Claire MARIN

Séance Bilan Holistique à Vence (Alpes-Maritimes 06) – en cabinet ou en visio

Vous sentez que quelque chose “coince”, sans toujours réussir à mettre des mots dessus ? La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages est un temps d’accueil et de clarification pour comprendre ce qui se rejoue en vous, dans votre histoire, dans votre corps et dans vos émotions.

Je vous reçois à Vence, dans les Alpes-Maritimes (06), et je propose aussi ce bilan en visio si c’est plus simple pour vous. L’objectif n’est pas de “forcer” un changement, mais de vous aider à retrouver du sens, de la sécurité intérieure et une direction claire pour la suite. Mon approche est globale, douce et concrète : je relie ce que vous vivez aujourd’hui à votre vécu émotionnel, à vos schémas relationnels, et lorsque c’est pertinent, à votre mémoire familiale.

Cette séance s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec une méthode respectueuse, sans jargon et sans promesses irréalistes : on part de vous, de votre réalité, et de ce qui vous freine ici et maintenant.

Pour quelles situations ce bilan peut être utile ?

Ce bilan est souvent demandé lorsque vous ressentez :
- un blocage émotionnel qui revient malgré votre volonté d’avancer
- des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, loyautés invisibles, culpabilité, peur de décevoir)
- un stress chronique ou une sensation de surcharge intérieure difficile à apaiser
- de l’anxiété ou une hypervigilance qui vous épuise
- un manque de confiance et des difficultés à vous affirmer
- une difficulté d’expression (dire non, prendre la parole, poser vos limites, écrire ou structurer vos idées)
- une difficulté à prendre sa place (en famille, au travail, dans le couple)
- un déséquilibre énergétique ressenti (fatigue, dispersion, impression d’être “à côté de soi”)
- une fatigue émotionnelle liée à des responsabilités, un contexte familial ou professionnel lourd

Adultes, adolescents, parents : à qui je m’adresse

J’accompagne des adultes et des adolescents. Pour les adultes, ce bilan est un point de départ utile quand vous êtes en période de transition, de remise en question, ou quand vous avez l’impression de tourner en rond.

Pour les adolescents, il peut aider lorsque l’expression devient difficile (à l’oral, à l’écrit), quand la confiance vacille, ou quand la pression scolaire et émotionnelle prend trop de place. Si vous êtes parent, vous pouvez aussi me contacter pour savoir si cette séance est adaptée à votre situation : je vous répondrai avec simplicité et honnêteté.

Identifier l’origine de vos blocages : une approche holistique, douce et structurée

Dans mon accompagnement, je considère que les blocages peuvent avoir plusieurs portes d’entrée : l’émotionnel, le corps, le système nerveux, la relation à soi, et parfois la mémoire transgénérationnelle. Ce bilan permet de faire le tri : qu’est-ce qui vous appartient pleinement, qu’est-ce qui s’est construit dans votre histoire, et qu’est-ce qui se transmet, consciemment ou non ?

Je m’appuie sur des outils que j’utilise de façon intégrative, en fonction de votre besoin et de ce qui émerge pendant la séance : Psychogénéalogie à Vence (quand la dimension familiale est centrale), Thérapie transgénérationnelle 06, respiration et régulation émotionnelle, exploration des ressentis corporels, et lorsque cela a du sens pour vous, un travail de rééquilibrage plus subtil. L’intention reste la même : comprendre, apaiser, et remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Ce que vous pouvez attendre de ce bilan (sans sur-promesse)

Chaque personne avance à son rythme. Lors de cette séance, je vous aide à :
- clarifier ce que vous vivez et ce qui déclenche vos réactions (internes et relationnelles)
- repérer les mécanismes de protection (contrôle, évitement, sur-adaptation, colère, retrait…) sans jugement
- identifier des pistes possibles : émotionnelles, transgénérationnelles, corporelles, ou liées au stress
- ressentir davantage de stabilité et de compréhension de vous-même
- définir une direction de travail réaliste pour la suite (si vous souhaitez poursuivre)

Un cadre rassurant : écoute, confidentialité, respect

Je travaille dans un cadre professionnel, avec une écoute attentive et une grande importance donnée à la sécurité intérieure. Vous gardez la main : vous pouvez poser vos limites, demander à ralentir, ou refuser un exercice. Mon rôle est de vous guider, pas de vous imposer une lecture de votre histoire.

Si vous recherchez une Gestion du stress Vence ancrée dans le vécu et le corps, ou une démarche qui relie émotions et histoire familiale avec douceur, cette séance constitue une première étape claire.

Déroulé de la séance à Vence : comment se passe le Bilan Holistique ?

La Séance Bilan Holistique – Identifier l’origine de vos blocages se déroule comme un espace de compréhension et de recentrage. En cabinet à Vence ou en visio, le déroulé reste similaire : je m’adapte à votre situation et à votre sensibilité.

1) Accueil et clarification de votre demande

Nous commençons par votre vécu actuel : ce qui vous amène, ce que vous ressentez, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous souhaitez voir évoluer. Je vous pose des questions simples, pour cerner les contextes, les répétitions, les moments de bascule, et les zones de tension (corporelles, émotionnelles, relationnelles).

2) Exploration des liens : émotions, corps, histoire personnelle et familiale

Selon ce qui se présente, je peux vous proposer une exploration orientée :
- repérage des schémas (pensées, réactions, relations) et de leur fonction de protection
- mise en lumière de loyautés familiales ou de répétitions, lorsque la piste transgénérationnelle est pertinente
- exercices de respiration simples pour soutenir l’apaisement et la clarté (utile en cas de stress ou d’anxiété)
- écoute des ressentis corporels pour retrouver des repères internes

Si vous venez aussi pour un ressenti de déséquilibre global, je peux intégrer une approche de réharmonisation plus subtile, dans le respect de vos croyances et de votre confort, en restant centrée sur des effets recherchés comme l’apaisement et l’ancrage (sans interprétations excessives).

3) Synthèse et conseils pour la suite

En fin de séance, je reformule avec vous les éléments clés : ce que nous avons identifié, les points d’attention, et les pistes possibles. Je peux vous proposer des conseils simples à appliquer entre les séances (respiration, repères émotionnels, habitudes de régulation) pour soutenir votre autonomie au quotidien.

Si vous souhaitez poursuivre, nous voyons ensemble quel type d’accompagnement est le plus cohérent avec votre besoin (sans engagement automatique). Si ce bilan vous suffit comme éclairage, il peut aussi rester un temps unique de clarification.

FAQ – questions fréquentes

Est-ce que cette séance remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Mon accompagnement est une démarche de mieux-être et de compréhension de soi. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire.

Je suis à distance : la visio fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui, le bilan peut être réalisé en visio. L’essentiel repose sur l’échange, la clarification et des exercices simples guidés. Je vous explique comment vous installer pour être à l’aise.

Dois-je connaître l’histoire de ma famille pour la partie transgénérationnelle ?
Non. Ce que vous savez suffit. Nous partons de vos ressentis, de vos répétitions et de votre vécu. La mémoire transgénérationnelle peut parfois se comprendre sans disposer de tous les détails.

Et si j’ai surtout du stress en ce moment ?
La séance peut tout à fait se centrer sur l’apaisement et la régulation. Si votre demande principale est la Gestion du stress Vence, je vous aide à identifier vos déclencheurs et à retrouver des outils concrets pour souffler et vous recentrer.

Psychogénéalogie & Décodage Biologique à Vence (Alpes-Maritimes) : un accompagnement pour libérer les mémoires familiales

Quand vous avez la sensation de « revivre la même histoire », de porter un poids qui ne vous appartient pas complètement, ou de vous heurter à des blocages que vous ne vous expliquez pas, il peut être utile de regarder du côté de votre histoire familiale.
Je vous accompagne à Vence, au cabinet ou en visio, avec une approche centrée sur l’exploration du transgénérationnel et du lien entre émotions, vécu et corps. Cette prestation associe Psychogénéalogie à Vence et Thérapie transgénérationnelle 06 dans un cadre bienveillant, respectueux de votre rythme et de votre sensibilité.

Mon intention n’est pas de « chercher des coupables » ni de réécrire le passé, mais de vous aider à mieux comprendre ce qui se rejoue, à remettre chacun à sa place, et à retrouver plus de liberté intérieure dans le présent.
Nous avançons avec des repères concrets : votre vécu actuel, vos émotions, vos ressentis corporels, et votre histoire familiale telle que vous la connaissez.

Pour quelles situations cette approche peut vous aider ?

Vous pouvez vous sentir concerné(e) si vous vivez :

• des schémas répétitifs familiaux (relations, choix de vie, conflits, ruptures, loyautés invisibles) ;
• un blocage émotionnel, une difficulté à prendre votre place, à vous affirmer ;
• du stress chronique, une anxiété diffuse, une fatigue émotionnelle ;
• un sentiment de surcharge, d’hyper-responsabilité, ou de « porter » pour les autres ;
• une sensation de décalage, de ne pas vous sentir légitime, ou à votre place ;
• des réactivités émotionnelles fortes, parfois disproportionnées par rapport à la situation présente.

Une approche douce, intégrative et non dogmatique

Je suis Thérapeute holistique à Vence : cela signifie que je relie l’histoire, le corps, les émotions et la régulation du système nerveux, sans vous enfermer dans une lecture unique.
Le Décodage biologique est abordé comme une grille de compréhension possible du langage du corps et des émotions, en complément du travail transgénérationnel. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical, mais d’un accompagnement visant à mettre du sens, à repérer des liens, et à soutenir un mieux-être global.
Je vous propose un espace sécurisé, où vous pouvez déposer ce qui est là, sans jugement, et où chaque étape vise à renforcer votre autonomie.

Déroulé d’une séance : comment se passe la Psychogénéalogie & Décodage Biologique avec moi

Chaque séance est personnalisée. Je m’adapte à votre demande, à votre histoire, et à ce qui émerge au fil de notre échange. Mon cadre est clair : vous restez libre à tout moment, et nous allons à votre rythme.
Je peux vous recevoir au cabinet à Vence ou vous accompagner en visio, selon ce qui vous convient le mieux.

1) Clarifier votre demande et votre objectif

Nous commençons par identifier ce qui vous amène : une situation précise, une émotion récurrente, une période de vie particulière, ou une difficulté relationnelle. Je vous aide à formuler un objectif réaliste et respectueux de vous-même : retrouver de l’apaisement, comprendre un schéma, vous sentir plus solide, reprendre votre place.

2) Explorer l’histoire familiale et les répétitions

À partir de ce que vous connaissez (événements, dates, prénoms, places dans la fratrie, ruptures, deuils, non-dits), nous repérons des répétitions et des loyautés familiales possibles : ce qui se rejoue, ce qui se transmet, ce qui a pu rester « en suspens ».
Vous n’avez pas besoin d’avoir un arbre généalogique complet : nous travaillons avec vos informations actuelles, et parfois avec ce qui manque, ce qui est flou, ce qui dérange — toujours avec prudence.

3) Mettre du sens au niveau émotionnel et corporel (Décodage biologique)

Nous observons comment le corps réagit, comment les émotions circulent, et quels contextes déclenchent vos difficultés. Le Décodage biologique peut soutenir cette exploration en éclairant certains liens entre vécu émotionnel et manifestations corporelles, sans interprétations forcées.
Mon rôle est de vous aider à écouter vos signaux, à repérer ce qui vous active, et à retrouver de la sécurité intérieure.

4) Intégrer et repartir avec du concret

En fin de séance, nous consolidons : ce que vous comprenez, ce qui change dans votre perception, ce que vous souhaitez poser comme limites ou comme nouveaux choix. Selon votre besoin du moment, je peux vous proposer des exercices simples de respiration et de régulation émotionnelle pour vous aider à stabiliser ce qui a été touché.
L’objectif est que vous repartiez plus clair(е), plus aligné(е) et avec des repères utilisables dans votre quotidien.

À qui s’adresse cette prestation, conseils pratiques et FAQ

Pour qui ?

J’accompagne principalement :

• les adultes qui se sentent bloqués, en surcharge, ou pris dans des schémas répétitifs ;
• les personnes en quête de sens, qui souhaitent comprendre ce qui se rejoue dans leur histoire ;
• les personnes sensibles, introverties, ou qui ont du mal à s’affirmer ;
• les adolescents (selon la situation) lorsqu’un travail autour des mémoires familiales, du stress et des émotions peut les soutenir.

Conseils pour préparer votre séance

• Notez les éléments familiaux que vous connaissez : événements marquants, dates importantes, prénoms, répétitions, migrations, ruptures, deuils.
• Repérez ce qui se répète dans votre vie : situations, types de relations, blocages, choix que vous n’arrivez pas à poser.
• Écoutez votre corps : dans quelles situations se manifeste le stress, où se loge la tension, quels sont vos signaux d’alerte.
• Venez avec ce que vous êtes : vous n’avez pas besoin d’être « prêt(e) » ni d’avoir tout compris.

FAQ – Questions fréquentes

Est-ce que je dois connaître toute ma généalogie ?
Non. Nous travaillons avec ce que vous avez. L’essentiel est votre vécu présent et les informations disponibles, même partielles.

Est-ce que c’est adapté si je suis très stressé(e) ou anxieux(se) ?
Oui, si vous ressentez du stress chronique, nous avançons avec douceur et en veillant à maintenir un cadre sécurisant. L’objectif est de vous aider à comprendre et à réguler, sans vous submerger.

Cabinet à Vence ou visio : est-ce aussi efficace à distance ?
La visio convient très bien à de nombreuses personnes, notamment si vous préférez rester dans un environnement familier. Nous choisissons le format le plus confortable pour vous.

Est-ce une approche médicale ?
Non. Cette prestation est un accompagnement thérapeutique holistique. Elle ne remplace pas un suivi médical et ne pose pas de diagnostic. Si nécessaire, je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel de santé.

Comment savoir si c’est la bonne démarche pour moi ?
Si vous sentez que quelque chose se répète, que vous n’arrivez pas à « dénouer » malgré vos efforts, et que vous souhaitez comprendre l’origine de certains schémas avec une approche humaine et structurée, alors cette démarche peut être pertinente. Vous pouvez me contacter pour vérifier ensemble si cela correspond à votre besoin.

Gestion du stress à Vence (Alpes-Maritimes 06) : respiration & hypnose pour apaiser le système nerveux

Je vous accompagne à Vence, au cabinet ou en visio, avec une approche centrée sur la gestion du stress Vence et la reprogrammation émotionnelle. Quand le stress s’installe, il ne se limite pas à “être un peu tendu” : il peut impacter le sommeil, la concentration, l’humeur, la digestion, la motivation et la qualité des relations. Mon rôle est de vous aider à retrouver un état intérieur plus stable, en vous donnant des repères concrets et des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien.

Cette prestation associe respiration (dont des pratiques inspirées de la cohérence cardiaque) et hypnose, pour agir à la fois sur le corps (régulation) et sur les automatismes émotionnels (réactions, ruminations, anticipations). Je travaille de manière douce, progressive et adaptée à votre rythme. Je ne cherche pas à “forcer” un changement : je vous guide pour créer les conditions d’un apaisement durable, en respectant votre sensibilité et votre histoire.

Si vous recherchez une thérapeute holistique à Vence pour un accompagnement humain, sécurisant et pragmatique, vous êtes au bon endroit : ici, on part de ce que vous vivez aujourd’hui, et on avance étape par étape.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cette prestation est indiquée si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :
- Vous vivez un stress fréquent, une pression interne, une irritabilité, ou une sensation de surcharge.
- Vous avez des pensées qui tournent en boucle, du mal à “débrancher”, une fatigue émotionnelle.
- Vous vous sentez en hypervigilance, avec une difficulté à vous détendre, même quand tout va “à peu près”.
- Vous appréhendez certaines situations (prise de parole, conflit, changements, périodes d’examens, transitions personnelles).
- Vous souhaitez retrouver plus de calme, de clarté et de confiance, sans vous sentir envahi(e) par vos émotions.

J’accompagne des adultes et des adolescents. En visio, cette approche reste tout à fait possible, notamment pour la respiration guidée et l’hypnose, avec un cadre simple à mettre en place (un espace calme, une connexion stable, des écouteurs si possible).

Ce que nous travaillons (sans sur-promesse)

Mon intention est de vous aider à mieux comprendre et réguler vos réactions de stress, puis à transformer certains schémas émotionnels lorsqu’ils se répètent. Selon votre situation, nous pouvons travailler :
- La régulation du système nerveux grâce à des exercices de respiration simples et guidés.
- La sécurité intérieure : apprendre à revenir à l’instant présent quand l’anxiété monte.
- La diminution des ruminations : repérer les déclencheurs et créer un “espace” avant la réaction automatique.
- La reprogrammation émotionnelle par l’hypnose : installer de nouveaux repères internes, plus ajustés à vos besoins actuels.
- La préparation mentale : aborder une situation stressante avec plus de stabilité (sans vous “sur-adapter”).

Je reste attentive à vos ressentis : l’objectif est que vous vous sentiez accompagné(e), respecté(e) et plus autonome, séance après séance.

Déroulé d’une séance : respiration, hypnose et reprogrammation émotionnelle

1) Accueil, écoute et clarification de votre objectif

Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez : vos symptômes de stress, vos déclencheurs, et ce que vous aimeriez voir évoluer. Je vous pose des questions simples, sans jugement, afin de clarifier un objectif réaliste et mesurable pour la séance (par exemple : apaiser une montée d’anxiété, mieux dormir, retrouver du calme avant une échéance, diminuer une tension émotionnelle récurrente).

J’accorde aussi de l’importance au contexte : certaines périodes de vie (fatigue, changements, deuil, surcharge mentale, tensions relationnelles) peuvent amplifier le stress. Identifier cela permet d’adapter l’accompagnement.

2) Respiration guidée : apaiser le corps pour apaiser l’esprit

Ensuite, je vous guide dans une pratique de respiration adaptée à votre état du moment. L’idée est de réinstaller une sensation de stabilité corporelle, car le stress est aussi une réponse physiologique. Quand le souffle devient plus régulier, le mental se pose plus facilement.

Je vous propose des repères concrets (rythme, posture, attention, durée) et je m’assure que cela reste confortable. Vous repartez avec une version simple de l’exercice, que vous pourrez réutiliser entre les séances, notamment en cas de tension ou de surcharge.

3) Hypnose : reprogrammer en douceur les automatismes émotionnels

Lorsque c’est pertinent, nous poursuivons avec un temps d’hypnose. L’hypnose n’est pas un état de perte de contrôle : c’est un état d’attention modifiée, souvent très naturel (comme lorsque vous êtes absorbé(e) par une musique ou un souvenir). Je vous guide avec ma voix, en respectant votre rythme et votre sécurité intérieure.

Ce temps permet de travailler la reprogrammation émotionnelle : apaiser une réaction automatique, modifier une association stressante, renforcer une ressource interne (calme, confiance, capacité à dire non, sentiment de légitimité). Je reste dans une approche pragmatique : nous visons des changements perceptibles dans votre quotidien, sans chercher à “tout comprendre” d’un coup.

4) Intégration et plan d’action entre les séances

Nous terminons par un temps d’intégration : ce que vous avez ressenti, ce qui vous a aidé, et comment soutenir le processus au quotidien. Je peux vous proposer un exercice de respiration, une phrase de recentrage, ou un petit rituel de retour au calme selon votre situation.

Si vous le souhaitez, nous définissons également un fil conducteur pour la suite : ce que vous observez, ce que vous notez, et ce que vous aimeriez stabiliser.

Questions fréquentes (FAQ) : cadre, visio et conseils pour avancer sereinement

Est-ce adapté si je me sens “trop stressé(e)” ou très émotif(ve) ?

Oui, cette approche est justement pensée pour vous aider à revenir à plus de stabilité, sans vous brusquer. Je m’adapte à votre sensibilité : la respiration est un point d’appui concret, et l’hypnose se fait dans un cadre sécurisant, à votre rythme.

Comment se passe une séance en visio ?

En visio, je vous guide de la même façon. Je vous recommande simplement de prévoir un endroit calme où vous ne serez pas interrompu(e). Vous pouvez vous installer confortablement, et utiliser des écouteurs si cela vous aide à mieux vous concentrer. La respiration guidée et l’hypnose se prêtent bien à ce format.

Dois-je “y croire” pour que cela fonctionne ?

Vous n’avez pas besoin d’y croire : vous avez surtout besoin d’être d’accord pour essayer, et de vous sentir en confiance. Mon accompagnement se construit avec vous, de manière concrète. Nous observons ensemble ce qui vous aide réellement, et nous ajustons.

Que puis-je faire entre les séances pour soutenir l’apaisement ?

Quelques habitudes simples peuvent faire une différence :
- Pratiquer une respiration courte et régulière, même quelques minutes, surtout avant que le stress ne déborde.
- Repérer vos signaux précoces (tensions, accélération, impatience) pour intervenir plus tôt.
- Simplifier votre “charge mentale” quand c’est possible : une priorité à la fois, un pas après l’autre.
- Noter ce qui déclenche vos réactions : non pour vous juger, mais pour mieux vous comprendre.

Si vous êtes à Vence ou dans les environs, je vous accueille au cabinet. Et si votre agenda ou votre situation l’exige, je propose aussi un accompagnement à distance en visio, avec le même niveau d’attention et de présence.