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Vandoorne Sandrine - douce paix
Thérapeute
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Vous traversez une période difficile et avez besoin de soutien ? En tant que thérapeute, je suis là pour vous accompagner et vous aider à surmonter vos défis personnels. Grâce à des approches thérapeutiques adaptées à vos besoins, je vous offre un espace sécurisé pour explorer vos émotions, comprendre vos comportements et développer des stratégies pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.
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Appel découverte
Vous ressentez le besoin d'un premier contact avec le thérapeute, cet appel est la pour ça.
C'est le moment d'exposer vos interrogations, d'exprimer vos besoins, votre recherche, ...
C'est le moment d'exposer vos interrogations, d'exprimer vos besoins, votre recherche, ...
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Souffrance psychologique : dépression, bipolaire, burn out, suicide
La consultation thérapeutique offre un espace de soutien où le patient souffrant de dépression peut exprimer ses sentiments sans crainte d'être jugé.
Un espace sécurisé pour clarifier les pensées et les émotions qui le traversent. Pour parler de ses difficultés permettant ainsi de mieux comprendre les causses sous-jacentes de la souffrance.
1. Qu'est-ce que la souffrance psychologique ?
Un espace sécurisé pour clarifier les pensées et les émotions qui le traversent. Pour parler de ses difficultés permettant ainsi de mieux comprendre les causses sous-jacentes de la souffrance.
1. Qu'est-ce que la souffrance psychologique ?
La souffrance psychologique englobe une gamme de symptômes émotionnels, tels que la tristesse, l'anxiété, l'irritabilité, la douleur émotionnelle ou la perte d'intérêt pour les activités quotidiennes. Elle peut être causée par différents facteurs, tels que :
- Les événements stressants de la vie : perte d'un emploi, rupture, maladie, deuil.
- Des traumatismes : abus, accidents, ou autres expériences traumatisantes.
- Le stress chronique : lié au travail, aux relations, ou à des responsabilités familiales.
La souffrance psychologique peut affecter l'humeur, les pensées, et même le corps, causant des symptômes tels que la fatigue, les maux de tête, les troubles digestifs ou les troubles du sommeil. Lorsque cette souffrance devient intense ou persiste sur une longue période, elle peut évoluer en dépression clinique.
2. Comprendre la dépression
2. Comprendre la dépression
La dépression est plus qu’un simple état de tristesse passagère. C’est un trouble de l’humeur grave qui impacte la façon dont une personne se sent, pense, et agit. Les principaux symptômes de la dépression incluent :
- Humeur dépressive pendant la majeure partie de la journée.
- Perte d'intérêt pour les activités autrefois plaisantes.
- Fatigue extrême ou perte d'énergie.
- Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie).
- Pensées suicidaires ou sentiment de désespoir.
La dépression peut rendre difficile la gestion de la vie quotidienne, comme le travail, les relations sociales, ou même les soins personnels.
Ce que Vous Pouvez Attendre de la thérapie :
Ce que Vous Pouvez Attendre de la thérapie :
- Évaluation complète : Un entretien approfondi pour explorer votre histoire personnelle, vos défis actuels et vos aspirations futures. Cette évaluation nous permet de comprendre votre situation dans sa globalité.
- Définition des objectifs : Ensemble, nous identifierons des objectifs thérapeutiques clairs, en alignement avec vos aspirations personnelles et ce que vous souhaitez atteindre à travers le processus thérapeutique.
- Conseils préliminaires : Vous repartirez avec des conseils ou des stratégies initiales à intégrer dans votre quotidien, comme point de départ de votre parcours de changement.
1h00 - 55.00€
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Gestion du stress : Trouble anxieux généralisé (TAG), stress post-traumatique, peur panique, ...
Le stress est une réaction naturelle face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes, mais lorsqu'il devient chronique ou incontrôlable, il peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale. Un accompagnement thérapeutique est souvent nécessaire pour aider les individus à mieux gérer leur stress et à retrouver un équilibre dans leur vie quotidienne.
1. Évaluation initiale du stress
1. Évaluation initiale du stress
Avant de commencer toute intervention thérapeutique, une évaluation complète est effectuée pour comprendre la nature, l'intensité et la fréquence du stress. Cette étape permet au thérapeute de déterminer la source du stress (professionnel, familial, émotionnel, etc.) et les stratégies de coping actuelles du patient.
Facteurs à évaluer :
- Sources de stress (personnelles, professionnelles, relationnelles).
- Symptômes physiques et émotionnels (tension musculaire, insomnie, anxiété, irritabilité).
- Réactions comportementales (alimentation, consommation d'alcool, isolement social).
L'évaluation permet de mieux cibler les techniques de gestion du stress qui seront utilisées lors de la thérapie.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des méthodes les plus couramment utilisées pour gérer le stress. Elle se concentre sur le lien entre pensées, émotions et comportements, et aide les individus à développer de nouvelles façons de réagir face aux situations stressantes.
- Identification des pensées stressantes : Le thérapeute aide à identifier les pensées automatiques négatives qui contribuent au stress.
- Restructuration cognitive : En apprenant à recadrer ces pensées, le patient peut réduire leur impact émotionnel.
- Exposition graduelle : Si certaines situations déclenchent le stress, une exposition progressive permet de mieux les affronter.
Cette approche permet de modifier les schémas mentaux qui amplifient le stress, en les remplaçant par des pensées plus réalistes et positives.
Le ressenti thérapeutique est une autre méthode qui permet de différencier ce que notre mental nous raconte de ce que dit le corps.
Ce que dit le corps, est un guide plus que valable car le corps ne ment pas, ne se trompe pas.
De plus le corps permet la libération d'émotions refoulées, cristallisées, que qui nous amène à un apaisement dans les situations habituellement anxiogènes.
La méditation de pleine conscience et l'ancrage dans le moment présent aident à renforcer l’acceptation des émotions et des pensées, plutôt que de lutter contre elles, ce qui permet de réduire leur impact.
Le ressenti thérapeutique est une autre méthode qui permet de différencier ce que notre mental nous raconte de ce que dit le corps.
Ce que dit le corps, est un guide plus que valable car le corps ne ment pas, ne se trompe pas.
De plus le corps permet la libération d'émotions refoulées, cristallisées, que qui nous amène à un apaisement dans les situations habituellement anxiogènes.
La méditation de pleine conscience et l'ancrage dans le moment présent aident à renforcer l’acceptation des émotions et des pensées, plutôt que de lutter contre elles, ce qui permet de réduire leur impact.
Conclusion :
La gestion du stress nécessite souvent un accompagnement thérapeutique pour développer des stratégies adaptées et efficaces. Que ce soit à travers la thérapie cognitivo-comportementale, la pleine conscience, les techniques de relaxation ou l’ajustement des habitudes de vie, il est possible de réduire considérablement les impacts négatifs du stress.
1h00 - 55.00€
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Avis GoogleLes avis de nos clients
Note globale
5
3 avis
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Bonjour. Sandrine est une très bonne professionnelle. Je la recommande chaleureusement. Cela fait plusieurs mois que je prends rdv avec elle toutes les semaines. J' ai également la possibilité de l'appeler si j' en ressens le besoin. J'ai beaucoup progressé. Il est clair que maintenant, je vais m'en sortir. Son approche a été salvatrice. Je la garde pour les prochains coups durs s'il y en a. Grâce à elle, je peux surmonter beaucoup de choses. Bien a vous
Sandrine
vendredi 16 août 2024
«
J'ai bénéficié d'un soutien de Sandrine pendant une courte période. Cela m'a permis de retrouver ma force intérieure et surtout une image de moi bien plus positive que par le passé . Son écoute est exceptionnelle tout autant que son empathie avec un très fort professionnalisme. Merci à elle qui continue à se former pour le bien être des autres. Je recommande pleinement. Christiane S.
Christiane Simoes
lundi 12 août 2024
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