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Claire Marin - Thérapeute holistique à Vence
Un lieu d’écoute et de transformation pour vous reconnecter à vous-même.
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Vous ressentez du stress, des émotions envahissantes ou la sensation de répéter des schémas sans en comprendre l’origine ? En tant que thérapeute holistique à Vence, je vous accueille dans un espace d’écoute et de douceur où vous pouvez prendre le temps de vous déposer et de vous reconnecter à vous-même. Mon accompagnement s’adresse aux enfants, aux adultes et aux adolescents qui souhaitent mieux comprendre ce qu’ils vivent, retrouver leur capacité d’expression et avancer avec davantage de sécurité intérieure.
À travers la psychogénéalogie à Vence, les outils de gestion du stress et la thérapie par la voix, je vous propose une approche globale qui relie émotions, mémoire familiale, respiration et énergie.
Ensemble, nous explorons les blocages, mettons du sens sur votre histoire et ouvrons des chemins de transformation respectueux de votre rythme. Chaque séance devient un moment pour comprendre, apaiser et progressivement reprendre votre place.
Ensemble, nous explorons les blocages, mettons du sens sur votre histoire et ouvrons des chemins de transformation respectueux de votre rythme. Chaque séance devient un moment pour comprendre, apaiser et progressivement reprendre votre place.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans un cadre bienveillant et confidentiel, je vous invite à me contacter pour échanger et envisager de se rencontrer, au cabinet ou en visio.
Mes accompagnements
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Première séance d'accompagnement holistique – Identifier l’origine de vos blocages
Première séance d'accompagnement holistique à Vence (Alpes-Maritimes 06) – en cabinet ou à distance
Vous sentez que quelque chose “coince”, sans toujours réussir à mettre des mots dessus ? La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages est un temps d’accueil et de clarification pour comprendre ce qui se rejoue en vous, dans votre histoire, dans votre corps et dans vos émotions.
Je vous reçois à Vence, dans les Alpes-Maritimes (06), et je propose aussi ce bilan à distance si c’est plus simple pour vous. L’objectif n’est pas de “forcer” un changement, mais de vous aider à retrouver du sens, de la sécurité intérieure et une direction claire pour la suite. Mon approche est globale, douce et concrète : je relie ce que vous vivez aujourd’hui à votre vécu émotionnel, à vos schémas relationnels, et lorsque c’est pertinent, à votre mémoire familiale.
Cette séance s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec une méthode respectueuse, sans jargon et sans promesses irréalistes : on part de vous, de votre réalité, et de ce qui vous freine ici et maintenant.
Je vous reçois à Vence, dans les Alpes-Maritimes (06), et je propose aussi ce bilan à distance si c’est plus simple pour vous. L’objectif n’est pas de “forcer” un changement, mais de vous aider à retrouver du sens, de la sécurité intérieure et une direction claire pour la suite. Mon approche est globale, douce et concrète : je relie ce que vous vivez aujourd’hui à votre vécu émotionnel, à vos schémas relationnels, et lorsque c’est pertinent, à votre mémoire familiale.
Cette séance s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec une méthode respectueuse, sans jargon et sans promesses irréalistes : on part de vous, de votre réalité, et de ce qui vous freine ici et maintenant.
Pour quelles situations cette séance peut être utile ?
Ce bilan est souvent demandé lorsque vous ressentez :
- un blocage émotionnel qui revient malgré votre volonté d’avancer
- des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, loyautés invisibles, culpabilité, peur de décevoir)
- un stress chronique ou une sensation de surcharge intérieure difficile à apaiser
- de l’anxiété ou une hypervigilance qui vous épuise
- un manque de confiance et des difficultés à vous affirmer
- une difficulté d’expression (dire non, prendre la parole, poser vos limites, écrire ou structurer vos idées)
- une difficulté à prendre sa place (en famille, au travail, dans le couple)
- un déséquilibre énergétique ressenti (fatigue, dispersion, impression d’être “à côté de soi”)
- une fatigue émotionnelle liée à des responsabilités, un contexte familial ou professionnel lourd
- un blocage émotionnel qui revient malgré votre volonté d’avancer
- des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, loyautés invisibles, culpabilité, peur de décevoir)
- un stress chronique ou une sensation de surcharge intérieure difficile à apaiser
- de l’anxiété ou une hypervigilance qui vous épuise
- un manque de confiance et des difficultés à vous affirmer
- une difficulté d’expression (dire non, prendre la parole, poser vos limites, écrire ou structurer vos idées)
- une difficulté à prendre sa place (en famille, au travail, dans le couple)
- un déséquilibre énergétique ressenti (fatigue, dispersion, impression d’être “à côté de soi”)
- une fatigue émotionnelle liée à des responsabilités, un contexte familial ou professionnel lourd
Adultes, adolescents, parents : à qui je m’adresse
J’accompagne des adultes et des adolescents. Pour les adultes, ce bilan est un point de départ utile quand vous êtes en période de transition, de remise en question, ou quand vous avez l’impression de tourner en rond.
Pour les adolescents, il peut aider lorsque l’expression devient difficile (à l’oral, à l’écrit), quand la confiance vacille, ou quand la pression scolaire et émotionnelle prend trop de place. Si vous êtes parent, vous pouvez aussi me contacter pour savoir si cette séance est adaptée à votre situation : je vous répondrai avec simplicité et honnêteté.
Pour les adolescents, il peut aider lorsque l’expression devient difficile (à l’oral, à l’écrit), quand la confiance vacille, ou quand la pression scolaire et émotionnelle prend trop de place. Si vous êtes parent, vous pouvez aussi me contacter pour savoir si cette séance est adaptée à votre situation : je vous répondrai avec simplicité et honnêteté.
Identifier l’origine de vos blocages : une approche holistique, douce et structurée
Dans mon accompagnement, je considère que les blocages peuvent avoir plusieurs portes d’entrée : l’émotionnel, le corps, le système nerveux, la relation à soi, et parfois la mémoire transgénérationnelle. Ce bilan permet de faire le tri : qu’est-ce qui vous appartient pleinement, qu’est-ce qui s’est construit dans votre histoire, et qu’est-ce qui se transmet, consciemment ou non ?
Je m’appuie sur des outils que j’utilise de façon intégrative, en fonction de votre besoin et de ce qui émerge pendant la séance : Psychogénéalogie à Vence (quand la dimension familiale est centrale), Thérapie transgénérationnelle 06, respiration et régulation émotionnelle, exploration des ressentis corporels, et lorsque cela a du sens pour vous, un travail de rééquilibrage plus subtil. L’intention reste la même : comprendre, apaiser, et remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Je m’appuie sur des outils que j’utilise de façon intégrative, en fonction de votre besoin et de ce qui émerge pendant la séance : Psychogénéalogie à Vence (quand la dimension familiale est centrale), Thérapie transgénérationnelle 06, respiration et régulation émotionnelle, exploration des ressentis corporels, et lorsque cela a du sens pour vous, un travail de rééquilibrage plus subtil. L’intention reste la même : comprendre, apaiser, et remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Ce que vous pouvez attendre de ce bilan (sans sur-promesse)
Chaque personne avance à son rythme. Lors de cette séance, je vous aide à :
- clarifier ce que vous vivez et ce qui déclenche vos réactions (internes et relationnelles)
- repérer les mécanismes de protection (contrôle, évitement, sur-adaptation, colère, retrait…) sans jugement
- identifier des pistes possibles : émotionnelles, transgénérationnelles, corporelles, ou liées au stress
- ressentir davantage de stabilité et de compréhension de vous-même
- définir une direction de travail réaliste pour la suite (si vous souhaitez poursuivre)
- clarifier ce que vous vivez et ce qui déclenche vos réactions (internes et relationnelles)
- repérer les mécanismes de protection (contrôle, évitement, sur-adaptation, colère, retrait…) sans jugement
- identifier des pistes possibles : émotionnelles, transgénérationnelles, corporelles, ou liées au stress
- ressentir davantage de stabilité et de compréhension de vous-même
- définir une direction de travail réaliste pour la suite (si vous souhaitez poursuivre)
Un cadre rassurant : écoute, confidentialité, respect
Je travaille dans un cadre professionnel, avec une écoute attentive et une grande importance donnée à la sécurité intérieure. Vous gardez la main : vous pouvez poser vos limites, demander à ralentir, ou refuser un exercice. Mon rôle est de vous guider, pas de vous imposer une lecture de votre histoire.
Si vous recherchez une Gestion du stress Vence ancrée dans le vécu et le corps, ou une démarche qui relie émotions et histoire familiale avec douceur, cette séance constitue une première étape claire.
Si vous recherchez une Gestion du stress Vence ancrée dans le vécu et le corps, ou une démarche qui relie émotions et histoire familiale avec douceur, cette séance constitue une première étape claire.
Déroulé de la séance à Vence : comment se passe le Bilan Holistique ?
La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages se déroule comme un espace de compréhension et de recentrage. En cabinet à Vence ou à distance, le déroulé reste similaire : je m’adapte à votre situation et à votre sensibilité.
1) Accueil et clarification de votre demande
Nous commençons par votre vécu actuel : ce qui vous amène, ce que vous ressentez, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous souhaitez voir évoluer. Je vous pose des questions simples, pour cerner les contextes, les répétitions, les moments de bascule, et les zones de tension (corporelles, émotionnelles, relationnelles).
2) Exploration des liens : émotions, corps, histoire personnelle et familiale
Selon ce qui se présente, je peux vous proposer une exploration orientée :
- repérage des schémas (pensées, réactions, relations) et de leur fonction de protection
- mise en lumière de loyautés familiales ou de répétitions, lorsque la piste transgénérationnelle est pertinente
- exercices de respiration simples pour soutenir l’apaisement et la clarté (utile en cas de stress ou d’anxiété)
- écoute des ressentis corporels pour retrouver des repères internes
Si vous venez aussi pour un ressenti de déséquilibre global, je peux intégrer une approche de réharmonisation plus subtile, dans le respect de vos croyances et de votre confort, en restant centrée sur des effets recherchés comme l’apaisement et l’ancrage (sans interprétations excessives).
- repérage des schémas (pensées, réactions, relations) et de leur fonction de protection
- mise en lumière de loyautés familiales ou de répétitions, lorsque la piste transgénérationnelle est pertinente
- exercices de respiration simples pour soutenir l’apaisement et la clarté (utile en cas de stress ou d’anxiété)
- écoute des ressentis corporels pour retrouver des repères internes
Si vous venez aussi pour un ressenti de déséquilibre global, je peux intégrer une approche de réharmonisation plus subtile, dans le respect de vos croyances et de votre confort, en restant centrée sur des effets recherchés comme l’apaisement et l’ancrage (sans interprétations excessives).
3) Synthèse et conseils pour la suite
En fin de séance, je reformule avec vous les éléments clés : ce que nous avons identifié, les points d’attention, et les pistes possibles. Je peux vous proposer des conseils simples à appliquer entre les séances (respiration, repères émotionnels, habitudes de régulation) pour soutenir votre autonomie au quotidien.
Si vous souhaitez poursuivre, nous voyons ensemble quel type d’accompagnement est le plus cohérent avec votre besoin (sans engagement automatique). Si ce bilan vous suffit comme éclairage, il peut aussi rester un temps unique de clarification.
Si vous souhaitez poursuivre, nous voyons ensemble quel type d’accompagnement est le plus cohérent avec votre besoin (sans engagement automatique). Si ce bilan vous suffit comme éclairage, il peut aussi rester un temps unique de clarification.
FAQ – questions fréquentes
Est-ce que cette séance remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Mon accompagnement est une démarche de mieux-être et de compréhension de soi. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire.
Je suis à distance : le soin fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui, le bilan peut être réalisé à distance. L’essentiel repose sur l’échange, la clarification et des exercices simples guidés. Je vous explique comment vous installer pour être à l’aise.
Dois-je connaître l’histoire de ma famille pour la partie transgénérationnelle ?
Non. Ce que vous savez suffit. Nous partons de vos ressentis, de vos répétitions et de votre vécu. La mémoire transgénérationnelle peut parfois se comprendre sans disposer de tous les détails.
Et si j’ai surtout du stress en ce moment ?
La séance peut tout à fait se centrer sur l’apaisement et la régulation. Si votre demande principale est la Gestion du stress Vence, je vous aide à identifier vos déclencheurs et à retrouver des outils concrets pour souffler et vous recentrer.
Non. Mon accompagnement est une démarche de mieux-être et de compréhension de soi. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire.
Je suis à distance : le soin fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui, le bilan peut être réalisé à distance. L’essentiel repose sur l’échange, la clarification et des exercices simples guidés. Je vous explique comment vous installer pour être à l’aise.
Dois-je connaître l’histoire de ma famille pour la partie transgénérationnelle ?
Non. Ce que vous savez suffit. Nous partons de vos ressentis, de vos répétitions et de votre vécu. La mémoire transgénérationnelle peut parfois se comprendre sans disposer de tous les détails.
Et si j’ai surtout du stress en ce moment ?
La séance peut tout à fait se centrer sur l’apaisement et la régulation. Si votre demande principale est la Gestion du stress Vence, je vous aide à identifier vos déclencheurs et à retrouver des outils concrets pour souffler et vous recentrer.
1h00 - 70.00€
Réserver
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Psychogénéalogie & Décodage Biologique – Libération des mémoires familiales
Psychogénéalogie & Décodage Biologique à Vence (Alpes-Maritimes) : un accompagnement pour libérer les mémoires familiales
Comprendre ce qui se répète pour aller mieux
Vous avez peut‑être l’impression que certaines situations reviennent toujours, que quelque chose vous freine sans que vous sachiez vraiment pourquoi.
Parfois, on fait de son mieux… et pourtant, le même mal‑être revient.
Dans ces moments‑là, regarder du côté de l’histoire familiale peut apporter un éclairage différent.
La psychogénéalogie à Vence permet de mieux comprendre ce qui se transmet inconsciemment au sein d’une famille, et comment cela peut influencer votre vie aujourd’hui.
Je vous accompagne à Vence, au cabinet ou en consultation à distance, dans un cadre simple, rassurant et respectueux de votre rythme.
Pourquoi consulter en psychogénéalogie ?
La psychogénéalogie peut vous aider si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :
- vous vivez des schémas qui se répètent (relations, ruptures, conflits, choix de vie)
- vous avez du mal à prendre votre place ou à vous affirmer
- vous ressentez du stress, de l’anxiété ou une fatigue émotionnelle persistante
- vous vous sentez souvent en surcharge, comme si vous deviez « porter » pour les autres
- vous avez une impression de décalage, de ne pas être vraiment à votre place
- vos réactions émotionnelles sont parfois très fortes, sans raison évidente
L’objectif n’est pas de chercher des fautes ou des responsables, mais de comprendre ce qui se joue pour vous aujourd’hui, afin de vous en détacher progressivement.
Une thérapie transgénérationnelle douce et humaine
En tant que thérapeute holistique à Vence, je vous propose un accompagnement qui prend en compte :
- votre histoire personnelle et familiale
- vos émotions
- vos ressentis corporels
J’utilise aussi le décodage biologique comme une piste de compréhension possible du lien entre émotions et corps.
Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical et cela ne remplace pas un suivi médical, mais d’un soutien pour mieux écouter ce que votre corps exprime.
Mon intention est de vous offrir un espace sécurisant, sans jugement, où vous pouvez parler librement de ce que vous vivez.
Comment se déroule une séance de psychogénéalogie à Vence ?
Chaque séance est différente, car chaque personne est différente.
Vous restez libre à chaque étape, et nous avançons toujours à votre rythme.
1. Faire le point sur ce qui vous amène
Nous commençons par ce qui est important pour vous : une situation précise, une émotion qui revient souvent, une période de vie difficile.
L’objectif est de vous aider à y voir plus clair et à vous sentir un peu plus apaisé(e).
2. Explorer l’histoire familiale
À partir de ce que vous connaissez (événements, dates, prénoms, ruptures, deuils), nous regardons ce qui peut se répéter.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un arbre généalogique complet.
3. Relier émotions et ressentis corporels
Nous prenons le temps d’observer vos émotions et les réactions de votre corps.
Le décodage biologique peut aider à faire certains liens, toujours avec prudence et sans interprétation imposée.
4. Intégrer et repartir avec du concret
En fin de séance, nous faisons le point sur ce qui a été compris.
Je peux vous proposer des exercices simples (respiration, régulation émotionnelle, actes symboliques, écriture) pour vous aider à prolonger ce travail dans votre quotidien.
Pour qui est la psychogénéalogie ?
Cet accompagnement s’adresse notamment :
- aux adultes qui se sentent bloqués ou fatigués émotionnellement
- aux personnes en quête de sens
- aux personnes sensibles ou introverties
- aux enfants, aux adolescents (et à leurs parents.
Cabinet à Vence ou consultation à distance
Je vous reçois :
- au cabinet à Vence
- ou en consultation en visio
Les deux formats sont possibles. Nous choisissons ensemble celui qui vous convient le mieux.
Questions fréquentes
Faut‑il connaître toute sa généalogie ?
Non. Nous travaillons avec ce que vous savez, et surtout avec ce que vous vivez aujourd’hui.
Est‑ce adapté si je suis très stressé(e) ou anxieux(se) ?
Oui. L’accompagnement se fait avec douceur, en respectant votre rythme et vos limites.
Est‑ce une approche médicale ?
Non. Il s’agit d’un accompagnement thérapeutique complémentaire, qui ne pose pas de diagnostic médical et qui ne le remplace pas.
Comment savoir si c’est la bonne démarche pour moi ?
Si vous sentez que certaines situations se répètent et que vous avez envie de comprendre autrement, cette approche peut vous aider.
1h00 - 70.00€
Réserver
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Gestion du Stress & Respiration $ Auto-hypnose $ Reprogrammation émotionnelle
Gestion du stress à Vence (Alpes-Maritimes 06) : respiration & Auto-hypnose pour apaiser le système nerveux
Je vous accompagne à Vence, au cabinet, avec une approche centrée sur la gestion du stress et la respiration qui permettent une reprogrammation du système nerveux et des émotions.
Quand le stress s’installe, il ne se limite pas à ce que vous soyez "un peu tendu” : il peut impacter le sommeil, la concentration, l’humeur, la digestion, la motivation, la qualité des relations, vos journées et même vos nuits.
Mon rôle est de vous aider à retrouver un état intérieur plus stable, en vous donnant des repères concrets et des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien.
En tant que thérapeute holistique, cette approche
associe différentes pratiques :
-la respiration (pratiques manuelles de détente du diaphragme, pratiques inspirées de la cohérence cardiaque),
- le feed-back kinesthésique,
- Et l'auto-hypnose (lorsque le patient est d'accord) Cette approche holistique agit à la fois sur le corps (régulation de l'activité du nerf vague) et sur les déclencheurs émotionnels (réactions, ruminations, anticipations).
Je travaille de manière douce, progressive et adaptée à votre rythme.
Quand le stress s’installe, il ne se limite pas à ce que vous soyez "un peu tendu” : il peut impacter le sommeil, la concentration, l’humeur, la digestion, la motivation, la qualité des relations, vos journées et même vos nuits.
Mon rôle est de vous aider à retrouver un état intérieur plus stable, en vous donnant des repères concrets et des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien.
En tant que thérapeute holistique, cette approche
associe différentes pratiques :
-la respiration (pratiques manuelles de détente du diaphragme, pratiques inspirées de la cohérence cardiaque),
- le feed-back kinesthésique,
- Et l'auto-hypnose (lorsque le patient est d'accord) Cette approche holistique agit à la fois sur le corps (régulation de l'activité du nerf vague) et sur les déclencheurs émotionnels (réactions, ruminations, anticipations).
Je travaille de manière douce, progressive et adaptée à votre rythme.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cette approche est indiquée si vous vous reconnaissez dans les situations suivantes :
- Vous vivez un stress fréquent, une pression interne, une irritabilité, ou une sensation de surcharge.
- Vous avez des pensées qui tournent en boucle, du mal à “débrancher”, une fatigue émotionnelle.
- Vous vous sentez en hypervigilance, avec une difficulté à vous détendre, même quand tout va “à peu près”.
- Vous appréhendez certaines situations (prise de parole, conflit, changements, périodes d’examens, transitions personnelles).
- Vous souhaitez retrouver plus de calme, de clarté et de confiance, sans vous sentir envahi(e) par vos émotions.
- Vous vivez un stress fréquent, une pression interne, une irritabilité, ou une sensation de surcharge.
- Vous avez des pensées qui tournent en boucle, du mal à “débrancher”, une fatigue émotionnelle.
- Vous vous sentez en hypervigilance, avec une difficulté à vous détendre, même quand tout va “à peu près”.
- Vous appréhendez certaines situations (prise de parole, conflit, changements, périodes d’examens, transitions personnelles).
- Vous souhaitez retrouver plus de calme, de clarté et de confiance, sans vous sentir envahi(e) par vos émotions.
Sur quoi agissons-nous ?
Mon intention est de vous aider à mieux installer un geste respiratoire ample et réguler vos réactions de stress, puis à transformer certains schémas émotionnels lorsqu’ils se répètent.
Selon votre demande, nous pouvons travailler :
- La régulation du système nerveux grâce à des exercices de respiration simples et guidés.
- La sécurité intérieure : apprendre à revenir à l’instant présent quand l’anxiété monte.
- La reprogrammation émotionnelle par l'auto-hypnose : installer de nouveaux repères internes, plus ajustés à vos besoins actuels.
- La préparation mentale : aborder une situation stressante avec plus de sérénité..
Je reste attentive à vos ressentis : l’objectif est que vous vous sentiez accompagné(e), respecté(e) et plus autonome, séance après séance.
Selon votre demande, nous pouvons travailler :
- La régulation du système nerveux grâce à des exercices de respiration simples et guidés.
- La sécurité intérieure : apprendre à revenir à l’instant présent quand l’anxiété monte.
- La reprogrammation émotionnelle par l'auto-hypnose : installer de nouveaux repères internes, plus ajustés à vos besoins actuels.
- La préparation mentale : aborder une situation stressante avec plus de sérénité..
Je reste attentive à vos ressentis : l’objectif est que vous vous sentiez accompagné(e), respecté(e) et plus autonome, séance après séance.
Déroulé d’une séance : respiration, auto-hypnose et reprogrammation émotionnelle
1) Accueil, écoute et clarification de votre objectif
Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez : vos symptômes de stress, vos déclencheurs, et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Je vous pose des questions simples, sans jugement, afin de bien comprendre votre demande et de poser des objectifs thérapeutiques ciblés (par exemple : apaiser une montée d’anxiété, mieux dormir, retrouver du calme avant une échéance, diminuer une tension émotionnelle récurrente).
J’accorde bien sûr de l’importance au contexte, aux périodes de vie (fatigue, changements, deuil, surcharge mentale, tensions relationnelles) qui peuvent amplifier le stress.
Je vous pose des questions simples, sans jugement, afin de bien comprendre votre demande et de poser des objectifs thérapeutiques ciblés (par exemple : apaiser une montée d’anxiété, mieux dormir, retrouver du calme avant une échéance, diminuer une tension émotionnelle récurrente).
J’accorde bien sûr de l’importance au contexte, aux périodes de vie (fatigue, changements, deuil, surcharge mentale, tensions relationnelles) qui peuvent amplifier le stress.
2) Respiration guidée : apaiser le corps pour apaiser l’esprit
Ensuite, je vous guide dans une pratique de respiration adaptée à votre état du moment. L’idée est de réinstaller une sensation de stabilité corporelle, car le stress est aussi une réponse physiologique. Quand le souffle devient plus régulier, le mental se dépose plus facilement.
Je vous propose des repères concrets (rythme, posture, attention, durée) et je m’assure que cela reste confortable. Vous repartez avec une version simple de l’exercice, que vous pourrez réutiliser entre les séances, si besoin.
Je vous propose des repères concrets (rythme, posture, attention, durée) et je m’assure que cela reste confortable. Vous repartez avec une version simple de l’exercice, que vous pourrez réutiliser entre les séances, si besoin.
3) Auto-hypnose : reprogrammer en douceur les automatismes émotionnels
Lorsque c’est adapté et si vous êtes d'accord, nous poursuivons avec un temps d’Auto-hypnose.
L’auto-hypnose n’est pas un état de perte de contrôle : c’est un état d’attention modifiée, souvent très naturel (comme lorsque vous êtes absorbé(e) par une musique ou un souvenir). Je vous guide avec ma voix, en respectant votre rythme et votre sécurité intérieure.
Ce temps permet de travailler la reprogrammation émotionnelle : apaiser une réaction automatique, modifier une association stressante, renforcer une ressource interne (calme, confiance, capacité à dire non, sentiment de légitimité).
Je reste dans une approche pragmatique qui vous permettra de quantifier des changements perceptibles dans votre quotidien.
L’auto-hypnose n’est pas un état de perte de contrôle : c’est un état d’attention modifiée, souvent très naturel (comme lorsque vous êtes absorbé(e) par une musique ou un souvenir). Je vous guide avec ma voix, en respectant votre rythme et votre sécurité intérieure.
Ce temps permet de travailler la reprogrammation émotionnelle : apaiser une réaction automatique, modifier une association stressante, renforcer une ressource interne (calme, confiance, capacité à dire non, sentiment de légitimité).
Je reste dans une approche pragmatique qui vous permettra de quantifier des changements perceptibles dans votre quotidien.
4) Echange, intégration, et plan d’action entre les séances
Nous terminons par un temps d'échange en fonction de ce que vous avez ressenti, de ce qui vous a aidé, et comment soutenir le processus au quotidien. Je peux vous proposer un exercice de respiration, une phrase de recentrage, ou un petit rituel de retour au calme selon votre situation.
Si vous le souhaitez, nous définissons également un fil conducteur pour la suite : ce que vous observez, ce que vous notez, et ce que vous aimeriez stabiliser.
Si vous le souhaitez, nous définissons également un fil conducteur pour la suite : ce que vous observez, ce que vous notez, et ce que vous aimeriez stabiliser.
Questions fréquentes (FAQ) : cadre et conseils pour avancer sereinement
Est-ce adapté si je me sens “trop stressé(e)” ou très émotif(ve) ?
Oui, cette approche est justement pensée pour vous aider à revenir à plus de stabilité, sans vous brusquer. Je m’adapte à votre sensibilité : la respiration est un point d’appui concret, un outil simple et adapté à tous.
Dois-je “y croire” pour que cela fonctionne ?
Vous n’avez pas besoin d’y croire : vous avez surtout besoin d’être d’accord pour essayer, et de vous sentir en confiance. Mon accompagnement se construit avec vous, de manière concrète, par l'expérience. Nous observons ensemble ce qui vous aide réellement, et nous ajustons.
Que puis-je faire entre les séances pour soutenir l’apaisement ?
Quelques habitudes simples peuvent faire une différence :
- Pratiquer une respiration courte et régulière, même quelques minutes, surtout avant que le stress ne déborde.
- Repérer vos signaux précoces (tensions, accélération, impatience) pour intervenir plus tôt.
- Simplifier votre “charge mentale” quand c’est possible : une priorité à la fois, un pas après l’autre.
- Noter ce qui déclenche vos réactions : non pour vous juger, mais pour mieux vous comprendre.
Si vous êtes à Vence ou dans les environs, je vous accueille au cabinet. Et si votre agenda ou votre situation l’exige.
- Pratiquer une respiration courte et régulière, même quelques minutes, surtout avant que le stress ne déborde.
- Repérer vos signaux précoces (tensions, accélération, impatience) pour intervenir plus tôt.
- Simplifier votre “charge mentale” quand c’est possible : une priorité à la fois, un pas après l’autre.
- Noter ce qui déclenche vos réactions : non pour vous juger, mais pour mieux vous comprendre.
Si vous êtes à Vence ou dans les environs, je vous accueille au cabinet. Et si votre agenda ou votre situation l’exige.
1h00 - 70.00€
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Note globale
5
6 avis
‹
«
J’ai fait quelques consultations avec Claire pour un travail sur ma généalogie et mes émotions. Je suis très cartésienne mais son approche m’a permis de cheminer sur ce chemin holistique. Elle est très douce, à l’écoute, pertinente et pleine de bonne énergies. Je recommande !
Mylène Alliez
samedi 7 mars 2026
«
Une véritable écoute pour un accompagnement adapté. Je recommande !
Gg
vendredi 6 mars 2026
«
Très positif, à découvrir et.. à réitérer.
Rémy Marin
vendredi 27 février 2026
«
Avec professionnalisme et bienveillance, Claire a su m'accompagner dans la découverte de ma voix. Les séances sont empreintes d'une infinie douceur et permettent aux voix de s'élever librement. Merci !!
Pous Fanny
vendredi 27 février 2026
«
Un tres bel accompagnement dans le chant, en petit groupe, super !
GUEGUEN Anne
jeudi 26 février 2026
«
Un atelier variés qui m a permis de trouver ma voix , plein d outils y sont deposé permettant une évolution de soi et de sa voix . Merci beaucoup 🏵️🌈
LAUFER mathias
jeudi 26 février 2026
›