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Amma
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Le massage Amma est une technique de relaxation et de bien-être d'origine japonaise, souvent comparée au shiatsu. Le terme "Amma" signifie "presser" ou "calmer" en japonais, et cette méthode repose sur des pressions exercées sur des points spécifiques du corps, le long des méridiens d’énergie, pour rétablir l'équilibre et favoriser la détente.
Le massage Amma se pratique généralement à travers les vêtements, sans huile, et se concentre sur le dos, les épaules, la nuque, la tête, les bras et les mains. Il peut être effectué sur une chaise ergonomique ou sur une table de massage, et sa durée varie généralement entre 15 et 30 minutes.
Les techniques utilisées incluent des pressions, des pétrissages, des frictions et des tapotements. L'objectif principal du massage Amma est de stimuler la circulation sanguine, réduire le stress, soulager les tensions musculaires et favoriser un bien-être général. Cette approche douce et efficace en fait une méthode idéale pour les environnements professionnels ou les situations où le temps est limité.