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Jessica Aron
Cabinet de Sophrologie et outils de TCC
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Bienvenue sur le site de mon cabinet, et bonne visite !
Situé à Pont-à-Mousson, je vous propose des accompagnements vers l'atteinte de vos objectifs, grâce à des outils concrets issus de la sophrologie et des thérapies cognitivo- comportementales (TCC).
→ Qu’est-ce que la sophrologie et que peut-elle m’apporter ?
Situé à Pont-à-Mousson, je vous propose des accompagnements vers l'atteinte de vos objectifs, grâce à des outils concrets issus de la sophrologie et des thérapies cognitivo- comportementales (TCC).
→ Qu’est-ce que la sophrologie et que peut-elle m’apporter ?
La sophrologie est une pratique psychocorporelle, dont le moteur est la conscience de soi, dans sa globalité, et dans l’instant présent. Elle vise alors à instaurer un équilibre entre nos pensées, nos émotions, et nos sensations corporelles, par des échanges et des techniques verbales.
Il s’agit pour moi d’une pratique invitant à la liberté. La liberté d’être soi, à travers l’écoute de ses besoins, de ses limites, de ses valeurs, loin des diktats et des croyances accumulées depuis l’enfance et souvent limitantes. La liberté de s’accepter, sans jugement.
Ainsi, la sophrologie est particulièrement adaptée aux personnes dont certains aspects de la vie représentent des freins à cette liberté tels que, par exemple :
- Des ressentis désagréables liés au stress, à l’anxiété.
- Des difficultés émotionnelles
- Un manque d’estime ou de confiance en soi.
- Une conscience axée sur la négativité – Une difficulté à vivre sa vie de manière agréable et positive.
- Des ressentis désagréables liés au stress, à l’anxiété.
- Des difficultés émotionnelles
- Un manque d’estime ou de confiance en soi.
- Une conscience axée sur la négativité – Une difficulté à vivre sa vie de manière agréable et positive.
→ Que vont m'apporter les TCC ?
Les thérapies cognitives et comportementales englobent plusieurs approches thérapeutiques axées sur la résolution de problèmes. Elles s’appuient sur différentes techniques concrètes (exercices comportementaux, cognitifs, émotionnels, etc.) qui vous aident à identifier les mécanismes à l’origine de vos difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à parvenir progressivement à l'atteinte de vos objectifs.
Les TCC sont indiquées pour toute personne en souffrance psychique, notamment dans le cadre des troubles anxieux (phobie sociale, phobie spécifique, trouble anxieux généralisé, TOC, etc.)
/!\ Pour toutes difficultés, l'avis d'un.e professionnel.le de santé est primordial. Merci de vous tourner vers un.e psychologue et/ou un.e psychiatre pour établir un diagnostic psychologique.
Les TCC sont indiquées pour toute personne en souffrance psychique, notamment dans le cadre des troubles anxieux (phobie sociale, phobie spécifique, trouble anxieux généralisé, TOC, etc.)
/!\ Pour toutes difficultés, l'avis d'un.e professionnel.le de santé est primordial. Merci de vous tourner vers un.e psychologue et/ou un.e psychiatre pour établir un diagnostic psychologique.
Mes accompagnements
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Première consultation | Sophrologie
Cette première consultation est destinée à toute nouvelle clientèle, même si vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec un.e autre praticien.ne.
A quoi m’attendre pendant la séance ?
Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous est un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
Mes questions permettront d'établir un point de vue global sur la ou les raison(s) de votre venue, afin de définir votre objectif et les moyens pour y parvenir.
Vous découvrirez ce que sont la sophrologie et les TCC, et en quoi ces approches peuvent vous aider dans votre démarche.
A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.
Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance.
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
A quoi m’attendre pendant la séance ?
Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous est un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
Mes questions permettront d'établir un point de vue global sur la ou les raison(s) de votre venue, afin de définir votre objectif et les moyens pour y parvenir.
Vous découvrirez ce que sont la sophrologie et les TCC, et en quoi ces approches peuvent vous aider dans votre démarche.
A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.
Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance.
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
1h15 - 60.00€
Réserver
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Consultation de suivi | Sophrologie
Cette consultation est réservée aux clients ayant déja eu une première consultation en sophrologie.
Durant cette séance, nous travaillons ensemble pour évaluer les progrès, discuter des défis rencontrés depuis la dernière consultation et s'approprier des outils bénéfiques pour soi au quotidien.
Les techniques abordées en sophrologie :
La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderai vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :
Les techniques abordées en sophrologie :
La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderai vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :
- Des mouvements corporels (contraction/détente musculaire)
- Des exercices de respiration et de relaxation
- Des visualisations mentales (se projeter dans un lieu, dans une situation, ou développer son imagination au service de son bien-être)
Aux techniques de sophrologie peuvent s'ajouter des outils des thérapies cognitives et comportementales (TCC) :
- Modification progressive des pensées automatiques et dysfonctionnelles, par la restructuration cognitive
- Trouver des alternatives comportementales, par nos échanges et/ou des jeux de rôles
- S'approprier des méthodes de relaxation et de gestion émotionnelle
- Exposition progressive aux situations dites anxiogènes, en imagination ou in vivo (selon l'objectif).
Pour le bon déroulement de notre rendez-vous :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance.
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
1h00 - 55.00€
Réserver
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Première consultation TCC | Anxiété
Cette première consultation est destinée à toute nouvelle clientèle, pour un accompagnement en TCC.
Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous nous permettra :
- Un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
- L'élaboration d'une analyse fonctionnelle, pour mieux comprendre les mécanismes de vos comportements.
- De définir ensemble votre objectif.
- D'avoir un aperçu du déroulement de l'accompagnement sur les prochaines séances.
> A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.
Pour qui ?
Mes accompagnement en TCC sont destinés aux personnes qui souffrent d'anxiété :
- Anxiété généralisée
- Phobie spécifique, phobie sociale
- TOC
Merci de demander l'avis de votre médecin
Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance.
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous nous permettra :
- Un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
- L'élaboration d'une analyse fonctionnelle, pour mieux comprendre les mécanismes de vos comportements.
- De définir ensemble votre objectif.
- D'avoir un aperçu du déroulement de l'accompagnement sur les prochaines séances.
> A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.
Pour qui ?
Mes accompagnement en TCC sont destinés aux personnes qui souffrent d'anxiété :
- Anxiété généralisée
- Phobie spécifique, phobie sociale
- TOC
Merci de demander l'avis de votre médecin
Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance.
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
1h15 - 60.00€
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Avis GoogleLes avis de nos clients
Note globale
5
5 avis
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«
Jessica est une personne à l'écoute de vos besoins, elle s'adapte exactement à ceux ci. Elle vous transporte vers un calme profond . J'ai eu la chance de recevoir une belle séance de relaxation qui m'a ressourcée, reharmonisee. Je vous la conseille 🙏. Merci Jessica !
Cindy Zemb
mercredi 9 octobre 2024
«
Les séances avec Jessica sont très bénéfiques. Sa douceur et sa pédagogie permettent de pratiquer très facilement la sophrologie. A chaque fois je repars plus légère et apaisée et ça fait du bien.
Elodie RIGHINI
mercredi 13 mars 2024
«
Jessica est très à l'écoute et d'une douceur incomparable lors des exercices. Simplement me rappeler ma séance avec elle me permet de me sentir plus calme et détendue, je recommande !
Chloé Mouthon
mercredi 14 février 2024
«
J'ai rencontré Jessica afin de préparer un évènement particulier. Elle a parfaitement su s'adapter à ma demande et après quelques séances j'étais parée de différents "outils". Ça m'a bien aidé le jour J, l'événement en question s'est très bien passé, dans la sérénité et la douceur. Un grand merci 🙏
LaFée Cequiluiplait
mardi 5 décembre 2023
«
J'ai eu la chance d'être accompagnée sur quelques séances en sophro-relax parJessica. Je suis ravie d'avoir pu prendre ce temps pour moi et avoir pu découvrir de nouvelles méthodes pour m'apaiser au quotidien. Merci!
Angy CASALI
jeudi 26 octobre 2023
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