ce que vous savez suffit. Nous partons de vos ressentis, de vos répétitions et de votre vécu. La mémoire transgénérationnelle peut parfois se comprendre sans disposer de tous les détails.

Et si j’ai surtout du stress en ce moment ?
La séance peut tout à fait se centrer sur l’apaisement et la régulation. Si votre demande principale est la Gestion du stress Vence, je vous aide à identifier vos déclencheurs et à retrouver des outils concrets pour souffler et vous recentrer.

Psychogénéalogie & Décodage Biologique à Vence (Alpes-Maritimes) : un accompagnement pour libérer les mémoires familiales

Quand vous avez la sensation de « revivre la même histoire », de porter un poids qui ne vous appartient pas complètement, ou de vous heurter à des blocages que vous ne vous expliquez pas, il peut être utile de regarder du côté de votre histoire familiale.
Je vous accompagne à Vence, au cabinet ou en visio, avec une approche centrée sur l’exploration du transgénérationnel et du lien entre émotions, vécu et corps. Cette prestation associe Psychogénéalogie à Vence et Thérapie transgénérationnelle 06 dans un cadre bienveillant, respectueux de votre rythme et de votre sensibilité.

Mon intention n’est pas de « chercher des coupables » ni de réécrire le passé, mais de vous aider à mieux comprendre ce qui se rejoue, à remettre chacun à sa place, et à retrouver plus de liberté intérieure dans le présent.
Nous avançons avec des repères concrets : votre vécu actuel, vos émotions, vos ressentis corporels, et votre histoire familiale telle que vous la connaissez.

Pour quelles situations cette approche peut vous aider ?

Vous pouvez vous sentir concerné(e) si vous vivez :

• des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, conflits, ruptures, loyautés invisibles) ;
• un blocage émotionnel, une difficulté à prendre votre place, à vous affirmer ;
• du stress chronique, une anxiété diffuse, une fatigue émotionnelle ;
• un sentiment de surcharge, d’hyper-responsabilité, ou de « porter » pour les autres ;
• une sensation de décalage, de ne pas vous sentir légitime, ou à votre place ;
• des réactivités émotionnelles fortes, parfois disproportionnées par rapport à la situation présente.

Une approche douce, intégrative et non dogmatique

Je suis Thérapeute holistique à Vence : cela signifie que je relie l’histoire, le corps, les émotions et la régulation du système nerveux, sans vous enfermer dans une lecture unique.
Le Décodage biologique est abordé comme une grille de compréhension possible du langage du corps et des émotions, en complément du travail transgénérationnel. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical, mais d’un accompagnement visant à mettre du sens, à repérer des liens, et à soutenir un mieux-être global.
Je vous propose un espace sécurisé, où vous pouvez déposer ce qui est là, sans jugement, et où chaque étape vise à renforcer votre autonomie.

Déroulé d’une séance : comment se passe la Psychogénéalogie & Décodage Biologique avec moi

Chaque séance est personnalisée. Je m’adapte à votre demande, à votre histoire, et à ce qui émerge au fil de notre échange. Mon cadre est clair : vous restez libre à tout moment, et nous allons à votre rythme.
Je peux vous recevoir au cabinet à Vence ou vous accompagner en visio, selon ce qui vous convient le mieux.

1) Clarifier votre demande et votre objectif

Nous commençons par identifier ce qui vous amène : une situation précise, une émotion récurrente, une période de vie particulière, ou une difficulté relationnelle. Je vous aide à formuler un objectif réaliste et respectueux de vous-même : retrouver de l’apaisement, comprendre un schéma, vous sentir plus solide, reprendre votre place.

2) Explorer l’histoire familiale et les répétitions

À partir de ce que vous connaissez (événements, dates, prénoms, places dans la fratrie, ruptures, deuils, non-dits), nous repérons des répétitions et des loyautés familiales possibles : ce qui se rejoue, ce qui se transmet, ce qui a pu rester « en suspens ».
Vous n’avez pas besoin d’avoir un arbre généalogique complet : nous travaillons avec vos informations actuelles, et parfois avec ce qui manque, ce qui est flou, ce qui dérange — toujours avec prudence.

3) Mettre du sens au niveau émotionnel et corporel (Décodage biologique)

Nous observons comment le corps réagit, comment les émotions circulent, et quels contextes déclenchent vos difficultés. Le Décodage biologique peut soutenir cette exploration en éclairant certains liens entre vécu émotionnel et manifestations corporelles, sans interprétations forcées.
Mon rôle est de vous aider à écouter vos signaux, à repérer ce qui vous active, et à retrouver de la sécurité intérieure.

4) Intégrer et repartir avec du concret

En fin de séance, nous consolidons : ce que vous comprenez, ce qui change dans votre perception, ce que vous souhaitez poser comme limites ou comme nouveaux choix. Selon votre besoin du moment, je peux vous proposer des exercices simples de respiration et de régulation émotionnelle pour vous aider à stabiliser ce qui a été touché.
L’objectif est que vous repartiez plus clair(е), plus aligné(е) et avec des repères utilisables dans votre quotidien.

À qui s’adresse cette prestation, conseils pratiques et FAQ

Pour qui ?

J’accompagne principalement :

• les adultes qui se sentent bloqués, en surcharge, ou pris dans des schémas répétitifs ;
• les personnes en quête de sens, qui souhaitent comprendre ce qui se rejoue dans leur histoire ;
• les personnes sensibles, introverties, ou qui ont du mal à s’affirmer ;
• les adolescents (selon la situation) lorsqu’un travail autour des mémoires familiales, du stress et des émotions peut les soutenir.

Conseils pour préparer votre séance

• Notez les éléments familiaux que vous connaissez : événements marquants, dates importantes, prénoms, répétitions, migrations, ruptures, deuils.
• Repérez ce qui se répète dans votre vie : situations, types de relations, blocages, choix que vous n’arrivez pas à poser.
• Écoutez votre corps : dans quelles situations se manifeste le stress, où se loge la tension, quels sont vos signaux d’alerte.
• Venez avec ce que vous êtes : vous n’avez pas besoin d’être « prêt(e) » ni d’avoir tout compris.

FAQ – Questions fréquentes

Est-ce que je dois connaître toute ma généalogie ?
Non. Nous travaillons avec ce que vous avez. L’essentiel est votre vécu présent et les informations disponibles, même partielles.

Est-ce que c’est adapté si je suis très stressé(e) ou anxieux(se) ?
Oui, si vous ressentez du stress chronique, nous avançons avec douceur et en veillant à maintenir un cadre sécurisant. L’objectif est de vous aider à comprendre et à réguler, sans vous submerger.

Cabinet à Vence ou visio : est-ce aussi efficace à distance ?
La visio convient très bien à de nombreuses personnes, notamment si vous préférez rester dans un environnement familier. Nous choisissons le format le plus confortable pour vous.

Est-ce une approche médicale ?
Non. Cette prestation est un accompagnement thérapeutique holistique. Elle ne remplace pas un suivi médical et ne pose pas de diagnostic. Si nécessaire, je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel de santé.

Comment savoir si c’est la bonne démarche pour moi ?
Si vous sentez que quelque chose se répète, que vous n’arrivez pas à « dénouer » malgré vos efforts, et que vous souhaitez comprendre l’origine de certains schémas avec une approche humaine et structurée, alors cette démarche peut être pertinente. Vous pouvez me contacter pour vérifier ensemble si cela correspond à votre besoin.

Gestion du stress à Vence (Alpes-Maritimes 06) : respiration & hypnose pour apaiser le système nerveux

Je vous accompagne à Vence, au cabinet ou en visio, avec une approche centrée sur la gestion du stress Vence et la reprogrammation émotionnelle. Quand le stress s’installe, il ne se limite pas à “être un peu tendu” : il peut impacter le sommeil, la concentration, l’humeur, la digestion, la motivation et la qualité des relations. Mon rôle est de vous aider à retrouver un état intérieur plus stable, en vous donnant des repères concrets et des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien.

Cette prestation associe respiration (dont des pratiques inspirées de la cohérence cardiaque) et hypnose, pour agir à la fois sur le corps (régulation) et sur les automatismes émotionnels (réactions, ruminations, anticipations). Je travaille de manière douce, progressive et adaptée à votre rythme. Je ne cherche pas à “forcer” un changement : je vous guide pour créer les conditions d’un apaisement durable, en respectant votre sensibilité et votre histoire.

Si vous recherchez une thérapeute holistique à Vence pour un accompagnement humain, sécurisant et pragmatique, vous êtes au bon endroit : ici, on part de ce que vous vivez aujourd’hui, et on avance étape par étape.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cette prestation est indiquée si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :
- Vous vivez un stress fréquent, une pression interne, une irritabilité, ou une sensation de surcharge.
- Vous avez des pensées qui tournent en boucle, du mal à “débrancher”, une fatigue émotionnelle.
- Vous vous sentez en hypervigilance, avec une difficulté à vous détendre, même quand tout va “à peu près”.
- Vous appréhendez certaines situations (prise de parole, conflit, changements, périodes d’examens, transitions personnelles).
- Vous souhaitez retrouver plus de calme, de clarté et de confiance, sans vous sentir envahi(e) par vos émotions.

J’accompagne des adultes et des adolescents. En visio, cette approche reste tout à fait possible, notamment pour la respiration guidée et l’hypnose, avec un cadre simple à mettre en place (un espace calme, une connexion stable, des écouteurs si possible).

Ce que nous travaillons (sans sur-promesse)

Mon intention est de vous aider à mieux comprendre et réguler vos réactions de stress, puis à transformer certains schémas émotionnels lorsqu’ils se répètent. Selon votre situation, nous pouvons travailler :
- La régulation du système nerveux grâce à des exercices de respiration simples et guidés.
- La sécurité intérieure : apprendre à revenir à l’instant présent quand l’anxiété monte.
- La diminution des ruminations : repérer les déclencheurs et créer un “espace” avant la réaction automatique.
- La reprogrammation émotionnelle par l’hypnose : installer de nouveaux repères internes, plus ajustés à vos besoins actuels.
- La préparation mentale : aborder une situation stressante avec plus de stabilité (sans vous “sur-adapter”).

Je reste attentive à vos ressentis : l’objectif est que vous vous sentiez accompagné(e), respecté(e) et plus autonome, séance après séance.

Déroulé d’une séance : respiration, hypnose et reprogrammation émotionnelle

1) Accueil, écoute et clarification de votre objectif

Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez : vos symptômes de stress, vos déclencheurs, et ce que vous aimeriez voir évoluer. Je vous pose des questions simples, sans jugement, afin de clarifier un objectif réaliste et mesurable pour la séance (par exemple : apaiser une montée d’anxiété, mieux dormir, retrouver du calme avant une échéance, diminuer une tension émotionnelle récurrente).

J’accorde aussi de l’importance au contexte : certaines périodes de vie (fatigue, changements, deuil, surcharge mentale, tensions relationnelles) peuvent amplifier le stress. Identifier cela permet d’adapter l’accompagnement.

2) Respiration guidée : apaiser le corps pour apaiser l’esprit

Ensuite, je vous guide dans une pratique de respiration adaptée à votre état du moment. L’idée est de réinstaller une sensation de stabilité corporelle, car le stress est aussi une réponse physiologique. Quand le souffle devient plus régulier, le mental se pose plus facilement.

Je vous propose des repères concrets (rythme, posture, attention, durée) et je m’assure que cela reste confortable. Vous repartez avec une version simple de l’exercice, que vous pourrez réutiliser entre les séances, notamment en cas de tension ou de surcharge.

3) Hypnose : reprogrammer en douceur les automatismes émotionnels

Lorsque c’est pertinent, nous poursuivons avec un temps d’hypnose. L’hypnose n’est pas un état de perte de contrôle : c’est un état d’attention modifiée, souvent très naturel (comme lorsque vous êtes absorbé(e) par une musique ou un souvenir). Je vous guide avec ma voix, en respectant votre rythme et votre sécurité intérieure.

Ce temps permet de travailler la reprogrammation émotionnelle : apaiser une réaction automatique, modifier une association stressante, renforcer une ressource interne (calme, confiance, capacité à dire non, sentiment de légitimité). Je reste dans une approche pragmatique : nous visons des changements perceptibles dans votre quotidien, sans chercher à “tout comprendre” d’un coup.

4) Intégration et plan d’action entre les séances

Nous terminons par un temps d’intégration : ce que vous avez ressenti, ce qui vous a aidé, et comment soutenir le processus au quotidien. Je peux vous proposer un exercice de respiration, une phrase de recentrage, ou un petit rituel de retour au calme selon votre situation.

Si vous le souhaitez, nous définissons également un fil conducteur pour la suite : ce que vous observez, ce que vous notez, et ce que vous aimeriez stabiliser.

Questions fréquentes (FAQ) : cadre, visio et conseils pour avancer sereinement

Est-ce adapté si je me sens “trop stressé(e)” ou très émotif(ve) ?

Oui, cette approche est justement pensée pour vous aider à revenir à plus de stabilité, sans vous brusquer. Je m’adapte à votre sensibilité : la respiration est un point d’appui concret, et l’hypnose se fait dans un cadre sécurisant, à votre rythme.

Comment se passe une séance en visio ?

En visio, je vous guide de la même façon. Je vous recommande simplement de prévoir un endroit calme où vous ne serez pas interrompu(e). Vous pouvez vous installer confortablement, et utiliser des écouteurs si cela vous aide à mieux vous concentrer. La respiration guidée et l’hypnose se prêtent bien à ce format.

Dois-je “y croire” pour que cela fonctionne ?

Vous n’avez pas besoin d’y croire : vous avez surtout besoin d’être d’accord pour essayer, et de vous sentir en confiance. Mon accompagnement se construit avec vous, de manière concrète. Nous observons ensemble ce qui vous aide réellement, et nous ajustons.

Que puis-je faire entre les séances pour soutenir l’apaisement ?

Quelques habitudes simples peuvent faire une différence :
- Pratiquer une respiration courte et régulière, même quelques minutes, surtout avant que le stress ne déborde.
- Repérer vos signaux précoces (tensions, accélération, impatience) pour intervenir plus tôt.
- Simplifier votre “charge mentale” quand c’est possible : une priorité à la fois, un pas après l’autre.
- Noter ce qui déclenche vos réactions : non pour vous juger, mais pour mieux vous comprendre.

Si vous êtes à Vence ou dans les environs, je vous accueille au cabinet. Et si votre agenda ou votre situation l’exige, je propose aussi un accompagnement à distance en visio, avec le même niveau d’attention et de présence.

Soin Énergétique & Rééquilibrage des Chakras à Vence (Alpes-Maritimes – 06)

Je propose un Soin Énergétique & Rééquilibrage des Chakras à Vence, dans les Alpes-Maritimes (06), au cabinet et également en visio. Cette séance s’adresse à vous si vous ressentez un décalage entre ce que vous vivez “dans votre tête” et ce que votre corps ou vos émotions expriment au quotidien.

Sans promesse miracle et sans discours compliqué, mon intention est simple : vous aider à retrouver plus d’aisance intérieure, une sensation d’alignement, et un apaisement global lorsque l’énergie semble “brouillée”, dispersée ou trop chargée. Un déséquilibre énergétique peut se manifester par une fatigue émotionnelle, une irritabilité inhabituelle, une difficulté à vous poser, une impression de subir les événements ou de ne plus avoir accès à vos ressources.

Ce soin s’inscrit dans une approche douce, respectueuse de votre rythme, et centrée sur votre autonomie. Vous restez acteur/actrice de votre cheminement : je vous accompagne, je vous guide, et je vous propose un cadre sécurisant pour relâcher ce qui peut l’être, et réharmoniser ce qui demande à l’être.

Pour quels besoins ce soin peut vous convenir ?

Vous pouvez envisager ce Soin Énergétique & Rééquilibrage des Chakras si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- Vous vous sentez en surcharge émotionnelle, avec l’impression d’absorber trop (stress, tensions, préoccupations).
- Vous traversez une période de transition (personnelle, familiale, professionnelle) et vous avez besoin de vous recentrer.
- Vous avez la sensation de tourner en rond, d’être “bloqué(e)” ou de répéter des schémas, sans forcément comprendre pourquoi.
- Vous manquez d’élan, de confiance, ou vous avez du mal à prendre votre place.
- Vous ressentez un déséquilibre énergétique : agitation intérieure, difficultés à vous poser, variations d’humeur, brouillard mental.

Mon accompagnement est non dogmatique : je m’adapte à votre sensibilité, à votre vécu, et à votre manière d’aborder l’énergétique, que vous soyez novice ou déjà familier/familière de ce type de pratique.

Cabinet à Vence ou visio : une séance accessible et personnalisée

Selon ce qui est le plus confortable pour vous, je vous reçois à Vence ou je vous accompagne en visio. Dans les deux cas, je veille à créer un espace d’écoute et de sécurité intérieure, indispensable pour permettre au corps, au souffle et au système émotionnel de se relâcher.

Si vous venez au cabinet, je vous invite à arriver avec une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise. En visio, je vous guide pour vous installer dans un endroit calme, avec de quoi vous couvrir si besoin et un environnement qui vous permet de vous déposer quelques instants.

Comment se déroule une séance de Soin Énergétique & Rééquilibrage des Chakras

Chaque séance est unique, car elle part de vous : de votre état du moment, de vos ressentis, et de ce que vous souhaitez traverser. Je ne “force” rien : je privilégie une approche progressive, dans laquelle le relâchement se fait à votre rythme.

Voici le déroulé habituel, adapté selon votre situation :

1) Temps d’échange pour clarifier votre besoin

Je commence par un échange simple : comment vous vous sentez aujourd’hui, ce qui vous pèse, ce que vous aimeriez apaiser ou retrouver. Cela me permet de poser une intention de séance claire, sans sur-interprétation, et de respecter ce qui est prêt à bouger maintenant.

2) Mise en détente et recentrage

Je vous guide ensuite vers un état plus calme, souvent avec une respiration douce. L’objectif est d’aider votre système nerveux à ralentir, pour que vous puissiez vous reconnecter à vos sensations. Cette étape est essentielle : plus vous êtes en sécurité intérieure, plus l’énergie circule naturellement.

3) Rééquilibrage énergétique et harmonisation des chakras

Je réalise le travail de rééquilibrage des chakras de manière respectueuse et progressive. L’intention est d’harmoniser ce qui est en excès, de soutenir ce qui est en manque, et de favoriser une circulation plus fluide. Vous pouvez ressentir, selon les personnes : de la chaleur, des picotements, une détente profonde, des émotions qui passent, ou simplement un apaisement global.

Je reste à l’écoute de vos signaux tout au long de la séance. Si quelque chose vous gêne ou si vous avez besoin d’ajuster, vous pouvez me le dire à tout moment.

4) Intégration et conseils simples

En fin de séance, nous prenons un temps pour intégrer : je vous invite à exprimer vos ressentis, et je vous propose des conseils accessibles pour prolonger les effets (respiration, hydratation, temps de repos, gestes de recentrage). L’idée est de vous aider à repartir avec quelque chose de concret, sans vous surcharger.

À qui s’adresse ce soin, et questions fréquentes (FAQ)

Le Soin Énergétique & Rééquilibrage des Chakras s’adresse aux adultes et aux adolescents qui ressentent le besoin de se recentrer, d’apaiser le stress, et de retrouver une meilleure stabilité émotionnelle. Si vous êtes en période de fatigue émotionnelle, de remise en question, ou de transition, ce soin peut être un soutien précieux pour retrouver de la clarté et de la présence.

Je vous accueille avec bienveillance, que vous soyez très sensible à l’énergétique ou plutôt dans une approche prudente : vous n’avez rien à “réussir”, seulement à vous laisser accompagner.

Ce soin est-il adapté si je suis très stressé(e) ou anxieux(se) ?

Oui, ce soin peut être pertinent si vous vivez du stress chronique ou une anxiété diffuse. Je privilégie une approche sécurisante, qui vise à apaiser et à stabiliser. Si vous le souhaitez, je peux aussi vous proposer des repères simples de respiration pour soutenir votre régulation au quotidien.

Que vais-je ressentir pendant la séance ?

Chaque personne réagit différemment. Certaines ressentent un relâchement physique, d’autres un apaisement émotionnel, d’autres encore une sensation d’alignement. Il arrive aussi que l’expérience soit très subtile. Dans tous les cas, je vous accompagne avec une écoute attentive, sans attente à atteindre.

Combien de séances faut-il ?

Il n’y a pas de règle universelle. Certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres préfèrent un accompagnement sur plusieurs séances, selon leur besoin, leur ressenti et leur rythme de vie. Nous ajustons ensemble, en restant au plus proche de ce qui vous convient.

Est-ce que cela remplace un suivi médical ou psychologique ?

Non. Ce soin s’inscrit dans une démarche de mieux-être et ne se substitue pas à un avis médical ni à un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire. Si vous êtes suivi(e), ce soin peut venir en complément, dans le respect de votre situation.

Si vous cherchez un soin énergétique Alpes-Maritimes dans un cadre rassurant, ou une approche de gestion du stress Vence qui vous aide à vous recentrer en douceur, je vous accueille avec plaisir à Vence ou en visio. Je vous invite à me contacter pour choisir le format le plus adapté à votre besoin du moment.

Thérapie par la Voix & Sonothérapie à Vence (Alpes-Maritimes) : un accompagnement pour retrouver votre confiance

Je vous propose une approche douce et structurée de Thérapie par la voix Vence et de sonothérapie, pensée pour vous aider à vous sentir plus à l’aise avec votre expression, votre présence et votre place. À Vence, j’accueille en cabinet, et je peux aussi vous accompagner en visio lorsque cela est plus simple pour vous.

Quand la confiance vacille, ce n’est pas “dans la tête” uniquement : le corps réagit, la respiration se bloque, la voix se fait plus petite, ou au contraire sort sous tension. La voix est un outil très concret : elle révèle ce qui se passe en vous et peut aussi devenir un moyen d’apaisement, de recentrage et de libération émotionnelle. Sans performance, sans obligation de savoir chanter, et toujours à votre rythme.

Cette prestation s’adresse aux personnes qui ressentent un manque de confiance, une difficulté à dire les choses, une peur d’être jugées, une sensation de ne pas être à leur place, ou encore une fatigue émotionnelle liée à un stress qui s’installe. Elle peut également convenir si vous vivez des schémas qui se répètent (familiaux, relationnels) et que vous souhaitez avancer de manière plus incarnée, en passant par la respiration, la vibration et l’expression.

Pour qui ? Quand la voix devient un appui

Vous pouvez vous reconnaître si :
- Vous avez du mal à vous affirmer, à dire “non”, à demander, à poser vos limites
- Vous ressentez un blocage émotionnel qui revient, avec une gorge serrée, une boule au ventre, une agitation interne
- Vous vivez un stress chronique ou une anxiété qui fatigue et vous coupe de vos ressources
- Vous avez une difficulté d’expression (orale), en particulier dans les moments importants (réunions, examens, prises de parole, échanges familiaux)
- Vous souhaitez vous reconnecter à votre voix “authentique”, plus libre, plus stable, plus posée

J’accompagne des adultes et des adolescents, avec une attention particulière à la sécurité intérieure et au respect de vos limites. Ici, il ne s’agit pas de “se forcer”, mais de (re)trouver de l’espace en vous.

Ce que la sonothérapie peut soutenir dans votre quotidien

La sonothérapie utilise les sons et les vibrations comme support d’exploration et de régulation. Elle peut vous aider à :
- relâcher des tensions corporelles associées au stress
- calmer le mental et faciliter le retour au présent
- remettre du mouvement là où vous vous sentez figé(e) ou “éteint(e)”
- vous sentir plus ancré(e), plus rassemblé(e)

Je reste prudente et réaliste : chaque personne avance différemment, et je n’annonce pas de résultat “automatique”. Mon intention est de vous offrir un cadre fiable et bienveillant, et des outils concrets que vous puissiez intégrer progressivement.

Comment se déroule une séance de Thérapie par la Voix & Sonothérapie (cabinet ou visio)

Une séance se construit en fonction de vous : votre histoire, vos ressentis, votre énergie du moment et votre objectif (confiance, expression, apaisement). Je travaille avec une approche holistique intégrative : la voix n’est pas séparée des émotions, de la respiration et du corps.

Selon votre sensibilité et ce qui se présente, j’intègre des temps de respiration, d’écoute du corps, de vibration et d’expression vocale (sons tenus, exploration de la résonance, voix parlée ou chantée de manière intuitive). En visio, l’accompagnement reste possible, avec une adaptation des exercices et un cadre clair pour que vous vous sentiez en sécurité chez vous.

Étapes possibles pendant la séance

Pour vous donner un repère, voici un déroulé fréquent (adapté à chaque séance) :
1) Accueil et point d’étape : ce que vous vivez, ce que vous souhaitez déposer, votre objectif du jour
2) Régulation : centrage, respiration, écoute corporelle (pour calmer le système nerveux)
3) Travail vocal : exploration de la voix comme outil de présence (sans performance), mise en vibration, résonance, libération de tension
4) Intégration : retour au calme, mise en mots, ancrage de ce que vous voulez emporter dans votre quotidien

Je veille à ce que vous restiez acteur/actrice de votre séance : vous pouvez ajuster, ralentir, poser des questions, ou demander une autre approche si nécessaire.

Une approche orientée confiance, sans “force” ni sur-exigence

Le manque de confiance s’installe souvent avec une histoire : des expériences répétées, une pression familiale, une peur de décevoir, ou une sensation de devoir “bien faire”. Avec la voix, on vient rencontrer cela autrement : en sentant ce qui se ferme, ce qui tremble, ce qui se retient, puis en apprenant à se soutenir de l’intérieur.

Mon cadre est chaleureux et respectueux. Vous n’avez pas besoin de “savoir chanter”. La voix est utilisée comme un outil de reconnexion et d’expression, pas comme une performance. Et si des émotions se présentent, elles sont accueillies avec douceur, sans forcer l’intensité.

Questions fréquentes & conseils pour vous préparer

Faut-il avoir une “belle voix” ou être à l’aise à l’oral ?

Non. Justement, cette prestation est faite pour celles et ceux qui ne se sentent pas à l’aise, qui se jugent, ou qui ont l’impression de ne pas réussir à sortir leur voix. Je vous guide étape par étape, dans un cadre sécurisant.

Est-ce adapté si je vis du stress ou de l’anxiété ?

Oui, la voix et la respiration peuvent être de vrais leviers d’apaisement. Si vous recherchez une approche de gestion du stress Vence qui passe par le corps et l’expression, cette séance peut vous convenir. Nous avançons progressivement, avec des repères simples à réutiliser entre les séances.

Quelle différence entre séance au cabinet et en visio ?

Au cabinet, l’expérience est plus immersive et vous êtes entièrement dans un espace dédié. En visio, je vous accompagne avec des exercices adaptés, et je vous aide à installer un cadre chez vous (calme, posture, respiration, intention). Les deux formats peuvent être pertinents selon votre situation et votre confort.

Comment vous préparer pour tirer le meilleur de la séance ?

Quelques conseils simples :
- Prévoyez une tenue confortable pour respirer librement
- Évitez de venir en “mode performance” : vous n’avez rien à réussir
- Si vous le pouvez, arrivez avec une intention (même simple) : “retrouver du calme”, “oser dire”, “me sentir plus légitime”
- Après la séance, accordez-vous un temps de pause pour intégrer (marche, eau, respiration douce)

Si vous hésitez entre cabinet et visio, je peux vous aider à choisir le format le plus adapté à Vence et à votre rythme. Cette Thérapie par la voix Vence a été pensée comme un espace de sécurité et de progression : pour que votre voix redevienne un soutien, et non une source de pression.

Atelier Chant Intuitif & Libération Émotionnelle par la Voix à Vence (Alpes-Maritimes – 06)

Je vous propose un Atelier Chant Intuitif & Libération Émotionnelle par la Voix à Vence, dans un cadre pensé pour vous aider à vous déposer, respirer et vous reconnecter à ce que vous ressentez vraiment.
Cet atelier s’adresse aux personnes qui ont l’impression de “garder beaucoup à l’intérieur”, qui se sentent stressées, bloquées, ou qui ont du mal à prendre leur place. La voix devient ici un chemin simple et profondément humain : un espace pour laisser sortir ce qui pèse, sans avoir besoin de “savoir chanter”.
Mon approche est douce, progressive et respectueuse de votre rythme. Je vous accompagne pour revenir au corps, à la respiration, et à l’expression vocale spontanée, afin de retrouver davantage de présence, d’apaisement et de liberté intérieure.

À qui s’adresse cet atelier ?

Vous êtes au bon endroit si vous :
- ressentez un blocage émotionnel ou une difficulté à exprimer ce que vous vivez,
- traversez une période de stress chronique, de surcharge mentale ou de fatigue émotionnelle,
- avez une sensibilité forte et une tendance à vous retenir (peur de déranger, peur du jugement),
- avez du mal à vous affirmer, à poser vos limites, ou à “trouver votre voix”,
- souhaitez explorer une voie d’expression plus corporelle, plus intuitive, moins mentale.

Ce que la voix peut vous apporter (sans performance)

Dans cet atelier, il ne s’agit pas de chanter juste, fort, ou beau. Il s’agit de chanter vrai.
La voix est intimement liée au souffle, au système nerveux et à l’émotion. Quand vous vous autorisez à émettre des sons, à moduler, à vibrer, vous créez un espace où les tensions peuvent se relâcher et où les émotions peuvent circuler autrement.
Ce travail peut soutenir :
- une meilleure régulation du stress via la respiration et l’ancrage,
- un sentiment de sécurité intérieure plus stable,
- une reprise de contact avec vos besoins et vos limites,
- une expression plus libre (dans la voix… et souvent au-delà).

Cabinet à Vence ou visio : un cadre adapté à votre besoin

Je vous accueille à Vence (06) et je peux également proposer un accompagnement en visio lorsque cela est plus simple pour vous. Le choix dépend de votre confort, de votre organisation, et de la façon dont vous vous sentez le plus en sécurité pour explorer votre voix.
Si vous recherchez une approche autour de la thérapie par la voix Vence, cet atelier offre un format concret et accessible pour commencer à expérimenter, pas à pas.

Déroulé de l’atelier : comment se passe une séance de chant intuitif ?

Chaque atelier est guidé et structuré, tout en laissant de la place à votre spontanéité. Mon intention : vous aider à sortir du “faire” et du contrôle, pour entrer dans une expression plus vivante, plus authentique.
Je m’adapte à votre énergie du moment et à votre sensibilité. Vous restez libre à chaque étape : vous pouvez ajuster l’intensité, faire une pause, ou simplement observer.

1) Accueil, intention et mise en sécurité

Nous commençons par un temps d’accueil : vous arrivez comme vous êtes. Je vous invite à poser une intention simple (par exemple : relâcher une tension, retrouver de l’élan, apaiser une émotion, oser vous exprimer).
Je prends aussi le temps de vérifier avec vous ce qui est confortable : volume de voix, posture, rythme, besoin de cadre ou d’espace.

2) Respiration et ancrage

La voix se pose sur le souffle. C’est pourquoi je vous guide dans des pratiques de respiration et d’ancrage inspirées de la cohérence et de l’écoute corporelle. L’objectif n’est pas de “réussir”, mais de sentir : où est votre respiration aujourd’hui ? qu’est-ce qui se détend ? qu’est-ce qui demande de la douceur ?
Cette étape est souvent très aidante pour les personnes en anxiété ou en hyper-contrôle, car elle ramène au présent et au corps.

3) Exploration vocale intuitive

Vous explorez ensuite des sons simples : voyelles, vibrations, bourdonnements, tonalités spontanées, variations de rythme. Je vous propose des consignes accessibles, avec des temps d’écoute et de silence.
Vous pouvez laisser venir des émotions : parfois cela passe par une sensation, un soupir, une vibration dans la poitrine, une chaleur, des larmes, ou au contraire un apaisement. Tout est accueilli, sans interprétation forcée.

4) Intégration et retour à soi

En fin d’atelier, nous revenons à une respiration calme et à un temps d’intégration. Vous pouvez mettre des mots sur ce que vous avez vécu (si vous le souhaitez) et repartir avec des repères concrets à réutiliser dans votre quotidien : un exercice bref, une posture, un ancrage, une façon de “revenir à votre voix”.

Bénéfices concrets, conseils et FAQ

Un atelier de chant intuitif peut être une porte d’entrée puissante pour celles et ceux qui cherchent à se libérer d’une pression intérieure, d’un trop-plein émotionnel, ou d’une difficulté à s’exprimer. Je veille à ce que l’expérience reste respectueuse, non intrusive, et réellement soutenante.
Si vous êtes en recherche d’une gestion du stress Vence plus corporelle et expressive, la voix est un outil simple, disponible à tout moment, et souvent très libérateur.

Bénéfices souvent recherchés par les participants

Selon votre situation et votre rythme, vous pouvez venir chercher :
- un relâchement des tensions (gorge, mâchoires, poitrine, ventre),
- une sensation de déblocage et de circulation émotionnelle,
- plus de confiance pour vous exprimer et prendre votre place,
- un apaisement du mental grâce au souffle et au son,
- une reconnexion à votre intuition et à votre vitalité.

Conseils pour profiter pleinement de l’atelier

- Venez dans une tenue confortable et prévoyez un temps calme après, si possible.
- Hydratez-vous : la voix aime la douceur et la fluidité.
- N’essayez pas de “bien faire” : l’atelier n’est pas un cours de chant classique, c’est une exploration.
- Si une émotion arrive, laissez-la vous traverser à votre manière : son, silence, souffle… tout est juste.
- Entre deux ateliers, vous pouvez vous entraîner avec quelques minutes de respiration et un son tenu très simple, sans forcer.

FAQ – questions fréquentes

Faut-il savoir chanter pour participer ?
Non. Vous n’avez pas besoin de technique vocale ni d’expérience. Je vous guide avec des propositions accessibles, centrées sur le ressenti.

Et si j’ai peur de ma voix ou du jugement ?
C’est une situation très courante. Je crée un cadre sécurisant, progressif, où vous avancez à votre rythme. Vous pouvez commencer doucement, voire simplement écouter au début.

Est-ce que cet atelier remplace un suivi thérapeutique ?
Non. Cet atelier est une démarche d’accompagnement et d’exploration de soi par la voix. Si vous avez besoin d’un cadre thérapeutique spécifique, je vous aide à clarifier ce qui est le plus adapté à votre situation.

Proposez-vous cet atelier en dehors de Vence ?
Je reçois à Vence et je peux aussi proposer des sessions en visio selon le format. Si vous êtes dans les Alpes-Maritimes et que vous cherchez une approche douce autour de la voix, vous pouvez me contacter pour vérifier les possibilités.

Atelier d’Écriture Thérapeutique pour Adolescents à Vence (Alpes-Maritimes) – en cabinet ou en visio

J’accompagne les adolescents à travers un Atelier d’Écriture Thérapeutique pour Adolescents – Confiance & Expression, pensé pour offrir un espace sécurisant où l’on peut poser ses idées, ses émotions et ses questions sans jugement.
À Vence et dans les environs (Alpes-Maritimes – 06), je reçois en cabinet, et je propose également des séances en visio quand c’est plus simple pour l’organisation familiale ou le confort de l’adolescent.
Cet atelier s’adresse aux jeunes qui ont besoin de se dire autrement : quand les mots restent bloqués à l’oral, quand l’émotion déborde, quand la confiance s’effrite, ou quand il devient difficile de structurer une pensée et de se sentir à sa place.

Pour quels adolescents cet atelier est-il particulièrement adapté ?

Je rencontre souvent des adolescents qui :
- manquent de confiance et doutent de leur valeur,
- se sentent stressés, à fleur de peau, ou facilement submergés,
- ont du mal à exprimer ce qu’ils vivent (à l’oral ou à l’écrit),
- tournent en rond dans leurs pensées,
- ont du mal à organiser leurs idées, à rédiger, à “trouver leurs mots”,
- vivent une période de transition (changement d’établissement, pression scolaire, relations, questionnements identitaires).
L’atelier peut aussi convenir à des collégiens, y compris lorsque l’expression écrite est fragile ou source de tension. Mon intention n’est pas la performance : je cherche d’abord à restaurer un rapport plus serein à l’expression.

Ce que l’écriture permet (sans forcer, sans exposer)

L’écriture peut devenir un “endroit” à soi : un lieu intérieur où déposer ce qui est trop confus, trop intense ou trop retenu.
Dans un cadre posé, elle aide à :
- mettre de l’ordre dans ce qui se bouscule,
- clarifier des émotions et les nommer avec plus de justesse,
- prendre du recul sans se couper de ce que l’on ressent,
- se sentir plus solide dans son expression,
- ouvrir une créativité qui soutient la confiance.
Tout au long de l’atelier, je respecte le rythme de l’adolescent : rien n’est imposé, rien n’est forcé, et le partage reste toujours une proposition, jamais une obligation.

Déroulé de l’Atelier d’Écriture Thérapeutique pour Adolescents – Confiance & Expression

Je structure l’atelier pour qu’il soit à la fois contenant et vivant. L’objectif est que l’adolescent se sente en sécurité pour écrire, explorer, puis repartir avec quelque chose de concret : un apaisement, une compréhension, un fil, une phrase qui fait appui.
Selon les besoins, j’adapte les propositions d’écriture et le niveau de guidage.

Comment se passe une séance ?

Le déroulé peut varier, mais on retrouve généralement :
1) Un temps d’accueil : comment ça va, ce qui prend de la place, ce qui a besoin d’être déposé.
2) Un sas de recentrage simple (par exemple une respiration) pour aider à se poser et à se rendre disponible.
3) Une ou plusieurs propositions d’écriture guidée : courtes, progressives, accessibles.
4) Un temps d’intégration : mise en mots, mise en sens, ou simple prise de conscience de ce qui a bougé.
5) Une fermeture douce : une “phrase ressource”, une intention, ou un petit repère pour la suite.
Je veille à ce que la séance reste adaptée à l’âge, au tempérament et à la sensibilité du jeune. L’écriture n’est pas un interrogatoire : c’est un chemin d’expression.

Un cadre clair et respectueux

Pour que l’adolescent puisse s’exprimer sereinement, je pose un cadre clair : confidentialité, respect, absence de jugement, et rythme respecté.
L’écrit n’est pas évalué. Il n’y a pas de “bon” ou de “mauvais” texte. Il y a ce qui sort, au moment où cela peut sortir, avec les mots disponibles.
Quand l’adolescent le souhaite, nous pouvons lire ensemble certains passages. Sinon, l’écrit peut rester privé. Mon rôle est d’accompagner, pas d’exposer.

Objectifs, bénéfices et questions fréquentes (FAQ) – Atelier écriture ado à Vence

Mon intention avec cet atelier est de soutenir l’adolescent dans un mouvement de stabilisation intérieure : reprendre confiance, retrouver de la clarté, et développer une expression plus juste.
Si vous cherchez un atelier écriture ado Vence qui soit à la fois doux, structuré et respectueux, cet accompagnement a été conçu pour cela : une approche centrée sur l’humain, l’écoute et l’autonomie.

Bénéfices possibles pour l’adolescent

Chaque jeune avance à sa manière, mais l’atelier peut l’aider à :
- se sentir plus à l’aise avec ses émotions et son monde intérieur,
- gagner en confiance dans sa capacité à dire et à écrire,
- mieux structurer sa pensée (et parfois, retrouver plus de fluidité),
- réduire la pression liée au “bien faire”,
- développer un espace personnel de régulation (écrire comme outil de retour au calme).
Je travaille avec une posture de thérapeute holistique à Vence : l’expression, la respiration, le vécu émotionnel et le besoin de sécurité intérieure sont considérés ensemble, sans sur-interprétation, et toujours dans le respect du jeune.

Conseils pour soutenir votre ado entre deux séances

Sans alourdir le quotidien, vous pouvez encourager :
- un rituel court : écrire 5 minutes, sans se relire, juste pour vider la tête,
- un support simple : carnet dédié, notes sur téléphone si c’est plus accessible,
- une consigne légère : “Aujourd’hui je me sens…”, “Ce que j’aurais voulu dire…”, “Ce dont j’ai besoin…”.
L’idée est de rendre l’expression possible, pas parfaite. La régularité compte plus que la longueur.

FAQ – Questions fréquentes

Mon ado n’aime pas écrire, est-ce adapté ?
Oui, souvent. Je propose des exercices très guidés, courts, et l’objectif n’est pas de “faire aimer l’école”. Il s’agit plutôt de trouver une forme d’expression possible, même minimaliste.

Est-ce que l’atelier ressemble à un cours de français ?
Non. Il n’y a pas de notation, ni d’objectif scolaire. Je m’appuie sur l’écriture comme support d’expression, de clarification et de confiance.

Faut-il partager ce qui est écrit ?
Non. Le partage est toujours au choix. Certains adolescents lisent, d’autres préfèrent garder leurs textes. Les deux sont parfaitement respectés.

Proposez-vous la visio depuis Vence ?
Oui, je peux accompagner en visio quand cela convient mieux. Le cadre reste le même : confidentialité, respect du rythme, propositions d’écriture adaptées.

Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver une séance pour cet atelier afin de vérifier ensemble si c’est le bon format pour votre adolescent, et définir l’organisation la plus simple (cabinet à Vence ou visio).