/6733/91fcdf73-1d36-4e79-a141-2a62bcb415df.png)
séance hebdomadaire en présentiel
/6733/presta/23806/580f75b0-fd60-4b75-9511-f3fcdbd8166c.jpeg)
Méditation guidée de pleine conscience, chaque lundi, de 10h30 à 11h30, à la salle beaumanoir de Évran.
Matériel : Tapis de yoga, coussin, plaid .
Posture: libre, allongée ou assise pour favoriser votre confort.
Pendant ces sessions, nous explorerons le ressenti du corps, les émotions, les pensées, les croyances limitantes, le stress , au travers de méditation guidée par ma voix. Je vous donnerai des outils pour apaiser le corps et l’esprit au quotidien.
A l’issue de la séance, chaque participant reçoit l’audio pour une pratique à la maison.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience :
- Diminue la souffrance physique et morale
- Mieux gérer le stress et l’anxiété
- Développer l’attention et la concentration
- Favoriser la clarté dans les situations de vie
- Identifier les réactions automatiques
- Sortir des mécanismes défensifs
- Améliorer le sommeil
Matériel : Tapis de yoga, coussin, plaid .
Posture: libre, allongée ou assise pour favoriser votre confort.
Pendant ces sessions, nous explorerons le ressenti du corps, les émotions, les pensées, les croyances limitantes, le stress , au travers de méditation guidée par ma voix. Je vous donnerai des outils pour apaiser le corps et l’esprit au quotidien.
A l’issue de la séance, chaque participant reçoit l’audio pour une pratique à la maison.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience :
- Diminue la souffrance physique et morale
- Mieux gérer le stress et l’anxiété
- Développer l’attention et la concentration
- Favoriser la clarté dans les situations de vie
- Identifier les réactions automatiques
- Sortir des mécanismes défensifs
- Améliorer le sommeil